3 khiyaamo si loo helo qolka fadhiga cozier

Kumaa jeclaan lahaa inuu yeesho qol raaxo leh oo aad ku raaxeysan karto saacadaha aad guriga ku nasan karto? Maanta waxaan rabaa inaan ku siiyo talooyin si aad ugu guuleysato iyadoon loo eegaynin inuu qolkaaga fadhiga ka weyn yahay ama ka yar yahay, maxaa yeelay waxa muhiimka ahi ma ahan cabirka qolkaaga laakiin waa muhiim caqliga aad qurxisay si kaamil ah.

Midabka darbiyada

Midabka darbiyada ayaa muhiim u ah adiga inaad hesho qol fadhiga oo raaxo leh. Haddii aad rabto qolkaaga fadhiga inuu u gudbiyo dareen waasac, fayo qab iyo iftiin, markaa waxaad u baahan tahay inaad diiradda saarto midabada ku habboon pastel ama codadka iftiinka.

Haddii qolkaagu yaryahay, waxaan kugula talin lahaa in dhammaan midabada aad kudareyso ay noqdaan astaamahan, laakiin haddii qolku ballaaran yahay, waxaad isku dari kartaa midabada khafiifka ah faahfaahinta iyo walxaha qurxinta ee codadka xooggan iyo kuwa firfircoon.

Daahyada ayaa xulafooyin kuu noqon doona

Daahyada ayaa saaxiib kuu noqon doona si aad u abuurto qol raaxo leh. Tusaale ahaan, maalintii waxaan kugula talinayaa inaadan daaha ka qaadin daahyada oo aad diirada saarto kordhinta iftiinka dabiiciga ah ee qolkaaga. Laakiin marka habeenku yimaado, waxaan kugula talinayaa inaad yeelato daahyo qurxoon oo qurux badan oo laguu siiyo si ay kuu siiso sir badan iyo dareemid raaxo. Sidoo kale, haddii daahyada ay raacaan isla xariiqda midabka, waxaad abuuri kartaa dareen aad u wanaagsan oo ladnaan leh.

Dhirta

Dhirtu sidoo kale waa muhiim inay qolkaaga ka dhigto mid soo dhaweyn leh. Dhirta ayaa kaa caawin doonta inaad dareento inay tahay qolka ugu soo dhaweynta iyo farxadda badan. Dhirtu waxay kaa caawineysaa inaad dareento u dhawaanshaha dabeecadda haddii taasi aysan ku filnayn, sidoo kale waxay nadiifisaa oksijiinka qolka si aad wax badan uga soo rayso