ka tifaftirka qurxinta deji isbeddellada. Haddii aan ka soo qayb galno sheygaas, hadda waa inaan dhammaanteen ku wada seexanno heerka dhulka. Iyada oo leh furaash wanaagsan, dabcan, laakiin ka dib dhammaan sagxadda ama santuuqa. Fikraddu adiga ma ku soo jiidanaysaa?
In kabadan soo jeedinta lafteeda, waa sawirada aniga iisoo jiita, uguyaraan qeyb kamid ah. Waxay u badan tahay hadaanan falanqeyn faa iidooyinka iyo qasaaraha soo jeedinta, markaan u kuurgalo qaar ka mid ah sawiradan waan qaadan lahaa. Laakiin waan haystaa oo waxaan idinla wadaagayaa qaar ka mid ah "buts". Ilaa heerkee ayaa soo jeedintan wanaagsan tahay? sariiraha heerka sagxadda?
Soo-jeedintan waxay noo keydineysaa qaar ka mid ah waxyaalaha guud sida sariirta sariirteeda. Furaashku wuxuu si toos ah ugu tiirsan yahay sagxadda dhulka ama santuuqyada qaarkood, Fududeynta oo dhan. Soo jeedin ka shaqeyn karta qolalka jiifka yar iyo kaliya qolalka jiifka.
Xaqiiqda ah in la yareeyo qolalka jiifka waxay la xiriirtaa xaalad jireed oo wanaagsan oo ka badan da'da. Haddii aad la kulanto dhibaatooyin jilibka ah, way adkaan doontaa inaad ka kacdo dhererkan hoose. Sidoo kale laguguma talinaayo qof walba inuu ku seexdo meel adag sida sagxada, ilaa aad isticmaasho joodari weyn.
Marka laga soo tago dhibaatooyinka jireed waxaa jira kuwa kale oo ay tahay in sidoo kale la tixgeliyo. Sariir keliya nadaafadda wey adkeysaa qolka jiifka caadiga ah Waxaan u baahanahay inaan kor u qaadno furaashka iyo sidoo kale roogayaasha oo aan dib u dhigno markii dhulku qallalo. Waxa kale oo muhiim noqon doonta in si joogto ah loo nadiifiyo si gogosha aysan ugu dhicin dabaqyada boodhka iyo walxaha kale ee wasakhda ah.
Si guud marka loo eego, kuwa aan ka helo ayaa ah cilladaha ugu waaweyn ee qolalkan casriga ah ee aan ka helno sariiraha heer dhul iyo mararka qaarkood way soo jiitaan Sababtoo ah dariishadaha waawayn, darbiyada lebenka muuqda ama gogosha isku midka ah.