Kune vanhu vazhinji vasina yekurovedza muviri padyo kana vasingakwanise kuenda kune izvozvi izvozvi. Pamusoro pezvo, kune vamwe vanofarira kurovedza muviri pamba, pamwero wavo. Saka kana iwe uchida kugadzira jimu kumba une mukana wakanaka. Asi kutanga iwe unofanirwa kutarisa kune aya matipi atinokupa iwe.
Kugadzira yekurovedza muviri pamba hazvisi nyore zvichienderana nezvatinoda kuve nazvo. Kubva a multipurpose nzvimbo kune chaiyo yekurovedza ine michina. Pane zvinhu zvakati wandei zvaunofanira kufunga nezvazvo usati watanga kugadzira yako yekurovedza muviri kumba.
Tsvaga nzvimbo chaiyo
Kwete mudzimba dzese zvinokwanisika kugadzira jimi. Asi kana uine kamuri ine mikana yakawanda yausingashandise kazhinji, ino inogona kunge iri nzvimbo yakanaka. Kuva neyakavanzika imba ndiyo yakanakisa nzira yekugadzira diki yekurovedza muviri. Zviri nani kuti imba ino ive nemhepo yakanaka yekufema nekuti tiri kuzoita zvemitambo nekudikitira, saka zviri nani kuve newindo mumba. Iwe unofanirwa kuyera imba kuti uzive kuti yakawanda sei nzvimbo yaunayo, nekuti kana uchizowedzera michina iwe uchazoda imwe nzvimbo.
Gadzirira imba yako
Ndicho zano rakanaka kugadzirira kamuri sejimu. Iwe unofanirwa kuibvisa kuitira kuti irege kuzove nzvimbo izere nezvinhu. Chokwadi iwe uchafanirwa kuve nemadziro akanyatso kupendwa uye zvibvunze kana iwe ukapeta pasi kana kana iwe uchingoshandisa mamwe mateti ezviitwa iwe zvaunoita pasi. Tinokurudzira kuti iwe uwedzere vaporizer yerudzi mhepo freshener kuitira kuti imba irege kuva nezvinonhuwira zvakaipa. Sarudzo yekushandisa bonde chete nguva nenguva ndiyo yakanyanya kunaka sarudzo.
Wedzera chinhu chekuchengetedza
Chimwe chinhu chaunofanirwa kuita ndeche uve nekabati kadiki kekuchengetedza. Kubva pasherufu rakareruka kuenda kuwadhiropu. Izvi zvinodikanwa nekuti kana tichiita zvemitambo zvakajairika kuve nemaremu, zvisungo zvakasununguka, mameti nezvimwe zvekushandisa zvemitambo. Saka isu tinofanirwa kusevha yese kumwe kunhu kuitira kuti isave pakati. Isu tinoda pfungwa yekuve neshefu yakavhurika yekuchengetera zvese senge shefu yeKallax kubva kuIkea.
Sarudza michina
Wese munhu anazvo kufanofungidzira kwemimwe michina yemitambo uye ungangodaro usatombovada kana ukazvipira kune mimwe mitambo yakadai seyoga. Asi zvakanaka kuve nemuchina we cardio kugona kuita mitambo kumba. Sarudza iyo inonyanya kukosha kwauri, senge elliptical muchina, treadmill, kana bhasikoro rekurovedza muviri. Kana iwe uchida mutambo wakasimba tinokurudzira treadmill kana bhasikoro rinotenderera uye kana iwe uchida kudzivirira kukanganisa iwe une elliptical uye zvakare yakajairika bhasikoro. Nzvimbo yakanakisa yekuisa muchina inogona kuve kona kana parutivi kuitira kuti isagare munzvimbo yese iripo.
Tenga bonde
La mat chinhu chinodiwa kwazvo kuita kutambanudza uye kurovedza muviri kwepasi. Pauriri iwe unogona kuita mizhinji yekurovedza muviri, kubva kune-kugara-kumusoro kune puranga. PaInternet unogona kuwana huwandu hwakawanda hwezviitwa zvepasi zvaungaite pamba kuti utore nzvimbo ino. Ndokusaka michina ichifanira kuenda kune rimwe divi kana kona, kusiya nzvimbo yekuisa bonde kuita maexercises aya.
Ndezvipi zvishandiso zvaunoda
Pakati pezvishandiso zvinonyanya kubatsira kana uine imba yekurovedza muviri tine zvinhu zvinoverengeka zvinonakidza. Dzimwe huremu dzinogara dzichidikanwa, mumatanho akasiyana kuti uvandudze. Iwe unogona zvakare kutenga iyo yakasununguka mabhendi, ayo iwe bvumira nhamba yakakura yekurovedza muviri. Kune rimwe divi, unogona kutenga zviremerwa zvemaoko nemaoko, izvo zvinowedzera simba mukurovedza muviri. Kune zvekare zvimwe zvishongedzo senge inotsvedza discs. Kana iwe ukaita mimwe mitambo yakaita seyoga, unogona kutenga zvimwe zvidhinha zvezvitsigiro. Iwe une zvimwe zvishongedzo zvemitambo yemhando yemoyo, senge tambo yekusvetuka, iyo inogona kukubatsira iwe kuita mitambo kumba.
Maitiro ekuchengetedza yako gym
Kana zvasvika pakuva neimba yekurovedza muviri pamba, haufanirwe chete kuve nenzvimbo yakanaka, asi iwe unofanirwa kuichengeta iri mune yakanaka mamiriro. Kune nzira dzakawanda dzekuchengetedza gym. Iwe unofanirwa kugara uchiunganidza zvese kana iwe wapedza. Kana ukasvibisa ziya ziya, zvirinani kuzvichenesa kuti urege kunhuhwirira nemucheka wesipo uye wozosuka mushure. Kune rimwe divi, iwe unofanirwa Chenesa pasi pasvondo, kukwesha kudzivirira kunhuwirira. Iyo michina inodawo kugadziriswa uye kuti iwe unoishambidza kazhinji. Muchidimbu, chimwe chezvinhu chakanyanya kudikanwa pakuitira imba yekurovedza muviri ndechekuti iwe unoziva kuchengetedza zvese nehutsanana hwakakodzera. Iwe unofanirwa kuchenesa nekutsvaira zuva nezuva kana iwe uchiishandisa kuti udzivise kuora kwezvinhu. Kune rimwe divi, zvakakosha kuti uwedzere mhepo fresheners kudzivirira hwema hwakaipa uye mweya nzvimbo.