Ma jiro wax ka fiican gurigu inuu galo wax walbana waa nadiif oo dhalaalaan. Arrinta nadaafadda runti waa muhiim inay saameyn wanaagsan ku yeelato martida guriga ku soo booqaneysa. Kuwani 5 talooyin ee nadiifinta ah oo aad u fudud oo fudud in la sameeyo, waxaad ka heli doontaa gurigaaga xaalada ugu fiican uguna fiican si aad u iftiimiso wakhti kasta oo maalinta ka mid ah.
Qubeyska musqusha oo dhalaalaya
Haddii aad rabto inaad ku hesho barkaddaada musqusha inay ahaato mid gebi ahaanba cad oo aan wasakh lahayn, kaliya ku qoy qolof dusha waran cadde oo ku daa habeenkii oo dhan dusha weelka qubeyska. Maalinta ku xigta barkadda qubeyska lafteedu waxay noqon doontaa mid nadiif ah.
Muraayadaha dhalaalaya
Daawadan waxaad kuheli doontaa muraayadahaagu inay noqdaan kuwa aan fiicnayn oo aan lahayn wax wasakh ah. Samee khal iyo biyo ku saleysan biyo oo dusha sare maro ku tirtir. Hada laga bilaabo waxaad yeelan doontaa muraayado qumman oo aan wasakh lahayn.
Nadiifi foornada
Si looga fogeeyo dhammaan wasakhda dushooda kaliya mari wax yar oo soodhaha ah dusha oo dhan. Qaabkan fudud waxaad kuheleysaa alwaaxyo nadiif ah oo bilaa wasakh ah.
Wasakhda rooga
Si aad uga saarto wasakhda rooga, si fudud tuwaal ugu qoy biyo iyo khal cad oo dul dhig rooga laftiisa dushiisa.. Daqiiqado gudahood wasakhda ayaa baabi’i doonta waxaadna kuheleysaa rooga xaalada oo dhameystiran.
Miiska dushiisa oo aan wasakh lahayn
Haddii aad rabto inaad kaga tagto miiska jikadaada wax wasakh ah la'aan, kaliya ku masax maro lagu qooyay biyo isku jira, aalkolo iyo saabuunta. Laga bilaabo hadda dusha sare ee gurigaaga ayaa gebi ahaanba dhalaali doona oo aan wasakh lahayn.
Waxaan rajeynayaa inaad sifiican uga fiirsatay kuwan 5 talooyin nadiifinta ah si hadda wixii ka dambeeya aad u hesho guri nadiif ah oo dhalaalaya.