Haddii ay jiraan isku darno midabo ah oo umuuqda mid firfircoon, waa tan cagaar iyo jaalle, maxaa yeelay waxay ina xasuusinaysaa liinta iyo xagaaga. Waxay yihiin midabyo ay ka buuxaan tamar oo iftiin badan siinaya deegaanka iyo waliba farxad, taas oo ka dhigaysa soo jeedin ku habboon in la abuuro jikooyin qurux badan oo xagaaga ah.
Jikooyinkaasi way awoodaan isku dar ah hooska siyaabo badan, maadaama ay si dhammaystiran isu dhammaystiraan. Waxaan ku aragnaa fikradaha ku jira dharka, kuwaas oo ah kuwa ugu raqiisan, laakiin waxaad sidoo kale rinjiyeyn kartaa albaabada alaabta guriga, ama kuraasta gogosha oo ku dar darbiga derbiyada. Waxaa jira qaabab badan oo lagu cusboonaysiin karo jikada.
Jikadaas waxaan ku aragnaa fikrado waaweyn oo wax looga beddelayo muuqaalka deegaanka. Ku darista intaa faahfaahinta qurxinta sida barkimooyinka ama ubaxyada, waxay leeyihiin alaabta guriga lagu rinjiyeeyo midabada cagaaran ama jaallaha ah. Waa inaan ku yareynnaa xoojinta codadkaan midabyo cadaan ah ama dhexdhexaad ah, sida sagxadaha alwaaxda, si aanan ugu daalin midabbadaas waqti gaaban. Oo hadday u muuqdaan kuwo aad u xoog badan, waxaad had iyo jeer leedahay suurtogalnimada inaad isticmaasho midabada ugu jilicsan ee jilicsan.
Waxaa jira fikrado badan oo sameyn kara karin meel aad u farxad badan. Haddii aad ku daashay noqoshada meel caajis ah, oo leh codad cad ama cawl, sii taabashadaas dhalaalka leh ee ay ugu baahan tahay midabadan. Rinjiyee darbiyada inta u dhexeysa armaajo si aad u siiso cabbir cusub. Ma u fiirsatay sida wax kasta oo aad geliso ay u muuqdaan?
Waxa kale oo jira fikrado lagu sameeyo a nook cuntada qumman jikadda dhaxdeeda. Dhabarka dambe ee lagu dhejiyay maro wanaagsan oo ah midabada huruudda ah waa fikrad aad u fiican. Iyo barkimooyinka isku habboon ee midabada cagaaran iyo jaalaha ah sidoo kale. Waxay yihiin faahfaahin yar oo jikada ka dhigaysa mid cusbooneysiinaysa muuqaal jiilaal badan.