Če imate doma dovolj prostora, ste verjetno razmišljali o ustvarjanju telovadnice, vendar ne veste, kje začeti. V resnici ni nič boljšega kot to, da lahko telovadite doma, ne da bi morali biti odvisni od tega, ali hodite v fitnes. Je udoben in vam daje popolno zasebnost. Prostora ali uporabe naprav vam ni treba deliti z neznanci. Vseeno je, ali je vroče ali hladno, saj lahko sami izberete temperaturo vaše hiše.
Tudi če niste ljubitelj fitnesa, lahko oblikovanje lastne telovadnice ustvari prostor, ki je primeren za vadbo. Tu je navdih za oblikovanje in nasveti, ki vam bodo pomagali ustvariti domačo telovadnico, ki vas vabi k boljšemu telesnemu zdravju.
Prostorski premisleki
Dodajanje telovadnice domu ni nujno velik projekt inovacij na domu. Poleg tega ni treba predvidevati del ali reform. Dodatna klet ali spalnica v domu je več kot dovolj. Tudi, če imate dovolj veliko garažo, je lahko tudi dober kraj (če ima dobro prezračevanje in naravno svetlobo).
Pomembno je tudi, da imate okrog sebe dovolj prostora, da lahko brez težav namestite opremo za vadbo in da lahko vadite brez trčenja z drugimi elementi kraja. Zahteve po prostoru se razlikujejo glede na stroj, toda za tekalne steze je za udobje običajno potreben prostor na koncu stroja in ob straneh.
Pomislite, kakšna je vaša hiša in kaj točno bi morali imeti, da bi bili sposobni imeti dovolj prostora, odvisno od vrste vadbe, ki jo želite izvajati.
Prezračevanje in razsvetljava
Bistveno je, da prostor v vaši hiši, kjer želite namestiti svojo sobo za vadbo za vadbo telesa, dobro prezračuje. To je bistvenega pomena za preprečevanje prekomernega polnjenja zraka.
Za večjo energijo je potrebna tudi naravna osvetlitev, v nasprotnem primeru pa se, če nimate preveč dobre naravne svetlobe, odločite za LED-luči, ki dajejo prostoru energično belo svetlobo. Imeti morate razsvetljavo, da boste lažje dobili energijo.
Barva sten
Pomembna je tudi barva sten, ki bo odvisna od vrste vadbe, ki jo izvajate, ne glede na to, ali boste izbrali eno ali drugo barvo. Če želite mirno, a učinkovito vajo, so nevtralne barve idealne za vaje, kot je bodybuilding. Namesto tega če je vaša stvar kardio, se lahko odločite za bolj živahne in energične barve, kot so rdeča, oranžna ali rumena vedno v kombinaciji z nevtralnimi.
Ne zamudite avdiovizualnih vsebin
Trenutno so avdiovizualni predmeti nujni in če ima soba tudi povezavo Wi-Fi, bo še boljša, lahko iz nje izkoristite več. Na primer, na steno lahko namestite televizor z Wi-Fi-jem, da boste lahko spremljali kardio vaje, ki jih želite videti v YouTubu, ali se boste v spletu udeležili tečaja predenja. Vse je mogoče po zaslugi čudovitega izuma interneta!
Poleg tega ne morete zamuditi stereo ali predvajalnikov glasbe z dobrimi zvočniki. Glasba vam bo pomagala, da bo vaš trening bolj živahen in prijeten. Izbrati morate najboljše pesmi, ki vam dajo energijo, in predvajati, preden začnete z vadbo!
Prst
Tla so pomembna tudi v domači telovadnici. To bi morala biti enakomerna tla in tudi nekoliko oblazinjena, saj če denimo delate z utežmi, ne želite, da padejo na tla in razbijejo ploščice.
Za tla lahko uporabite vezan les, ki lahko dobro vzdrži težo in se ne ponavadi zlahka deformira. Pred namestitvijo se boste morali seznaniti z najmočnejšo vrsto lesa. Priporočljiva je tudi uporaba gumijastih preprog. Poleg tega jih je enostavno očistiti in zagotavljajo odlično zvočno izolacijo, še posebej idealno, če si dom delite z drugimi ljudmi.
skupina
Vaša oprema je ključ do uspešnega treninga. Najprej bi si morali potrošniki vzeti čas za izbiro opreme, ki jo bodo najverjetneje dosledno uporabljali, zlasti kardiovaskularne opreme. Čeprav je cena ponavadi dejavnik večine ljudi, je plačilo malo več za opremo, ki jo boste uporabljali, bistveno pametnejša odločitev kot poraba manj za del, ki ga ne boste uporabili. Ne morete zgrešiti: tekalna steza, eliptični, uteži, tehtnice, jedro in izdelki za trening moči.
S temi nasveti boste imeli domačo telovadnico, ki jo boste lahko uporabili sami ali jo boste delili z drugimi, odvisno od vaših interesov in vaših želja. Gotovo je, da vam lahko vaš dom pomaga do bolj zdravega življenja.