Waxaad hubtaa inaad taas ogaatay qabowgii ayaa yimid sidaa darteedna ay muhiim tahay in lagu daro walxaha qurxinta guriga, si ay uga caawiso abuurista meel raaxo leh oo raaxo leh kaas oo lagu qaato maalmo qabow qabow.
Roogagga waa dhameystir ku habboon si taas loo gaaro jawi aad u diiran, markaa waan ku siin doonaa taxane ah oo fikrado ah si aad ugu adeegsato sida ugu wanaagsan qolalka gurigaaga qaarkood.
Hadaad rabto inaad hesho jawi raaxo leh oo diirran gudaha gurigaaga, waa inaad kubilaabataa adigoo adeegsanaya roogaga taas qaro weyn yihiin si ay u daboolaan dhul ballaaran. Sidan ayaad ku heli doontaa kaa fogee dhaxanta oo kuleyl badan ku dhex abuur guriga.
Roogagga Waa inay ka samaysan yihiin dhar diirran sida dhogor iyo maro jilicsan iyo in taabashadiisu tahay mid jilicsan oo raaxo leh. Waad dooran kartaa rooga weyn kaas oo daboolaya qayb weyn oo ka mid ah qolka su'aasha laga qabo ama qayb kale oo ka yar laakiin ku caawinaysa si aad u siiso kuleyl deegaanka oo dhan.
Sida ugu dhakhsaha badan midabada, waa muhiim in isku mid isku dhafan qurxinta guriga inteeda kale. Waqtigan sanadka ugu fiican waa midabo madow kaas oo gacan ka geysanaya abuurista jawi raaxo leh guriga, csida xaalku yahay madow ama madow bunni ah. Haddii ay dhacdo inaad carruur leedahay, waa lagugula talinayaa xidho midabyo madow iskana ilaali inay sii xumaato. Sida qiimaha, iska ilaali inaad iibsato rooga oo qiimahoodu aad u sarreeyo Xusuusnowna in roogga musqusha uusan la mid ahayn qolka fadhiga.
Sidaad aragtay, roogagga waa ikhtiyaar aad u fiican in la helo jawi diiran oo saaxiibtinimo leh guriga oo dhan inta lagu jiro bilaha qaboobaha.