Joga To je fizična in mentalna disciplina, ki izvira iz Indije, vendar se že dolgo izvaja po vsem svetu v številnih različicah. Gre za zdravo in konfiguracijsko preprosto prakso, ki ima vse več privržencev, vseh spolov in starosti. Vadite lahko doma, vendar morate najprej poiščite pravo mesto za to; prijetno okolje stran od hrupa, v katerem se lahko sprostite.
Prostori, kjer vadimo jogo, bi nam morali pomagati, da uživamo v popolni potopitvi v to disciplino. Na primer soba prozoren z obilo naravne svetlobe stran od hrupa je dobra nastavitev za ustvarjanje vaše sobe za jogo, vendar nimamo vsi popolnega prostora. Na srečo ga lahko poustvarimo. Ne potrebujete velikega prostora, niti tega, da je izključno za vašo vadbo, temveč dovolj velikega, da lahko udobno izvajate vaje. Nekaj vam pustim nasveti za okrasitev vaše sobe za jogo.
Nasveti za ustvarjanje prostora za jogo
La sončna svetloba zagotavlja energijo, zato je prva možnost dobra: vadite jogo v prostoru, ki ima veliko naravne svetlobe; sobe z velikimi okni in pogledom na naravni prostor postanejo najboljša možnost. Pomembno je tudi, da je stran od hrupa in / ali ki nam prenaša mir, če gre za skupen prostor.
Vendar ni pomembno, ali gre za majhno ali veliko sobo, pomembno je ustvarite prostor, ki se povezuje z vašim notranjim mirom na preprost način. In sploh ni tako težko, kot si morda trenutno mislite, niti ne bo predstavljalo velikega stroška iskanje pravih dekorativnih elementov.
Lahko živite v majhnem stanovanju in ko bo čas, da začnete vaditi jogo, boste morda morali premakniti nekaj pohištva, spustiti zavese in zapreti okna, da filtrirate hrup. Ne živimo vsi v ogromnih hišah, kot jih običajno vidimo v revijah. Ampak to ni pomembno. Pomembno je, da se počutite udobno in se povežete. Udobje in povezanost sta ključni besedi.
Elementi za dekoracijo sobe za jogo
Torej lahko ali pa ne imamo rezerviran prostor izključno za vadbo joge ali pa ga poustvarimo vsakič, ko vadimo to disciplino. Ta rekreacija bo povezana s premikanjem pohištva, pa tudi z izbiro ustrezne glasbe in imeti pri roki dekorativni elementis, da nas vodi po poti sprostitve. Na primer?
Na srečo je osnovna oprema za jogo precej skopa: a preproga ali podloga ki vam omogoča, da vaje izvajate bolj udobno. Prodajajo se v različnih velikostih, zato morate najprej izmeriti svoj prostor, da kupite takšnega, ki ustreza in je udoben. Prodajajo se v kateri koli fitnes trgovini ali ortopediji. Priporočljivo je tudi, da pred njim postavite a ogledalo ki vam omogoča popravljanje drže. Ali ni ogledala? Ni pomembno. Pomagal nam bo bolje razmišljati o svojem telesu, z več koncentracije.
Lahko uvrstimo v četrtoali blazine ali blazine da v prostor vnesemo toplino ter sveče in razpršilci dišav doseči prijetno aromo in toplo osvetlitev, ki omogoča sprostitev. Danes se prodaja veliko razpršilnikov ali vlažilcev dišav, ki jim dodate nekaj kapljic olja.
Kupim palice sandalovina, na primer, in ga prižgem nekaj minut prej, da aroma napolni vso hišo. The solne svetilke, tako priljubljeni, da so še ena možnost pri dekoriranju. The Sveče! Pozabil sem na sveče. Sveče v kombinaciji s kadilom so odlične. Tisti, ki se na temo najbolj spoznajo, izberejo različne esence in sveče za delo z različnimi nameni in specifičnimi čakrami. Tako sivko in jasmin povezujejo s kronsko čakro, medtem ko pačuli cimet pa prebudi korensko čakro.
