Kukosha kwekugara uine imba yakachena

Patinoshanyira dzimba dzevamwe pane zvimwe zvinhu zvisingatarisirwi. The kuchenesa uye kurongeka ndezvimwe zvacho. Chii zvakare, chokwadi izvi zviri pachena kupfuura chero mhando yemaitiro kana yekushongedza chinhu, zvisinei ichishamisa. Chengeta imba nguva dzose yakachena Chinhu chatinoshuvira tose. Chinhu chedzimba dzedu chinonyanya kukosha kupfuura zvinoita.

Tinoshevedza kumba kunzvimbo yatinonzwa takachengeteka uye tichifara. Kuvanhu vakawanda, inzvimbo inoswera yakawanda, kwatinochengeta zvinhu zvedu uye ndangariro, utiziro hwatinogoverana nevadiwa vedu. Tingasada sei kuzvitarisira?

Zvisinei, sezvatinobvumirana tose pamusoro paikoku, zvokwadi ndeyokuti kuchengeta rucheno nenhevedzano mumusha inhamburiko. Kuchenesa uye kurongeka zviitwa zvinenge zvisina munhu anoda (kunyangwe paine zvinocherechedzwa zvisirizvo) asi zvatisingakwanise kusiya. Chero zvazvingava, zvakakodzera pedza nguva nehanya kubasa iri, sezvo richizotiunzira zvikomborero zvakawanda.

Imba yakashata inokoka kushushikana uye kunetseka. Hapana chinhu chakashata sekudzoka kumba mushure mekushanda nesimba uye kuwana guruva pamasitepisi, mbatya dzisina kugezwa, mbatya dzisina kugezwa, ndiro dzisina kugezwa... Clutter uye kushaikwa kwehutsanana zvinokanganisa kunaka kwemba. musha wedu, asiwo mweya wedu uye kuseka kwedu.

Mabhenefiti eimba inogara yakachena

Kuva neimba inogara yakachena kwakakosha zvikuru. Kwete chete kumubvunzo wakajeka wehutsanana uye hutano, asiwo kune chengetedza kugara kwedu zvakanaka mupfungwa. Kana imba yedu yakachena uye yakatsvinda, ndizvo zvichaitawo pfungwa dzedu.

Asi kunyange kubvumirana neizvi, zvinokwanisika kuti pfungwa yakapfava yekuchenesa nekurongedza imba inoita kuti tive nehusimbe. Zvichida kana tikaziva zvikomborero zvose zvinounzwa nechiitiko ichi, tichashandura pfungwa dzedu:

• Kunyanya kuchenesa, kunyanya kunetseka. Nzvimbo dzemumba dzakasviba uye dzine bongozozo dzinogona kutiparira kushushikana kwakanyanya uye kufunganya. Uye patinopedza nguva yakawanda tisina kuchenesa, zvinhu zvinowedzera kuipa.
• Disorder, muvengi weconcentration. Muimba isina kuchena uye nyaya inotonga, hazvibviri kushanda, kubika uye kuronga kuita chero basa.
• Imba yakachena imba ine utano., sezvo mhepo yatinofema iri nani. Saizvozvowo, kuzorora munzvimbo yakachena kune utano.
• Kuchenesa kunoita kuti tirambe takasimba. Inzira yekurovedza muviri zvine mwero. Nekuchenesa imba yedu, tinorwisa mararamiro ekugara uye kupisa mamwe macalories.
• Hutsanana uye kurongeka kunovandudza mafungiro edu. Izvo zvave zvichiratidzwa: kusagadzikana uye tsvina zvinoderedza uye zvinotiodza moyo. Kana zvinhu zvese zvakachena uye zviri munzvimbo yazvo, tinonzwa kugarika kusingarambiki uye kumwe kuwedzera kwesimba.
• Kuchenesa ibasa rinokurudzira. Kune rumwe rutivi, kune gutsikano yebasa rakaitwa zvakanaka apo tinoona miuyo yenhamburiko yedu; pane imwe, pakuchenesa uye kuronga pasina kuzviziva, pfungwa itsva dzekuronga nekushongedza dzinouya mupfungwa.

Kune zvese izvi, uye sezvo iri bhurogu yakatsaurirwa kune nyika yekushongedza, isu tinofanirwa kusimbisa chokwadi chekuti kuchenesa inogara iri nhanho yekutanga kupfuura tisati taita chero chirongwa chekushongedza mudzimba dzedu.

