In kasta oo aan dhammaanteen jeclaan lahayn inaan helno guri ballaaran, oo leh meelo ballaadhan oo lagu buuxiyo waxyaabaha aan jecel nahay, runta ayaa ah in munaasabado badan aan ku qasban nahay inaan degno guryo yaryar ama dabaqyo, halkaas oo qaybintu naga siiso qolal mitir laba jibbaaran waa inaan sida ugu fiican uga faa'iideysanaa.
Waxaan ku siin doonaa xoogaa tabaha iyo furayaasha lagu qurxiyo meelaha yaryar. Waa inaad yeelataa fikradaha qaarkood si aanad u khaldamin oo aadan uga faa'iideysan mitirrada laba jibbaaran ee yar. Labadaba markaad dooranaysid alaabta guriga, midabada iyo faahfaahinta, booska waa in lagu xisaabtamo.
Isticmaal caddaan iyo muraayadaha
Waxaa jira siyaabo lagu siin karo dareenka ah in boosasku aad u ballaaran yihiin. Haddii aan haysanno qol aad u yar, waxa ugu wanaagsan ee aan sameyn karno ayaa ah xulashada midabka bixiya iftiinka ugu badan, taas oo ah Midabka cad. Intaa waxaa dheer, iyadoo la adeegsanayo isbedelka adduunka Scandinavia waxaan dooran doonnaa wax hadda jira. Dhanka kale, waxaan ku dari karnaa muraayadaha darbiyada si aan u iftiimino una abuurno dareen waasac ah. Iyagu waa khiyaanooyin yar oo ka dhigaya meelahaas kuwo aad u ballaadhan.
Samee liis ay tahay inuu lahaado
Haddii aadan haysan boos aad u badan, waxa ay tahay inaad sameyso waa inaad cabirto qolalka si aad u ogaato inta mitir ee aad leedahay. Marka aad iibsaneyso alaabta guriga waa inaad marka hore ka fikirto ugu muhiimsan, maadaama ay kafiican tahay inaadan buuxin qolalka kaliya inaad soo iibsato qalabka guryaha ee ay noogu deeqaan meelaha qaar. Gurigeennu wuxuu u baahan karaa oo keliya aasaaska.
Xullo alaabta guryaha ku shaqeeya
Tani waa fikrad aad u fiican, waana in maanta ay jiraan alaab guri taasi waa shaqooyin badan. Alaabta u shaqeysa meelaha yar-yar, sida miisaska keydka ku jira, fadhiga loo rogi karo sariiraha, ama miisaska isku laaban oo lagu keydiyo meelo yaryar markii aan la isticmaalin.