Yakınlarda spor salonu olmayan veya şu anda spor salonuna gidemeyen pek çok insan var. Ek olarak, evde, kendi hızlarında egzersiz yapmaktan hoşlananlar var. Yani evde bir spor salonu yapmak istiyorsan büyük bir fırsatın var. Ama önce size sağladığımız bu ipuçlarına katılmalısınız.
Bir ev spor salonu oluşturmak, içinde ne olmasını istediğimize bağlı olarak kolay değildir. Bir makinelerle gerçek bir spor salonuna çok amaçlı alan. Evde kendi spor salonunuzu oluşturmaya başlamadan önce düşünmeniz gereken birkaç şey var.
Doğru yeri bulun
Her evde spor salonu yapmak mümkün değil. Ancak sık kullanmadığınız çok amaçlı bir odanız varsa burası ideal yer olabilir. Küçük bir ev spor salonu oluşturmanın en iyi yolu boş bir odaya sahip olmaktır. Bu odanın iyi havalandırılması daha iyidir çünkü spor yapacağız ve terleyeceğiz, bu nedenle odada bir pencere olması daha iyi. Ne kadar alanınız olduğunu bilmek için odayı ölçmelisiniz, çünkü makine ekleyecekseniz belirli bir alana ihtiyacınız olacak.
Odanızı hazırlayın
Bir mi odayı spor salonu olarak hazırlamak için iyi bir fikir. Bir şeylerle dolu bir yer olmaması için onu temizlemelisiniz. Elbette duvarları iyi boyamanız ve kendinize, zemini kaplayıp kaplamayacağınızı veya yerde yaptığınız egzersizler için sadece bazı paspaslar mı kullanacağınızı sormanız gerekecek. Odanın kötü koku almaması için buharlaştırıcı tip oda spreyi eklemenizi tavsiye ederiz. Sadece ara sıra mat kullanma seçeneği en iyi seçenektir.
Bir depolama birimi ekleyin
Yapmanız gereken başka bir şey küçük bir saklama dolabına sahip olmak. Basit bir raftan dolaba. Bu gereklidir, çünkü spor yaptığımızda ağırlıklara, elastik bantlara, paspaslara ve spor için diğer aksesuarlara sahip olmak yaygındır. Yani ortada kalmasın diye her şeyi bir yere kaydetmeliyiz. Ikea'daki Kallax rafı gibi her şeyi saklayabileceğimiz açık bir rafa sahip olma fikrini seviyoruz.
Makineleri seçin
Herkes vardır belirli spor makineleri için tercih ve kendinizi yoga gibi diğer sporlara adarsanız onlara ihtiyacınız bile olmayabilir. Ancak evde spor yapabilmek için bir kardiyo makinesine sahip olmak iyidir. Eliptik bisiklet, koşu bandı veya egzersiz bisikleti gibi sizin için en kullanışlı olanı seçin. Yoğun spor yapmak istiyorsanız, koşu bandı veya eğirme bisikletini tavsiye ediyoruz ve darbeden kaçınmak istiyorsanız eliptik bisiklete ve normal bir egzersiz bisikletine sahipsiniz. Makineyi yerleştirmek için en iyi yer, mevcut tüm alanı kaplamaması için bir köşe veya yan olabilir.
Paspas satın al
La mat, germe yapmak için çok gerekli bir tamamlayıcıdır ve yer egzersizleri. Yerde mekikten tahtaya kadar birçok fitness egzersizi yapabilirsiniz. İnternette bu alandan yararlanmak için evde yapabileceğiniz çok sayıda yer egzersizi bulabilirsiniz. Bu nedenle, makinelerin bu egzersizleri yapmak için mat koyacakları bir alan bırakmak için bir tarafa veya bir köşeye gitmesi gerekir.
Hangi aksesuarlara ihtiyacınız var
Bir ev spor salonuna sahipken en kullanışlı olan aksesuarlar arasında birkaç ilginç şeyimiz var. İyileştirmek için çeşitli ağırlıklarda bazı ağırlıklar her zaman gereklidir. Dilediğiniz elastik bantları da satın alabilirsiniz. çok sayıda egzersize izin vermek. Öte yandan bilek ve ayak bilekleri için ağırlık satın alabiliyorsunuz, bu da egzersizlerdeki eforu artırıyor. Kayar diskler gibi başka aksesuarlar da vardır. Yoga gibi belirli sporları yaparsanız, destekler için biraz tuğla satın alabilirsiniz. Evde spor yapmanıza yardımcı olabilecek atlama ipi gibi kardiyo tipi sporlar için başka aksesuarlarınız var.
Spor salonunuzun bakımını nasıl yaparsınız
Evde bir spor salonuna gelince, sadece iyi bir alana sahip olmanız değil, aynı zamanda onu da iyi durumda tutmanız gerekir. Bir spor salonunu korumanın birçok yolu vardır. Her zaman işiniz bittiğinde her şeyi toplamalısınız. Biraz terlerseniz, kokuyu önlemek için sabunlu bir bezle temizlemek ve ardından durulamak daha iyidir. Öte yandan, yapmalısınız her hafta zemini temizleyin, bu kokuları önlemek için fırçalayın. Makineler ayrıca bakım gerektirir ve sık sık temizlemeniz gerekir. Kısacası, ev spor salonu için en gerekli olan şeylerden biri, her şeyi doğru hijyenle nasıl koruyacağınızı bilmenizdir. Aksesuarların bozulmasını önlemek için kullandığınızda her gün temizlemelisiniz ve düzenlemelisiniz. Öte yandan, kötü kokuları önlemek ve ortamı havalandırmak için oda spreyleri eklemek önemlidir.