Maraming mga tao na walang gym sa malapit o hindi maaaring pumunta sa isa ngayon. Bilang karagdagan, may mga nasisiyahan sa pag-eehersisyo sa bahay, sa kanilang sariling bilis. Kaya kung nais mong lumikha ng isang gym sa bahay malaki ang opportunity mo. Ngunit kailangan mo munang dumalo sa mga tip na ibinibigay namin sa iyo.
Ang paglikha ng isang gym sa bahay ay hindi madali depende sa kung ano ang nais nating magkaroon dito. Galing sa multipurpose space sa isang tunay na gym na may mga machine. Mayroong maraming mga bagay na dapat mong isipin bago ka magsimula sa paglikha ng iyong sariling gym sa bahay.
Hanapin ang tamang lugar
Wala sa bawat bahay posible na lumikha ng isang gym. Ngunit kung mayroon kang isang multipurpose na silid na hindi mo madalas ginagamit, maaaring ito ang perpektong lugar. Ang pagkakaroon ng ekstrang silid ay ang pinakamahusay na paraan upang lumikha ng isang maliit na gym sa bahay. Mas mabuti na ang silid na ito ay may mahusay na bentilasyon dahil magsasagawa kami ng palakasan at pawis, kaya't mas mabuti na magkaroon ng isang bintana sa silid. Dapat mong sukatin ang silid upang malaman kung magkano ang puwang na mayroon ka, dahil kung magdaragdag ka ng mga makina kakailanganin mo ang isang tiyak na puwang.
Ihanda ang iyong silid
Ay isang magandang ideya na ihanda ang silid bilang isang gym. Dapat mong i-clear ito upang hindi ito maging isang lugar na puno ng mga bagay. Tiyak na magkakaroon ka ng maayos na pagpipinta sa mga dingding at tanungin ang iyong sarili kung tatapon mo ang sahig o kung gumagamit ka lamang ng ilang banig para sa mga ehersisyo na ginagawa mo sa sahig. Inirerekumenda naming magdagdag ka ng isang freshener ng uri ng vaporizer upang ang silid ay walang masamang amoy. Ang pagpipilian ng paggamit ng banig paminsan-minsan ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
Magdagdag ng isang yunit ng imbakan
Ang isa pang bagay na dapat mong gawin ay magkaroon ng isang maliit na kabinet ng imbakan. Mula sa isang simpleng istante hanggang sa isang aparador. Kailangan ito sapagkat kapag nag-sports ay karaniwang magkaroon ng timbang, nababanat na mga banda, banig at iba pang mga aksesorya para sa palakasan. Kaya kailangan nating i-save ang lahat sa kung saan upang wala ito sa gitna. Gusto namin ang ideya ng pagkakaroon ng isang bukas na istante kung saan maiimbak ang lahat tulad ng Kallax shelf mula sa Ikea.
Piliin ang machine
Lahat ng mayroon predilection para sa ilang mga sports machine at maaaring hindi mo na kailangan ang mga ito kung italaga mo ang iyong sarili sa iba pang mga sports tulad ng yoga. Ngunit mabuting magkaroon ng isang cardio machine upang makapag-sports sa bahay. Piliin ang isa na pinaka kapaki-pakinabang para sa iyo, tulad ng isang elliptical machine, isang treadmill, o isang ehersisyo na bisikleta. Kung nais mo ng matinding isport, inirerekumenda namin ang treadmill o isang umiikot na bisikleta at kung nais mong maiwasan ang epekto mayroon kang elliptical at isang normal na bike na ehersisyo. Ang pinakamagandang lugar upang ilagay ang makina ay maaaring isang sulok o isang gilid upang hindi ito sakupin ang lahat ng magagamit na puwang.
Bumili ng banig
La ang banig ay isang kinakailangang pandagdag upang maisagawa ang pag-uunat at mga ehersisyo sa sahig. Sa sahig maaari kang gumawa ng maraming mga ehersisyo sa fitness, mula sa mga sit-up hanggang sa plank. Sa Internet maaari kang makahanap ng isang malaking bilang ng mga pagsasanay sa sahig na maaari mong gawin sa bahay upang samantalahin ang puwang na ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga machine ay kailangang pumunta sa isang gilid o isang sulok, upang iwanan ang isang lugar kung saan maglalagay ng banig upang gawin ang mga pagsasanay na ito.
Anong mga aksesorya ang kailangan mo
Kabilang sa mga accessories na pinaka kapaki-pakinabang kapag mayroong isang gym sa bahay maraming mga bagay kami na interesante. Ang ilang mga timbang ay laging kinakailangan, sa iba't ibang mga timbang upang mapabuti. Maaari mo ring bilhin ang nababanat na mga banda, na kung saan ka payagan ang isang malaking bilang ng mga ehersisyo. Sa kabilang banda, maaari kang bumili ng mga timbang para sa pulso at bukung-bukong, na nagdaragdag ng pagsisikap sa mga ehersisyo. Mayroon ding iba pang mga accessories tulad ng sliding discs. Kung gumawa ka ng ilang mga sports tulad ng yoga, maaari kang bumili ng ilang mga brick para sa mga suporta. Mayroon kang iba pang mga accessories para sa sports na uri ng cardio, tulad ng isang lubid na jump, na makakatulong sa iyo na mag-sports sa bahay.
Paano mapanatili ang iyong gym
Pagdating sa pagkakaroon ng gym sa bahay, hindi mo lamang kailangang magkaroon ng isang magandang puwang, ngunit dapat mong panatilihin ito sa mabuting kalagayan. Maraming mga paraan upang mapanatili ang isang gym. Dapat mong kolektahin ang lahat nang laging tapos ka na. Kung nabahiran mo ng pawis, mas mabuti na linisin ito upang maiwasan ang mga amoy gamit ang isang telang may sabon at banlawan ito pagkatapos. Sa kabilang banda, kailangan mo linisin ang sahig bawat linggo, paghuhugas upang maiwasan ang mga amoy na iyon. Ang mga makina ay nangangailangan din ng pagpapanatili at madalas mong linisin ang mga ito. Sa madaling salita, ang isa sa mga bagay na pinaka kinakailangan para sa home gym ay ang alam mo kung paano mapanatili ang lahat nang may wastong kalinisan. Dapat mong linisin at malinis araw-araw kapag ginamit mo ito upang maiwasan ang pagkasira ng mga accessories. Sa kabilang banda, mahalaga na magdagdag ng mga air freshener upang maiwasan ang masamang amoy at mapalabas ang puwang.