有很多人附近没有健身房，或者现在不能去健身房。 此外，有些人喜欢按照自己的节奏在家锻炼。 所以 如果您想在家中创建体育馆 你有很大的机会。 但是首先，您必须遵循我们提供给您的这些提示。
在家中创建体育馆并不容易，这取决于我们希望拥有的体育馆。 从一个 多用途空间，带机器进入真正的健身房。 在家里开始创建自己的健身房之前，您应该考虑以下几件事。
找到合适的地方
并非每个家庭都可以创建体育馆。 但是，如果您有一个不经常使用的多功能室，那么这可能是理想的地方。 拥有一个备用房间是创建小型家庭健身房的最佳方法。 最好此房间通风良好，因为我们将进行运动和排汗，因此最好在房间里开一个窗户。 您必须测量房间才能知道有多少空间，因为如果要添加计算机，则需要一定的空间。
准备你的房间
是一个 将房间准备成健身房的好主意。 您必须清除它，以便它不会成为一个充满事物的地方。 当然，您将必须对墙壁进行粉刷，并问自己是否要垫地板，或者是否仅使用一些垫子在地板上进行锻炼。 我们建议您添加蒸发器型空气清新剂，以使房间没有难闻的气味。 最好仅偶尔使用一个垫子。
添加存储单元
您应该做的另一件事是 有一个小储物柜。 从简单的架子到壁橱。 这是必要的，因为在我们进行运动时，通常会配备配重，松紧带，垫子和其他运动配件。 因此，我们必须将所有内容保存在某个位置，以使其不在中间。 我们喜欢有一个开放式架子的想法，可以像宜家的Kallax架子那样存放所有东西。
选择机器
每个人都有 某些运动器械的偏爱 如果您专心从事瑜伽等其他运动，甚至可能甚至不需要它们。 但是拥有一台有氧运动机能够在家进行运动是一件好事。 选择对您最有用的一种，例如椭圆机，跑步机或健身车。 如果您想进行激烈的运动，我们建议您使用跑步机或动感单车，如果要避免撞击，您可以选择椭圆机和普通健身车。 放置机器的最佳位置可以是角落或侧面，以免占用所有可用空间。
买垫子
La 垫子是进行拉伸的非常必要的补充 和自由体操。 在地板上，您可以进行很多健身运动，从仰卧起坐到木板运动。 在Internet上，您可以在家中进行大量的地板练习，以充分利用这一空间。 这就是为什么机器必须走到一侧或角落，以留出一定的空间放置垫子来进行这些练习。
您需要什么配件
在拥有家庭健身馆时最有用的配件中，我们有几件有趣的事情。 某些权重始终是必需的，各种权重都有待提高。 您也可以购买橡皮筋， 允许大量练习。 另一方面，您可以购买手腕和脚踝的重量，这会增加锻炼的难度。 还有其他配件，例如滑盘。 如果您从事某些运动，例如瑜伽，则可以购买一些砖块作为支撑。 您还有其他用于有氧运动的配件，例如跳绳，可以帮助您在家进行运动。
如何保养你的健身房
在家中健身房时，您不仅需要有一个宽敞的空间，而且还必须保持良好的状态。 有很多维护体育馆的方法。 完成后，您应该始终收集所有内容。 如果您弄脏了一些汗水，最好用肥皂布清洁，以免产生异味，然后再冲洗。 另一方面，您必须 每周清洁地板，擦洗以避免产生异味。 机器也需要维护，您需要经常清洁它们。 简而言之，家庭体育馆最需要做的事情之一就是，您知道如何保持正确的卫生。 使用时，应每天进行清洁和整洁，以防止附件变质。 另一方面，重要的是要添加空气清新剂，以避免难闻的气味并使空间通风。