有很多人附近沒有健身房，或者現在不能去健身房。 此外，有些人喜歡按照自己的節奏在家鍛煉。 所以 如果您想在家中創建體育館 你有很大的機會。 但是首先，您必須遵循我們提供給您的這些提示。
在家中創建體育館並不容易，這取決於我們希望擁有的體育館。 從一個 多用途空間，帶機器進入真正的健身房。 在家裡開始創建自己的健身房之前，您應該考慮以下幾件事。
找到合適的地方
並非每個家庭都可以創建體育館。 但是，如果您有一個不經常使用的多功能室，那麼這可能是理想的地方。 擁有一個備用房間是創建小型家庭健身房的最佳方法。 最好此房間通風良好，因為我們將進行運動和排汗，因此最好在房間裡開一個窗戶。 您必須測量房間才能知道有多少空間，因為如果要添加計算機，則需要一定的空間。
準備你的房間
是一個 將房間準備成健身房的好主意。 您必須清除它，以便它不會成為一個充滿事物的地方。 當然，您將必須對牆壁進行粉刷，並問自己是否要墊地板，或者是否僅使用一些墊子在地板上進行鍛煉。 我們建議您添加蒸發器型空氣清新劑，以使房間沒有難聞的氣味。 最好僅偶爾使用一個墊子。
添加存儲單元
您應該做的另一件事是 有一個小儲物櫃。 從簡單的架子到壁櫥。 這是必要的，因為在我們進行運動時，通常會帶上重物，鬆緊帶，墊子和其他運動配件。 因此，我們必須將所有內容保存在某個位置，以使其不在中間。 我們喜歡有一個開放式架子的想法，可以像宜家的Kallax架子那樣存放所有東西。
選擇機器
每個人都有 某些運動器械的偏愛 如果您專心從事瑜伽等其他運動，甚至可能甚至不需要它們。 但是擁有一台有氧運動機能夠在家進行運動是一件好事。 選擇對您最有用的一種，例如橢圓機，跑步機或健身車。 如果您想進行激烈的運動，我們建議您使用跑步機或動感單車，如果要避免撞擊，您可以選擇橢圓機和普通健身車。 放置機器的最佳位置可以是角落或側面，以免佔用所有可用空間。
買墊子
La 墊子是進行拉伸的非常必要的補充 和自由體操。 在地板上，您可以進行很多健身運動，從仰臥起坐到木板運動。 在Internet上，您可以在家中進行大量的自由體操練習，以充分利用這一空間。 這就是為什麼機器必須走到一側或角落，以留出一塊墊子做這些練習的區域。
您需要什麼配件
在擁有家庭健身館時最有用的配件中，我們有幾件有趣的事情。 某些權重始終是必需的，各種權重都有待提高。 您也可以購買橡皮筋， 允許大量練習。 另一方面，您可以購買手腕和腳踝的重量，這會增加鍛煉的力度。 還有其他配件，例如滑盤。 如果您從事某些運動，例如瑜伽，則可以購買一些磚塊作為支撐。 您還有其他用於有氧運動的配件，例如跳繩，可以幫助您在家進行運動。
如何保養你的健身房
在家中健身房時，您不僅需要有一個寬敞的空間，而且還必須保持良好的狀態。 有很多維護體育館的方法。 完成後，您應該始終收集所有內容。 如果您弄髒了一些汗水，最好用肥皂布清潔，以免產生異味，然後再沖洗。 另一方面，您必須 每周清潔地板，擦洗以避免產生異味。 機器也需要維護，您需要經常清潔它們。 簡而言之，家庭體育館最需要做的一件事是，您知道如何保持正確的衛生。 使用時，應每天進行清潔和整潔，以防止附件變質。 另一方面，重要的是要添加空氣清新劑，以免產生難聞的氣味並使空間通風。