วิธีสร้างห้องออกกำลังกายที่บ้าน

มีหลายคนที่ไม่มีห้องออกกำลังกายใกล้ ๆ หรือไม่สามารถไปที่โรงยิมได้ในขณะนี้ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวเอง ดังนั้น หากคุณต้องการสร้างห้องออกกำลังกายที่บ้าน คุณมีโอกาสที่ดี แต่ก่อนอื่นคุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ที่เรามีให้คุณ

การสร้างห้องออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่ายขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราต้องการมีในนั้น จาก พื้นที่อเนกประสงค์ไปจนถึงห้องออกกำลังกายจริงพร้อมเครื่อง. มีหลายสิ่งที่คุณควรนึกถึงก่อนที่จะเริ่มสร้างโรงยิมของคุณเองที่บ้าน

ค้นหาสถานที่ที่เหมาะสม

ไม่ใช่ทุกบ้านที่จะสร้างห้องออกกำลังกายได้ แต่ถ้าคุณมีห้องอเนกประสงค์ที่ไม่ได้ใช้บ่อยนี่อาจเป็นสถานที่ที่เหมาะ การมีห้องว่างเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างโฮมยิมขนาดเล็ก จะดีกว่าถ้าห้องนี้มีการระบายอากาศที่ดีเพราะเราจะไปเล่นกีฬาและเรียกเหงื่อดังนั้นจึงควรมีหน้าต่างในห้อง คุณต้องวัดห้องเพื่อให้ทราบว่าคุณมีพื้นที่เท่าใดเนื่องจากหากคุณกำลังจะเพิ่มเครื่องจักรคุณจะต้องมีพื้นที่ว่าง

เตรียมห้องของคุณ

เป็น ความคิดที่ดีในการเตรียมห้องให้เป็นห้องออกกำลังกาย. คุณต้องเคลียร์เพื่อไม่ให้กลายเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยสิ่งของต่างๆ แน่นอนว่าคุณจะต้องทาสีผนังให้ดีและถามตัวเองว่าคุณปูพื้นหรือใช้เสื่อเพียงบางส่วนสำหรับการออกกำลังกายบนพื้น เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มเครื่องฟอกอากาศประเภทไอระเหยเพื่อไม่ให้ห้องมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ตัวเลือกในการใช้เสื่อเป็นครั้งคราวเท่านั้นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

เพิ่มหน่วยเก็บข้อมูล

สิ่งที่คุณควรทำก็คือ มีตู้เก็บของขนาดเล็ก. จากชั้นวางธรรมดาไปจนถึงตู้เสื้อผ้า สิ่งนี้จำเป็นเพราะเมื่อเราเล่นกีฬาเป็นเรื่องปกติที่จะต้องมีน้ำหนักแถบยางยืดเสื่อและอุปกรณ์อื่น ๆ สำหรับการเล่นกีฬา ดังนั้นเราต้องบันทึกทั้งหมดไว้ที่ไหนสักแห่งเพื่อไม่ให้มันอยู่ตรงกลาง เราชอบความคิดที่จะมีชั้นวางแบบเปิดเพื่อเก็บทุกอย่างเช่นชั้นวางของ Kallax จาก Ikea

เลือกเครื่อง

ทุกคนมี ความชอบสำหรับเครื่องกีฬาบางประเภท และคุณอาจไม่ต้องการมันด้วยซ้ำหากคุณอุทิศตัวเองให้กับกีฬาอื่น ๆ เช่นโยคะ แต่เป็นการดีที่จะมีเครื่องคาร์ดิโอเพื่อให้สามารถเล่นกีฬาที่บ้านได้ เลือกเครื่องที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับคุณเช่นเครื่องวงรีลู่วิ่งหรือจักรยานออกกำลังกาย หากคุณต้องการเล่นกีฬาที่เข้มข้นเราขอแนะนำลู่วิ่งหรือจักรยานปั่นและหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการกระแทกคุณมีวงรีและจักรยานออกกำลังกายธรรมดา ตำแหน่งที่ดีที่สุดในการวางเครื่องอาจเป็นมุมหรือด้านข้างเพื่อไม่ให้ใช้พื้นที่ทั้งหมดที่มีอยู่

ซื้อเสื่อ

La เสื่อเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นมากในการยืดกล้ามเนื้อ และแบบฝึกหัดบนพื้น บนพื้นคุณสามารถออกกำลังกายได้หลายอย่างตั้งแต่ซิทอัพไปจนถึงไม้กระดาน บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดพื้นจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อใช้ประโยชน์จากพื้นที่นี้ นั่นคือเหตุผลที่เครื่องจักรต้องไปด้านใดด้านหนึ่งหรือมุมหนึ่งเพื่อออกจากพื้นที่ที่จะปูเสื่อเพื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้

คุณต้องการอุปกรณ์เสริมอะไร

ในบรรดาอุปกรณ์เสริมที่มีประโยชน์ที่สุดเมื่อมียิมที่บ้านเรามีสิ่งที่น่าสนใจหลายประการ น้ำหนักบางอย่างมีความจำเป็นเสมอในการปรับปรุงน้ำหนักต่างๆ คุณยังสามารถซื้อแถบยางยืดซึ่งคุณ อนุญาตให้มีการออกกำลังกายจำนวนมาก. ในทางกลับกันคุณสามารถซื้อน้ำหนักสำหรับข้อมือและข้อเท้าซึ่งจะช่วยเพิ่มความพยายามในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ เช่นแผ่นเลื่อน หากคุณเล่นกีฬาบางประเภทเช่นโยคะคุณสามารถซื้ออิฐเพื่อรองรับได้ คุณมีอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ สำหรับกีฬาประเภทคาร์ดิโอเช่นเชือกกระโดดที่สามารถช่วยให้คุณเล่นกีฬาที่บ้านได้

วิธีดูแลยิมของคุณ

เมื่อพูดถึงการมีห้องออกกำลังกายที่บ้านคุณไม่เพียง แต่ต้องมีพื้นที่ที่ดีเท่านั้น แต่คุณต้องรักษาให้อยู่ในสภาพดีด้วย มีหลายวิธีในการรักษายิม คุณควรรวบรวมทุกอย่างเมื่อทำเสร็จแล้ว หากคุณเปื้อนเหงื่อควรทำความสะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นไม่พึงประสงค์ด้วยผ้าสบู่และล้างออกในภายหลัง ในทางกลับกันคุณต้อง ทำความสะอาดพื้นทุกสัปดาห์ขัดถูเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นเหล่านั้น. เครื่องยังต้องการการบำรุงรักษาและคุณทำความสะอาดบ่อยๆ ในระยะสั้นสิ่งหนึ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับยิมที่บ้านคือคุณต้องรู้วิธีดูแลรักษาทุกอย่างด้วยสุขอนามัยที่ถูกต้อง คุณควรทำความสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยทุกวันเมื่อใช้งานเพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพของอุปกรณ์เสริม ในทางกลับกันสิ่งสำคัญคือต้องเติมน้ำหอมปรับอากาศเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็นและทำให้อากาศในที่ว่าง