Ma jiro wax ka raaxeysiis badan oo aan dhammeeyo shaqo adag maalin oo ku naso sariirtaada agteeda qaar go'yaal nadiif ah oo jilicsan. Si kastaba ha noqotee, munaasabado badan tani macquul maahan, sababtoo ah khaladaad taxane ah in dadka badankood ay gaystaan markay tahay gogosha maydhashada.
Hoos waxaan ku taxay 4ta khalad ee inta badan la sameeyo iyo sidan waad dhaqi kartaa go'yaashaada si sax ah.
Beddel go'yaasha bil kasta
Khaladka ugu horeeya ee ugu weyn ee dadka badankiisu galaan waa badalashada go'yaasha. bil kasta ama bil iyo badh. Mar kasta oo aad seexato way ururayaan jeermis kala duwan iyo walxaha kale sida dhididka, markaa waxaa haboon in la dhaqo toddobaad kasta
Ku dhaq xaashida iyo dharka intiisa kale
Iska ilaali inaad ku dhaqdo go'yaal inta kale dhar dhaqid. Waxaa ugufiican in iyaga lagu dhaqo hal xamuul oo sidan oo kale ah wuu nadiifin doonaa oo waxaa lagu ridi doonaa dhammaan caraf udgoonka dharka jilciya.
Inaadan dooran nooca saxda ah ee wax lagu dhaqo
Dadka badankood ma yaqaanaan sida loo doorto nooca ugu fiican ee lagu dhaqo gogosha. Waxaa ugufiican inaad dhaqdo go'yaashaaga adoo adeegsanaya wareeg gaaban si looga fogaado laalaabashada. Heerkulka waa inay sareysaa in laga saaro wasakhda ugu badan ee suurtogalka ah.
Isticmaalka qalajiyaha waqti aad u dheer
Haddii aad isticmaasho qallajiye, ha uga tegin go'yaasha gudaheeda muddo aad u dheer sidii yarayn kara. Waxa ugu badan ee lagula taliyo waa in la qalajiyo go'yaasha heerkulka hooseeya iyo waqtiga ugu yar ee suurtogalka ah. Qaabkan iska ilaali laalaabka xad-dhaafka ah oo ha yareynin.
Kuwani waa khaladaadka ugu caansan ee badanaa dad gasho marka ay timaado dhaqista go'yaasha iyo waxa ay tahay inaad iska ilaaliso qarash kasta hadi aad rabto inaad si buuxda ugu raaxeysato go'yaasha qaar nadiif ah oo siman.