Йога Це фізична та розумова дисципліна, яка виникла в Індії, але вже давно практикується в усьому світі у багатьох варіантах. Це здорова та проста практика з точки зору конфігурації, яка має зростаючу кількість послідовників будь-якої статі та віку. Ви можете практикувати це вдома, але спочатку ви повинні знайти правильне місце для нього; приємне середовище далеко від шуму, в якому можна відпочити.
Приміщення, де практикується йога, мають допомогти нам насолодитися повним зануренням у дисципліну. Наприклад, кімната прозоре з рясним природним освітленням і подалі від шуму – це гарне місце для створення кімнати для йоги, але не всі ми маємо ідеальний простір. На щастя, ми можемо це відтворити. Вам не потрібен великий простір, ані те, щоб він був виключно для вашої практики, а достатньо великий, щоб вам було зручно виконувати вправи. Ось я залишаю вам трохи поради щодо прикраси кімнати для йоги.
Поради щодо створення простору для йоги
La сонячне світло він дає енергію, тому перший варіант хороший: займайтеся йогою в кімнаті, яка має багато природного світла; кращим варіантом стануть кімнати з великими вікнами і видом на природний простір. Також важливо, що це так подалі від шуму та / або передає нам мир, якщо це спільний простір.
Але неважливо, маленька кімната чи велика, головне створити простір, який поєднується з вашим внутрішнім миром простим способом. І це не так складно, як ви зараз можете подумати, і знайти правильні декоративні елементи не буде коштувати великих витрат.
Ви можете жити в маленькій квартирі, і коли прийде час почати практикувати йогу, можливо, вам доведеться пересунути меблі, опустити штори та зачинити вікна, щоб фільтрувати шум. Не всі ми живемо у величезних будинках, як ті, які ми зазвичай бачимо в журналах. Але це не важливо. Головне, щоб було зручно та з’єднувалися. Ключові слова – комфорт і зв’язок.
Елементи для оформлення кімнати йоги
Отже, ми можемо мати або не мати місця, зарезервованого виключно для практики йоги, або відтворювати його кожного разу, коли ми практикуємо цю дисципліну. Цей відпочинок буде пов’язаний з переміщенням меблів, а також з вибором відповідної музики та наявності під рукою декоративні елементиs, щоб вести нас на шлях релаксації. Наприклад?
На щастя, основного обладнання для йоги досить мало: a килимок або килимок що дозволяє виконувати вправи з більшим комфортом. Вони продаються в різних розмірах, тому ви повинні спочатку виміряти свій простір, щоб купити той, який підходить і зручний. Вони продаються в будь-якому фітнес-магазині або в ортопедії. Також доцільно розмістити перед ним a дзеркало що дозволяє виправити поставу. Дзеркала немає? Неважливо. Це допоможе нам краще думати про своє тіло, з більшою концентрацією.
Ми можемо віднести до четвертогоабо подушки або подушки привнести тепло в простір, а також свічки та розсіювачі ароматів для досягнення приємного аромату та теплого освітлення, що дозволяє розслабитися. Сьогодні продається багато дозаторів або зволожувачів ароматизаторів, до яких додається кілька крапель олії.
Куплю вудилища сандал, наприклад, і вмикаю за кілька хвилин до цього, щоб аромат наповнив весь будинок. The соляні лампи, настільки популярні, що вони є ще одним варіантом декорування. The Свічки! Я забув про свічки. Чудово підходять свічки в поєднанні з пахощами. Ті, хто знає цю тему найбільше, обирають різні есенції та свічки працювати з різними намірами та конкретними чакрами. Таким чином, лаванда і жасмин асоціюються з коронною чакрою, а пачулі а кориця пробуджує кореневу чакру.
Ви також можете спалювати цілющі трави щоб очистити простір від енергій перед початком. Тут незручно використовувати білу шавлію, а замість цього вибрати ладан, розмарин або ті, які є у вас під рукою, де ви живете. І якщо вам подобається ідея створити куточок у стилі вівтаря інші елементи не можуть бути відсутні.
Багато практикуючих йогу трохи звертаються до буддизму чи такого типу дисципліни, читаючи про проблеми енергії, біодекодування тощо. Тоді ви можете прикрасити зображенням Будди або зображеннями дзен, як натхнення.
Курильниці, соляні лампи, пахощі, розсіювачі ароматів і чому б і ні, деякі маленькі джерело води один із тих, які підключаються до розетки та створюють той заспокійливий шум текучої води. Є маленькі та портативні, і вони дуже допомагають чуттям. The камені або кристали - інший варіант надзвичайної краси, коли справа доходить до оздоблення: нефрит приносить спокій і спокій, а аметист сприяє стабільності та терпінню. Рожевий кварц є каменем співчуття та самолюбства, тоді як цитрин асоціюється з процвітанням і достатком.
Чи можу я мати рослини? Звичайно є природним дотиком і допомагає підтримувати простір чистим. Кімнатні рослини чудово підходять для дачі позитивна енергія І вони не почуваються захаращеними. Їх можна підвісити до стелі або поставити на підлогу біля вікна.
Стіни та кольори кімнати йоги
The прозорі стінки вони сприяють зосередженості, хоча зазвичай дуже практично мати низькі меблі, в яких можна організувати всі інструменти, пов’язані з цією стародавньою практикою. пофарбуйте їх М'які кольори сприятиме створенню простору, який запрошує relax; найкращим варіантом може бути білий, землистий і/або ніжно-пастельний колір.
Тому стежте за яскравими кольорами. Може бути, що ви любите фіолетовий або зелений, але в довгостроковій перспективі вони будуть дещо темними і гнітючими кольорами для психічного та фізичного стану, якого ви прагнете під час практики йоги. Потім він вказує на ясність, на відбиття світла, сонячного чи штучного, і на такі кольори, як білий, кремовий, пісочний кольори або навіть а ніжна бірюза, А Шавлія зелена, пастельний блакитний, лавандовий, рожевий.
В іншому розділі ми говоримо про освітлення, яке може бути природним, якщо нам пощастило мати великі вікна чи видимий балкон, або воно може бути більш штучним. Сьогодні ми можемо купити Світлодіодні лампи теплих тонів який разом із помаранчевою соляною лампою та гарним кольором на стінах створить ідеальне середовище для занять йогою.
Але якщо ми звернемо увагу на питання освітлення, ми зможемо перейти до теми кольоротерапія. Ось як це працює в професійних студіях йоги, і в невеликих масштабах ми можемо робити те саме вдома.
Кольоротерапія про активувати певні частини мозку під час різних вправ йоги. Наприклад, червоний і оранжевий мотивують найбільш інтенсивні пози в аштанга-йозі. Рожевий і зелений більш розслаблюючі та кращі для розтяжки та інь-йоги. Світло-блакитний чудово підходить для зосередження та глибокої медитації. Якщо вам подобається ця ідея, тоді вибирайте добре диммер мати можливість грати з інтенсивність світла.
В основному, думаючи про кімнату для занять йогою, ви повинні взяти до уваги впорядкований простір, з природними елементами, пофарбованими стінами без яскравих кольорів, сонячним освітленням або зі світлодіодними лампами, свічками чи соляними лампами, ви можете мати плакати чи гобелени, що висять. , рослини, дзеркало в повний зріст, кристали, каміння, килимок для йоги, рушник. А ще час, бажання і впевненість.