Det finns många människor som inte har ett gym i närheten eller som inte kan gå till ett just nu. Dessutom finns det de som tycker om att träna hemma, i sin egen takt. Så om du vill skapa ett gym hemma du har en fantastisk möjlighet. Men först måste du följa dessa tips som vi ger dig.
Att skapa ett gym hemma är inte lätt beroende på vad vi vill ha i det. Från en mångsidigt utrymme till ett riktigt gym med maskiner. Det finns flera saker du bör tänka på innan du börjar skapa ditt eget gym hemma.
Hitta rätt plats
Inte i alla hem är det möjligt att skapa ett gym. Men om du har ett multifunktionellt rum som du inte använder ofta, kan det här vara den perfekta platsen. Att ha ett extra rum är det bästa sättet att skapa ett litet hemmagym. Det är bättre att detta rum har god ventilation eftersom vi ska göra sport och svettas, därför är det bättre att ha ett fönster i rummet. Du måste mäta rummet för att veta hur mycket utrymme du har, eftersom om du ska lägga till maskiner behöver du ett visst utrymme.
Förbered ditt rum
Är en bra idé att förbereda rummet som ett gym. Du måste rensa det så att det inte blir en plats full av saker. Du måste säkert ha väggarna väl målade och fråga dig själv om du dynar golvet eller om du bara använder några mattor för de övningar du gör på golvet. Vi rekommenderar att du lägger till en luftfräschare av vaporizer-typ så att rummet inte får dålig lukt. Alternativet att använda en matta bara ibland är det bästa alternativet.
Lägg till en lagringsenhet
En annan sak du bör göra är har ett litet förvaringsskåp. Från en enkel hylla till en garderob. Detta är nödvändigt för när vi gör sport är det vanligt att ha vikter, elastiska band, mattor och andra tillbehör för sport. Så vi måste spara allt någonstans så att det inte är i mitten. Vi gillar tanken på att ha en öppen hylla där du kan lagra allt som Kallax-hyllan från Ikea.
Välj maskiner
Alla har det förkärlek för vissa sportmaskiner och du kanske inte ens behöver dem om du ägnar dig åt andra sporter som yoga. Men det är bra att ha en konditionsmaskin för att kunna göra sport hemma. Välj den som är mest användbar för dig, till exempel en elliptisk maskin, ett löpband eller en motionscykel. Om du vill ha intensiv sport rekommenderar vi löpbandet eller en snurrcykel och om du vill undvika påverkan har du den elliptiska och också en vanlig motionscykel. Det bästa stället att placera maskinen kan vara ett hörn eller en sida så att den inte tar upp allt tillgängligt utrymme.
Köp en matta
La mattan är ett mycket nödvändigt komplement för att utföra stretching och golvövningar. På golvet kan du göra många träningsövningar, från sit-ups till plankor. På Internet kan du hitta ett stort antal golvövningar som du kan göra hemma för att dra nytta av detta utrymme. Det är därför maskinerna måste gå åt sidan eller ett hörn för att lämna ett område där man kan lägga en matta för att göra dessa övningar.
Vilka tillbehör behöver du
Bland de tillbehör som är mest användbara när du har ett hemgym har vi flera intressanta saker. Vissa vikter är alltid nödvändiga, i olika vikter för att förbättra. Du kan också köpa de elastiska banden som du tillåta ett stort antal övningar. Å andra sidan kan du köpa vikter för handleder och anklar, vilket ökar ansträngningen i övningarna. Det finns också andra tillbehör som glidskivor. Om du gör vissa sporter som yoga kan du köpa några tegelstenar för stöden. Du har andra tillbehör för kardiosporter, till exempel ett hopprep, som kan hjälpa dig att göra sport hemma.
Hur du underhåller ditt gym
När det gäller att ha ett gym hemma måste du inte bara ha ett bra utrymme utan du måste hålla det i gott skick. Det finns många sätt att upprätthålla ett gym. Du bör alltid samla allt när du är klar. Om du fläckar lite svett är det bättre att rengöra det för att undvika lukt med en tvål och skölja efteråt. Å andra sidan måste du rengör golvet varje vecka och skrubba för att undvika lukten. Maskinerna kräver också underhåll och att du rengör dem ofta. Kort sagt, en av de saker som är mest nödvändiga för hemmagymmet är att du vet hur du ska underhålla allt med rätt hygien. Du bör rengöra och städa varje dag när du använder den för att undvika att tillbehören försämras. Å andra sidan är det viktigt att lägga till luftrenare för att undvika dålig lukt och lufta utrymmet.