Arinta alaabta guriga shaqeyneysa waxaan haynaa soo jeedimo badan oo kala duwan, maadaama shaki la'aan ay jiraan noocyo fikrado ah oo lagu daro gurigeena. Xaaladdan oo kale waxaan ka fikiraynaa gabal naga caawin kara abuurista goob shaqo ama waxbarasho, mid madax bannaan ama qol jiif ama qol fadhiga ah.
Waxaan ka hadalnaa alaabta guriga laalaaban, oo runtii waxtar leh markaan ka hadlayno guryo ay ku yaalliin meel yar ama alaab guri oo aanan aad u isticmaalin oo aanan dooneyn inaan mar walba qolka ku jirno. Miiska daraasadda isku laaban waa qayb weyn oo lagu abuuro goob shaqo oo aad u shaqeysa.
Maxaad u isticmaashaa qalabka guryaha isku laabma
Sanado ka hor, laalaabka guryaha ma lahaan karaan dhammaan tayada adduunka ama naqshad aad u qurux badan, sidaas darteed runtii wax yar baa la isticmaalay. Laakiin maanta waxaa jira fikrado waa weyn marka ay timaado isku laabanta alaabta guriga, taas oo naga caawinaysa inaan gaarno go'aanno sahlan markaan qurxinayno gurigeenna. Alaabta guriga noocan ahi wax badan ayey inaga caawisaa haddii aynaan boos badan haysan. Haddii qolka jiifkayagu yaryahay waxaan ku dari karnaa miis isku laaban oo aan ka saari karno markaan u baahanahay.
Miis dherer ah
Tani waa a soo jeedin weyn oo loogu talagalay miiska isku laaban ee ka faa'iideysanaya booska oo dhan. Haddii aan aragno inaannaan mitirro badan ka soo horjeedin laakiin aan ka faa'iideysan karno qol dheer, markaa waxaan dooran karnaa miis sidan oo kale ah. Waxay naga caawineysaa inaan yeelano dusha sare oo aan wax saarno oo aan ku shaqeyno, maadaama miisaska isku laaban aysan badanaa aad u ballaaran oo tani ay tahay mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn Midkan gaar ahaan waxaa lagu rinjiyeeyay midab cad si looga dhigo mid ka soo horjeeda asalka iftiinka cawliga ee qolka, ku habboon kursiga.
Miiska dhalinyarada ee qolka jiifka
ka goobaha dhalinyarada waxay u baahan yihiin miisas iyo alaabta guud ahaan shaqeynaya kana faa'iideysanaya booska bannaan. Xaaladdan oo kale waxaan arki karnaa qol leh sariir hoostiisa ku keydsan iyo miis isku laaban oo leh god aad ku ridi karto kombiyuutarka ama buugaagta. Waa wax aad u fudud oo aad u faa'iido badan, maxaa yeelay waan xiri karnaa markii aan la isticmaalin oo waxay qaadaneysaa kalabar booska.
Miiska isku laabma qoryaha
La qoryuhu wuxuu noqon karaa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican in lagu daro wax alaab ah gurigayaga. Miiskani wuxuu leeyahay taabasho aad u fiican oo hoyga ah iyo diirran sidoo kale kuma xirna darbiga. Si fudud ayaa loo keydin karaa oo loo dhaqaajin karaa, sidaa darteed xitaa waxaa lagu dhejin karaa dabaq si uu uga shaqeeyo dibedda. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay kursi isku laaban.
Miiska isku laaban asalka
Qalabkani waa aad u ballaadhan oo aan ahayn oo keliya miis isku laaban. Waa qayb weyn oo wax lagu keydiyo, qol, oo leh meel uu ku yaallo miis isku laaban. Shaki la'aan waa faahfaahin aad u qaas ah oo loogu talagalay qayb ka mid ah alaabta guriga oo runtii waxtar u leh qolka fadhiga ama xitaa qolka, maadaama isla goobtaas aan ku lahaan laheyn qol iyo miis aan wax ku barano.
Miiska iyo kaydinta kabadhada
Tani waa tusaale kale oo asli ah alaabta guriga ee imika naqshadeeyayaashu noo keenaan taasina waxay naga caawinaysaa inaan ka faa'iideysano mitir kasta oo laba jibbaaran oo gurigeenna ah. Miiskan isku laaban wuxuu leeyahay qayb ka mid ah alaabta guriga oo ay ku yaalliin meel lagu keydiyo ama xitaa sariir. Fikradda ayaa ku fiican qol kasta. Waxay noo ogolaaneysaa inaan uga faa'iideysano meesha iyadoo loo eegayo baahida daqiiqad kasta.
Miiska muraayadda isku laaban
Miiskaan isku laaban wuxuu leeyahay taabasho aad u qurux badan oo aan runtii jecelahay. Qalabkeeda ugu weyni waa muraayad, wax aad u qurux badan maxaa yeelay sidoo kale waxay ka tarjumaysaa iftiinka. Midabka madow wuxuu umuuqdaa mid aad ufiican wuxuuna kadhigaa mid kuqanacsan darbiga cad. Waa fikrad weyn meesha sida qolka fadhiga ama jikada. Xaaladdan oo kale waxay sidoo kale u adeegsadeen kuraas isku habboon oo ku taal codad madow.
Miis yar oo la qaadi karo
ka miisas yar yar oo la qaadi karo waxay kaloo noqon karaan bedel wanaagsan. Tani tusaale ahaan waa mid aad u shaqeyneysa waxaana loo isticmaali karaa meel kasta. Waxay leedahay godad ay wax dhigto iyo dusha oo ku filan. Markaynaan rabinna inaynu isticmaalno, waxaan si fudud ugu haysan karnaa qolka dhexdiisa oo iska illoobi karnaa.
Miiska alaabada badan
ka alaab guri oo badan waa fikrad kale oo fiican. Midkani gaar ahaan wuu qumman yahay, maxaa yeelay waxaa lagu hagaajin karaa darbiga oo waxaa loo isticmaali karaa sabuurad ama miis marka la furayo. Waxay leedahay aaggeeda yar ee keydinta iyo naqshad aasaasi ah oo lagu dari karo meel kasta.
Miiska isku laabidda qaabka Scandinavian-ka
Hadaad sida qaabka fadeexadaWaxaad hubtaa inaad heshay miis daraasad isku laaban oo fudud oo aad ku darto gurigaaga. Jadwalkan oo ku yaal codad cad wuxuu ku habboon yahay jawiga Waqooyiga Yurub.
Alaab yar yar oo qolka jiifka ah
Tani waa fikrad kale oo guri kasta ah. A alaabta guriga oo u eg meel lagu keydiyo waxaana si fudud loogu rogi karaa miis. Shaqeynaya oo ku habboon qolka jiifka