Qolalka dhalinyaradu waxay noqdaan hoy. In kasta oo qolalka carruurtu u adeegaan laba shaqadood oo keliya, qol lagu cayaaro maalintii iyo meel lagu nasto habeenkii, qolalka dhallinyaradu waa inay u adeegaan nasasho, waxbarasho iyo inay la kulmaan asxaabtooda, iyo baahiyaha kale.
Iyada oo baahiyo badan loo qabo in la daboolo, qalabaynta qolal yar yar ayaa noqda caqabad. Helitaanka xalka si aad uga faa'iideysato booska ayaa fure u ah goobahan. Xalkaasina waxay u maraan fikirka si qumman, oo lagu daro sariiraha kor loo kaydiyo ama lagu sharaddo alaabta guryaha lagu sameeyo, iyo kuwo kale. Baro iyaga!
Midabada khafiifka ah iyo qoraallada is-khilaafsan
Midabna kama dhigi doono qolka inuu helo muuqaallo laba jibbaaran. Xulashadaadu, si kastaba ha noqotee, waxay si gaar ah muhiim ugu tahay qolalka yaryar. Xulashada saxda ah ee midabada ayaa ka caawin doonta booska leeyihiin iftiin dheeraad ah ama aad u hesho qoto dheer waana ku mahadsan tahay taas, u eeg da 'weyn.
Isticmaalka midab dhexdhexaad ah sida salka cad had iyo jeer waa xulasho weyn, laakiin waa inaanan ka tanaasulin midabbada kale. Cawl, tusaale ahaan, waa midab isu eg Aad baa ugu qanacsan yahay kan ugu yar si uu u qurxiyo qolalkooda. Midab, marka lagu daro, nama xadidaayo markay tahay isku darka qoraalo midab leh midab jaalle, casaan ama buluug ah.
Ku dar midabada madow qol yar sidoo kale waxay noqon kartaa istiraatiijiyad wanaagsan. Had iyo jeer waxaan ku celcelinaa in midabada fudud ay ku habboon yihiin, laakiin ma ahan run run ah. Midabada madow (cawl-buluug iyo madow) ayaa naga dhigi kara inaan si qoto dheer u kasbanno oo aan isbeddel ugu yeelno qolka jiifka oo aan yareyn oo keliya laakiin sidoo kale dheer. Rinjiyeynta mid ka mid ah derbiyada ugu dheer qolka jiifka ayaa muuqaal ahaan dib u riixi doona, taasoo ka dhigeysa qolka jiifka inuu u muuqdo mid laba jibbaaran.
Verticality ahaan mantra
Qol yar oo dhalinyaro ah ka faa'iideyso taagnaanta waa lagama maarmaan. Baahiyaha keydinta ee da'yarku badanaa wey wanaagsan yihiin waxaana muhiim ah in la hubiyo in wax walba ay leeyihiin booskooda. Tani guud ahaan waxay ka dhigeysaa meel bannaan nidaamsan; in kastoo qolka jiifka dhalinyarada tan ay ku leedahay wax badan.
ka sagxadaha ilaa kabadhada waxay noqdaan xulafooyin waawayn iyo xalalka kaydinta ee qaabdhismeedka ah ayaa dhammaystir u ah kuwan. U adeegso miiska ama xitaa sariirta madaxa sariirta si aad ugu ballaariso qolka jiifka qolka jiifka.
Xalalka keydinta ee khaaska ah iyo / ama
Markii aan la kulanno meel aad u yar, ka fikir xalalka la habeeyay had iyo jeer waa caqli. Waxay naga caawin karaan inaan ka faa'iideysano nusqaamaha haddii kale aan la adeegsan lahayn, sidaas awgeedna aan u badin lahayn booska qolka ka bannaan. Waxay u baahan yihiin maalgashi ka sarreeya xalka caadiga ah, laakiin meel aad u yar ayay faa'iido ka heli karaan.
Mararka qaarkood waxaa nalagu qasbayaa cabirka alaabta guriga qaarkood in lagu sharaddeeyo a qaybinta aan sida ugu badan uga faa iidaysan boos bannaan. Si kastaba ha noqotee, adoo amar ku bixinaya kaliya mid ka mid ah qalabkan muhiimka ah: dharka dharka, sariirta ama miiska, waxaan heli karnaa qol ka fiican.
Sidoo kale marka boosku aad u yar yahay, soo iibso alaabta guriga ku laaban waxay naga dhigi kartaa inaan helno meel waxtar u leh howlaha kale. Miis isku laaban, tusaale ahaan, wuxuu u oggolaanayaa dad badan inay ku soo ururaan qolka inta aan la isticmaalin.
Sariir la kiciyey oo keyd leh
ka sariiro kor loo qaaday oo leh khaanado hoose Waxay ka faa’iideysanayaan toosnaantaas aan horay uga soo hadalnay. Kaliya maahan inay siiyaan meel lagu keydiyo bustayaal, buugaag, aaladaha teknolojiyadda ama dharka, waxay sidoo kale dejin karaan sariir labaad oo martida ah.
Doorasho kale waa qaab dhismeed taasi waxay sare u qaadeysaa qeyb ka mid ah qolalkan yar yar. Qaab dhismeed caado u ah oo ay ku jiraan xalalka keydinta iyo maxaa diidaya, waxaad dhexgeli kartaa miis laga saari karo. Haddii qolku yar yahay laakiin saqafyada ay aad u sarreeyaan waxaa jira fursado badan.
Aagga daraasadda is haysta
Maxaa diidaya in kombuyuutarka la dhex galiyo si ay u laba jibbaarto? Miis waxay u adeegi kartaa, marka lagu daro goobta shaqada, sidii calanka oo kale haddii la ag dhigo madaxa sariirta. Isku darka, sida ku cad sawirada hoose, madaxa iyo miiska, qalab is haysta oo is haysta ayaa lagu gaarayaa xalalka kaydinta xiisaha leh.
Intaas waxaa sii dheer, waxay noqon doontaa mid ku habboon haddii aad meel dhigto qaar ka mid ah khaanadaha iyo armaajo meesha lagu keydiyo buugaagta iyo qalabka wax lagu barto. Waxaad ku ridi kartaa dhinac ama dhinac; xaalada dambe lagama maarmaan ma aha inay leeyihiin qoto dheer, 22cm. way sheegi karaan. Sidan dusha sare ee shaqada ayaa looga dhigi karaa mid cad.
Fududeynta qaabka
Marka qolka jiifka yaryahay, isticmaal khadadka toosan iyo jihooyinka siman on alaabta guriga ka dhigaysa booska ka weyn. Maqnaanshaha toogashada ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya tan. Xaqiiqdii, inta badan sawirrada aan ku soo qaadnay maqaalkan, alaabtu waxay leeyihiin gacmo-qabsiyo golayaal ah ama musmaarro musmaarro ah.
Miyaad ka heshaa fikradaheena qurxinta qolalka yar yar ee waxtar leh? Miyaad isticmaashay mid ka mid ah furayaashan adigoon ka warqabin si aad ugu qaabeyso midka wiilkaaga ama gabadhaada?