Є багато людей, у яких поблизу немає тренажерного залу або які зараз не можуть відвідувати тренажерний зал. Крім того, є ті, хто любить займатися вдома, у своєму власному темпі. Так якщо ви хочете створити тренажерний зал вдома у вас є чудова можливість. Але спочатку ви повинні взяти до уваги ці поради, які ми вам надаємо.
Створити домашній тренажерний зал непросто залежно від того, що ми хочемо мати в ньому. З а багатофункціональний простір для справжнього тренажерного залу з тренажерами. Є кілька речей, про які слід подумати, перш ніж почати створювати власний тренажерний зал вдома.
Знайдіть потрібне місце
Не в кожному будинку можна створити спортзал. Але якщо у вас є багатофункціональна кімната, яку ви використовуєте не часто, це може бути ідеальним місцем. Наявність вільної кімнати - найкращий спосіб створити невеликий домашній тренажерний зал. Краще, щоб у цій кімнаті була хороша вентиляція, тому що ми будемо займатися спортом та потіти, отже, краще мати вікно в кімнаті. Ви повинні виміряти кімнату, щоб знати, скільки місця у вас є, оскільки якщо ви збираєтеся додавати машини, вам знадобиться певний простір.
Підготуйте свою кімнату
Є а гарна ідея підготувати кімнату як тренажерний зал. Ви повинні очистити його, щоб воно не стало місцем, повним речей. Напевно, вам доведеться добре пофарбувати стіни і запитати себе, чи ви підкладаєте підлогу, чи використовуєте лише килимки для вправ, які ви робите на підлозі. Рекомендуємо додати освіжувач повітря випарника, щоб у приміщенні не було поганих запахів. Найкращим варіантом є використання килимка лише зрідка.
Додайте блок зберігання
Інша справа, яку ви повинні зробити, це мати невелику шафу для зберігання. Від простої полички до шафи. Це необхідно, тому що коли ми займаємось спортом, зазвичай є ваги, гумки, килимки та інші аксесуари для занять спортом. Тож ми мусимо все десь зберегти, щоб воно не було посередині. Нам подобається ідея мати відкриту полицю, на якій можна зберігати все, як полицю Kallax від Ikea.
Виберіть машини
У кожного є прихильність до певних спортивних машин і вони можуть вам навіть не знадобитися, якщо ви присвятите себе іншим видам спорту, таким як йога. Але добре мати кардіотренажер, щоб мати можливість займатися спортом вдома. Виберіть найбільш корисний для вас, наприклад, еліптичну машину, бігову доріжку або велотренажер. Якщо ви хочете займатися спортом, ми рекомендуємо бігову доріжку або спінінг, а якщо ви хочете уникнути удару, у вас еліптичний, а також звичайний велотренажер. Найкращим місцем для розміщення машини може бути кут або бік, щоб він не займав весь наявний простір.
Придбайте килимок
La килимок є дуже необхідним доповненням для виконання розтяжки і вправи на підлогу. На підлозі можна робити багато фітнес-вправ - від присідань до дошки. В Інтернеті ви можете знайти велику кількість вправ для підлоги, які ви можете робити вдома, щоб скористатися цим простором. Ось чому тренажери повинні йти в один бік або кут, щоб залишити область, в якій можна покласти килимок, щоб робити ці вправи.
Які аксесуари вам потрібні
Серед аксесуарів, які є найбільш корисними при домашньому тренажерному залі, є кілька цікавих речей. Деякі ваги завжди необхідні, в різних вагах для поліпшення. Ви також можете придбати гумки, які вам дозволяють велику кількість вправ. З іншого боку, ви можете придбати гирі для зап’ястя та щиколотки, що збільшує зусилля у вправах. Є також інші аксесуари, такі як висувні диски. Якщо ви займаєтесь певними видами спорту, такими як йога, ви можете придбати кілька цеглинок для опор. У вас є інші аксесуари для занять спортом кардіо-типу, наприклад, скакалка, які можуть допомогти вам займатися спортом вдома.
Як підтримувати тренажерний зал
Коли мова заходить про наявність вдома тренажерного залу, ви не тільки повинні мати хороший простір, але і підтримувати його в хорошому стані. Існує багато способів утримання спортзалу. Ви завжди повинні збирати все, як тільки закінчите. Якщо ви забруднили піт, його краще очистити, щоб уникнути неприємних запахів мильною тканиною, а потім промити. З іншого боку, ти мусиш прибирайте підлогу щотижня, натираючи, щоб уникнути цих запахів. Машини також потребують технічного обслуговування, і ви часто їх чистите. Коротше кажучи, одна з речей, яка є найбільш необхідною для домашнього тренажерного залу, це те, що ви знаєте, як підтримувати все за умови правильної гігієни. Ви повинні щодня чистити та прибирати, коли користуєтесь ним, щоб уникнути пошкодження аксесуарів. З іншого боку, важливо додати освіжувачі повітря, щоб уникнути неприємного запаху та провітрювання простору.