ka sariiro dhaadheer waa xalka ugu habboon ee si fiican loogu abaabuli karo booska qolalka jiifka iyo carruurta. Si looga gudbo dhibaatooyinka meelaha bannaan ee guryaha casriga ah, hada waxaa jira xalal badan. Mid ka mid ah ayaa ah, tusaale ahaan, sariiraha saqafka sare, waa fikrad aad u fiican in si wanaagsan loo abaabulo dhammaan howlaha boos loogu talagalay carruurta ama carruurta waaweyn, iyadoon waxba loo hureynin, xitaa bilicsanaanta.
Qolalka carruurta iyo dhallinyarada badanaa ma lahan mitirro badan, laakiin waa inay ahaadaan kuwo ku habboon tiro badan oo hawlo ah, sidaa darteedna u baahan a abaabul adag oo boos, ka dibna isticmaalka waa in laga sameeyaa walxo leh astaamo gaar ah.
Sariiraha guriga fikrad fudud oo xallin karta dhibaatooyin badanXaqiiqdii, ka faa'iideysiga booska toosan, sariiraha dusha sare waxay u abuuraan mitirro laba jibbaaran shey kale iyo in looga faa'iideysto shaqooyinka kala duwan: waxbarasho, ciyaar, baashaal, dabaaldeg.
Ma aha in la xuso in bilicsanaanta, qaybinta booska ay ka faa'iideysan doonto, maadaama aagga qolka jiifka uu noqon doono kan ugu sarreeya, markaa waa laga soocay qolka fadhiga.
Sawirada lagu arki karo halkan, waxay soo jeedinayaan xalal kala duwan kuwaas oo si isku mid ah u guuleysta, oo leh qol loogu talagalay meel indho indhayn muuqaal ah oo sariirtu sarrayso, qaybta hoose waxaa loo isticmaali karaa labis qurxoon, adeeg ku habboon daraasadda, qaarn alaabta guriga ama maktabadda, sariir fadhiga oo ku habboon nasashada, laakiin sidoo kale martigelinta asxaabta iyo gogosha ciyaarta.
Xitaa jaranjarooyinka lagu galo sariirta saqafka sare waxaa loo isticmaali karaa weel alaab ah, si aanad fursad ugu dhaafin oo aad uga faa'iideysato inch kasta oo bannaan.
Sida xulashooyinka qurxinta ee midabka iyo qaabka, waxaad ka heli kartaa dhammaan noocyada dhadhanka. Sidoo kale waa la arki doonaa taas Naqshadahani maaha kuwo ku habboon carruurta oo keliya laakiin sidoo kale carruurta waaweyn ee leh baahiyo badan oo aad u kala duwan.
