Markaad dayactireyso qol gaar ah oo guriga ka mid ah, muhiim maahan inaad lacag badan ku bixiso. Qiyaas yar iyo tixgalinta taxanaha ah ee fikradaha fudud oo fudud, waad ku guuleysan kartaa qolkaaga jiifka u ekee mid kale iyo hab runtii raqiis ah iyada oo aan dhaqaale badan laga bixin.
Paredes
Mid ka mid ah meelaha qolka jiifka ee aad qurxin karto si aad muuqaal cusub ugu siiso qolka jiifka waa derbiyada. Waxaa jira siyaabo badan oo shaqsiyan loo shakhsiyeeyo, laga soo bilaabo sawirada sudhan kuwaas oo gacan ka geysanaya sameynta qaab u adeegsiga xoogaa yar oo gidaar ah. Suuqa waxaad ka heli kartaa noocyo fara badan oo leh tiro aan xadidneyn oo naqshado iyo qaabab kuu oggolaan doona sii taabashada aad rabto qolkaaga jiifka oo dhan.
Gogosha
Mid kale oo ka mid ah xalalka ugu raqiisan uguna fudud ee cusboonaysiinta qurxinta ayaa ah bedelida gogosha. Hadda heerkulku wuu sarreeyaa, waxaa ugu wanaagsan in la doorto dharka khafiifka ah ee neefsada iyo waliba linenka. Way fiicantahay inay doortaan codadka iftiinka ah sida cadaan ama beige maxaa yeelay waxay ka caawineysaa abuuritaanka jawi dhalaalaya oo wacan dhamaan qolka jiifka oo ku haboon nasashada iyo nasashada. Sida barkimooyinka iyo daahyada, way fiicantahay inaad doorato midabada khafiifka ah ee iskudarsamaya sifiican cad.
Luz
Qeyb kale oo qurxin ah oo ay tahay in marwalba lagu xisaabtamo marka qaab cusub loo siinayo qolka jiifka waa iftiin. Waxa caadiga ah ayaa ah in iftiinka guud ee qolka waxaa bixiya laambad saqaf ah nooc kale oo ah nalka barta ayaa lagu isticmaalaa miiska sariirta dhinaceeda. Iftiinka qolka jiifka waa inuu ahaadaa mid diiran oo soo dhaweyn leh taasi waxay kugu martiqaadeysaa inaad nasato oo aad nasato maalin adag kadib. Sidoo kale, ha ilaawin inaad sida ugu badan uga faa'iideysato ileyska dabiiciga ah ee banaanka ka socda oo aad sidaas ku gaarto meel farxad leh oo deggan.
Aad u qurux badan!