Lahko tudi zažgite zdravilna zelišča očistiti prostor energij pred začetkom. Pri tem ni primerno uporabiti belega žajblja in se raje odločite za kadilo, rožmarin ali tiste, ki jih imate pri roki tam, kjer živite. In če vam je ideja všeč ustvarite kotiček v slogu oltarja drugi elementi ne smejo manjkati.
Mnogi praktikanti joge se malo obrnejo na budizem ali to vrsto discipline, berejo o energetskih vprašanjih, biodekodiranju in podobnih stvareh. Potem lahko okrasite s podobo Bude ali z zen podobami, kot navdih.
Kadilnice, solne lučke, kadila, razpršilci dišav in zakaj ne, nekaj malega vodni vir eden tistih, ki se priklopijo in ustvarjajo tisti pomirjujoč hrup tekoče vode. Obstajajo majhne in prenosne in zelo pomagajo čutilom. The kamni ali kristali so druga možnost velike lepote, ko gre za okrasitev: žad prinaša mir in spokojnost v prostor, medtem ko ametist spodbuja stabilnost in potrpežljivost. Rožni kremen je kamen sočutja in ljubezni do sebe, medtem ko je citrin povezan z blaginjo in obiljem.
Ali lahko dobim rastline? Seveda, je naraven pridih in pomaga ohranjati prostor čist. Sobne rastline so odlične za dajanje pozitivna energija In ne počutijo se nereda. Lahko jih obesite na strop ali postavite na tla ob oknu.
Stene in barve sobe za jogo
The prozorne stene prispevajo k koncentraciji, čeprav je običajno zelo praktično imeti nekaj nizkega pohištva, v katerem lahko organiziramo vsa orodja, povezana s to starodavno prakso. jih pobarvaj s Mehke barve bo prispeval k ustvarjanju prostora, ki vabi sprostite; bele, zemeljske in/ali nežne pastelne barve so morda najboljša možnost.
Zato bodite pozorni na svetle barve. Lahko se zgodi, da obožujete vijolično ali zeleno, a na dolgi rok bosta to nekoliko temni in moteči barvi za psihično in fizično stanje, ki ga iščete pri vadbi joge. Nato kaže na jasnost, na odboj svetlobe, bodisi sončne ali umetne, in na barve, kot so npr. bela, smetana, peščene barve ali celo a nežno turkizna, En Žajbelj zelena, pastelno modra, sivka, roza.
V drugem delu pa govorimo o osvetlitvi, ki je lahko naravna, če imamo srečo z velikimi okni ali vidnim balkonom, ali pa bolj umetna. Danes lahko kupimo LED svetilke toplih tonov ki bo skupaj z oranžno solno svetilko in lepo barvo na stenah ustvarila idealno okolje za jogo.
Toda če zasukamo vprašanje razsvetljave, se lahko lotimo teme barvna terapija. Tako deluje v profesionalnih joga studiih, v manjšem obsegu pa lahko enako počnemo doma.
Pri barvni terapiji gre za aktivirati določene dele možganov med različnimi vajami joge. Na primer, rdeča in oranžna motivirata najbolj intenzivne položaje v ashtanga jogi. Roza in zelena sta bolj sproščujoči in boljši za raztezanje in jin jogo. Svetlo modra je odlična za osredotočanje in poglobljeno meditacijo. Če vam je ideja všeč, izberite dobro dimmer da bi se lahko igral z intenzivnost luči.
V bistvu, ko razmišljate o prostoru za vadbo joge, morate upoštevati urejen prostor, z naravnimi elementi, pobarvanimi stenami brez svetlih barv, sončno osvetlitvijo ali z LED svetilkami ali svečami ali solnimi svetilkami, lahko imate plakate ali tapiserije , rastline, veliko ogledalo, kristali, kamni, podloga za jogo, brisača. In čas, želja in zaupanje.