Mararka qaarkood qolka jiifka guriga cabbir yar waxay noqon kartaa jahwareer maxaa yeelay qurxinta ugu dambeysa Maaha kan bilowga laga doonayo. Si kastaba ha noqotee, maahan dhamaadka adduunka tan soo socota fikrado iyo talo waxay kaa caawin doonaan inaad doorato alaabta ugu fiican qolkaaga yar oo runti aad hesho boos raaxo leh oo cajiib ah.
In kastoo laga yaabo inaadan rumaysanayn oo qolkaagu leeyahay cabbir yar, waxaa jira taxane ah alaab guri oo iyagu waa qumman yihiin meelaha yaryar. Waa inaad sida ugu fiican uga faa'iideysataa gees kasta oo qolka ka mid ah iskana ilaalisaa khalkhal yar maxaa yeelay meel yar ayaa laga ogaan karaa in ka badan meelaha ballaadhan. Xulasho wanaagsan markaad qurxinayso qolkaaga waa inaad isticmaashaa waxyaabo kala duwan alaabta guriga ku shaqeeya maadaama ay kaa caawin doonaan inaad hesho boos bilaash ah.
Sidaa darteed, waxaad dooran kartaa a sariirta sariirta ama sariir salka ku haysa khaanado kala duwan oo hoosta ah oo aad ku keydin karto walxo kala duwan sidaasna ku badbaadin karto qolka. A miis yar Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu dhejiyo telefishanka ama loo isticmaalo miiska sariirta dhinaceeda. Furaha booskan noocan ahi waa in la mideeyo dhawr qaybood oo alaab ah oo mid la siiyo oo la siiyo shaqooyin kala duwan.
Cunsurka qurxinta ee muhiimka ah qolalka yaryar ayaa ah khaanadaha. Waqtigan xaadirka ah waxaa jira noocyo iyo qaabab kaladuwan oo kala duwan waxaadna dooran kartaa midka aad ugu jeceshahay oo aad ugula jaan qaadaya qurxinta qolka. Dhexdooda waxaad ku ridi kartaa walxo kala duwan oo kaa caawin doona inaad ku abuurto qaab booska laftiisa. Xaalada golaha wasiirada, ka faa'iideyso inta ugu macquulsan oo u isticmaal hangers si aad u keydiso booska oo aad ugu kaydiso dharka qaarkood. Muraayadaha Waxay kaa caawin doonaan inay siiyaan dareen ballaadhan qolka, iyo sidoo kale inay yihiin cunsur qurxin muhiim ah.