Nzira dzakawanda dzinoshanda dzekuchenesa imba

"Munhu wese anoziva kuchenesa, hapana chakavanzika mune izvi." Kunyange zvazvo mashoko aya ari echokwadi, chokwadi ndechokuti kune nzira dzakawanda dzokuchengeta imba yako yakachena nguva dzose. Nzira dzakawanda dzekuita basa iri kutibatsira kuti tinyatsoshanda uye tiwane zvibereko zviri nani.

Vazhinji vedu tinowanzo kutsaurira zuva rimwe pasvondo kuchenesa, kuwedzera pakuronga dzimwe nguva kuita iwo akadzama kuchenesa mwaka, kana chirimo chasvika kana pane shanduko yemwaka, semuenzaniso, yatinotora mukana kutora. kunze kana kuchengeta nguo dzezhizha kana dzechando. Zvisinei, pane zvimwe zvingaita. Izvi ndizvo dzimwe nzira izvo vazhinji vanotonyorera mudzimba dzavo:

20/10 nzira

Iyi inzira yakagadzirwa ne Rachel Hoffmann uye kuti vanhu vazhinji pasi rose vakatotora kudzimba dzavo. Kiyi ye 20/10 nzira kugovanisa nguva kwakanyatsonaka uye kwakarurama. Zvinofadza chaizvo isu isu vane usimbe uye tinorarama neshungu zuva risati rasvika "zuva rekuchenesa" ratakaronga.

Iyo system haisi imwe kunze chenesa maminitsi makumi maviri uye zorora 20. Zvinoita sehupenzi, asi zvinoshanda zvisingaite. Patinotanga kunzwa kuremerwa uye kuneta nebasa rokuchenesa, kumbomira kwekudzorera kunosvika. Maminitsi gumi ekuona TV, verenga zvishoma, zorodza... A kubviswa kwenguva pfupi kudzokera kubasa nesimba idzva.

Neye 20/10 nzira tichachenesa dzimba dzedu pasina kuzviziva uye tisingaoni kuedza.

Oosouji kana Japanese kuchenesa

Zviri pachena kuti, kana tichitaura nezve kurongeka, chirango uye kuchena, Japan inogara iri nyika yekutarisa. The oosouji (ane zvarinoreva chaizvo kuti “kucheneswa kukuru”) itsika yekare ine zvinangwa zviviri zvekuzadzisa kuwirirana kwemba uye dzikamo yemirangariro yevagari vayo.

Sechinyakare, maJapan anochengeta zuva rekarenda rekuchenesa kwakazara uku: Zvita 28. Nenzira iyi, kuchenesa kunowanawo zvinoreva patsva, nzira yekupinda mugore idzva pasina mitoro, zvikwereti, kana nyaya dzakamirira.

El oosouji Iine maitiro ayo: kutanga iwe unofanirwa kuvhura magonhi nemahwindo kuti uvhure nzvimbo, ipapo unofanirwa kuchenesa matenga nemadziro kuti uenderere mberi nefenicha uye, pakupedzisira, pasi. Nguva dzose kubva kumusoro zvichidzika.

Power Hour

Zvinoita here kuva neimba yakachena muawa imwe chete? Zvinoita sechimera, asi nzira Power Hour zvikumbirire. Pfungwa yeiyi nzira yakavakirwa pakutevera chirongwa chinotevera: tanga kuchenesa imwe kamuri kana nzvimbo yeimba uye usaende kune imwe kusvika wapedza.

Kuti nzira ishande, unofanira kuseta nhanho. Nzira yakanaka yekuita nayo ndeyokutanga muchina wekugeza nenguvo dzose dzakasviba uye ramba uchifunga kuti kusati kwapera kushambidza, basa redu rinofanira kupera. Nekudaro, isu tichaverengera kare kuti inguvai yatinogona kupa kune imwe neimwe kugara.

Zviri pachena kuti zvichadaro awa yakanyanyisa, asi mumwe chete.

Aya angori pfungwa shomanana dzinogona kutibatsira munharidzano yedu yokuchengeta musha wedu wakachena nguva dzose. Zviripachena, munhu wese ane nzira dzake uye anoziva imba yavo zvirinani kupfuura chero ani, nehunhu hwayo uye matangi ayo. Nekudaro, ndine chokwadi chekuti kubva pane zvese zvatakafumura tichakwanisa kuwana mazano akanaka. Ngatizviite!