La qurxinta aagga qolka fadhiga Runtii waa muhiim, waana inaan ka fikirnaa furayaasha lagama maarmaanka u ah abuurista jawi ku habboon oo shakhsi noo ah. Waxaa jira tillaabooyin qaarkood oo xisaabta lagu dari karo si qolka loogu qurxiyo si qumman, iyada oo aan lagaa qaadin marka aad iibsanayso walxaha laga yaabo inay hadhow xidhiidh lahayn.
Waa muhiim samee qorshe aan ku kasbanno waxyaabaha aan u baahan nahay oo aan cadeyn waxa aan ku dari karno iyo waxa aan ku kordhin karno qolkeena fadhiga, maadaama mid waliba yeelan doono xadidaadkiisa xaga boosaska iyo shaqeynta. Taasi waa sababta aan kuu siin doono xoogaa furayaal ah si ay kuugu fududaato inaad qurxiso meeshan.
Cabir booska iyo suurtagalnimadiisa
Mid ka mid ah waxyaabaha ay tahay inaan sameyno ayaa ah macquul noqo kana fikir fursadaha qolkeena fadhiga uu leeyahay, si aan looga badin marka wax la iibsanaayo. Aad bay muhiim u tahay in la cabiro meelaha, fiiri halka ay ku yaalliin hiitarka iyo daaqadaha si aad fikrad uga hesho meelaha saxda ah ee aan wax walba dhigi karno. Marka la cabbiro meelahaas waxaan haysan doonnaa fikrad sax ah oo ku saabsan sida ay u weyn tahay kursigeenna kuraasta ama meesha khaanadda qaabku ay ku habboon tahay. Wax walba waa in horey loo cabiraa ka hor intaadan iibsan alaabta guriga si looga fogaado lama filaanka ku xiga.
Xullo midabka darbiyada
Midabka meelaha waa mid aad muhiim u ah. Kahor xulashada alaabta guriga waa inaan ka fikirnaa midabka derbiyada, maxaa yeelay waxay noqon doonaan macnaha guud ee alaabtan la dhigey. Had iyo jeer waa codka ugu muhiimsan ee qolka. Hadda lagu taliyay hooska iftiinka ah sida midab cad ama mid cad. Hooska aad u daran ama adag in la isku daro waa in laga fogaadaa, khaasatan haddii aanaan fikrad badan ka haysan qurxinta gudaha. Haddii aan u dooranno caddaan saldhig ahaan, aad ayey noogu fududaan doontaa inaan qurxinno qolkeenna fadhiga.
Alaabta guryaha waaweyn
Waa inaad samee liistada alaabta guriga ugu muhiimsan iyo sawir ama sawir meelaha ay tagi doonaan. Kuwani waa qalabka guryaha ee muhiimka u ah qolkaaga fadhiga. Waqti kadib waxaad ku dari kartaa xoogaa dheeraad ah sida miisaska dhinaceeda ama kursi gacmeed shaqsiyeed oo shaqsiyaad ku daraya booska. Laakiin waxa ugu muhiimsan bilowgu waa in la raadsado fudeyd iyo aasaaska in la helo waxyaabaha muhiimka ah. Liisku wuxuu noqon karaa fadhiga fadhiga, golaha telefishanka, miiska qaxwada, iyo kaydinta kaydinta. Waxaa laga yaabaa in qolka cuntada uu ku dhex yaallo qolka fadhiga, sidaas darteed waa inaan si uun u qeybinno meelaha bannaan oo aan sidoo kale ka fikirno meesha ay yaallaan qalabkan.
Kaydinta qolka fadhiga
Kaydinta ayaa noqon doonta mid ka mid ah arrimaha waaweyn ee wax looga qabanayo aagga qolka fadhiga. Badanaa waxaan haysannaa buugaag, joornaallo, busteyaal iyo waxyaabo ubaahan kara keyd, gaar ahaan haddii aan nahay qoys ballaaran. Taasi waa sababta loo doorto alaabta keydka wanaagsan. Ku sariirta furan waa ikhtiyaar wanaagsan laakiin waa inaan ka taxadaraa kala dambaynta iyo qaybinta walxaha si aysan ugu muuqan fowdo ama caajis. Dhinaca kale, waxaan leenahay armaajo xiran, kuwaas oo ah ikhtiyaar wanaagsan maxaa yeelay way ka qurxan yihiin haddii aan haysanno waxyaabo badan oo aan ku kaydinno.
Waxaa jira xalal xiiso leh oo loogu talagalay in waxyaabo lagu keydiyo qolka fadhiga. Waxaa jira fadhiga oo leh meelo lagu keydiyo kuraasta hoostooda. Waxa kale oo aad dooran kartaa noocyada nooca xabadka leh, ee gudaha aad wax ku keydin karto. Xalalkan yar waxay waxyar kordhin doonaan fursadaha keydinta ee qolkeena fadhiga. Waa muhiim in la ilaaliyo kala dambeynta meelaha si ay u noqdaan kuwo wanaagsan.
Dharka
Tani waa mid ka mid ah qaybaha ugu xiisaha badan qurxinta. Markaan dooranay alaabta guriga, waxaa la joogaa waqtigii lagu qurxin lahaa meelaha leh dharka wanaagsan. Dharka dharka ayaa ah kuwa kari kara ku dar buuqdaas midabka ah in qolkeenii fadhiga la waayey. Haddii aan u dooranno rinjiyeynta darbiyada midabbo dhexdhexaad ah iyo alaab guri isku midab ah, waxaan lahaan doonnaa saldhig dhexdhexaad ah oo si fudud wax looga beddeli karo. Si kale haddii loo dhigo, haddii aan ku darno midab leh dhar, waxaan beddeli karnaa qaabka iyo qurxinta waqti ka dib.
Waqtigan xaadirka ah fikradda isku darka daabacadaha in midabyo isku mid ah oo la mid ah. Tan waxaa badanaa lagu sameeyaa gaar ahaan barkimooyinka fadhiga, oo aad u kala duwanaan kara. Intaa waxaa dheer, waa inaanan ilaawin qaar ka mid ah daahyada iyo roogagga isku habboon ee quruxda badan
Taabashada shaqsiga ah
Qol walba waa inuu ahaadaa meel shaqsiyadeed oo runtii aan ku dareemeyno guriga. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in si uun loo shakhsiyeeyo. Mid ka mid ah hababka ugu fudud ee tan lagu sameeyo Waxay ku jirtaa sawirro shaqsiyeed. Sawirradan waxaa lagu dari karaa madow iyo caddaan si ay ugu fududaato iswaafajinta qaabka iyo codadka qolka fadhiga. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa walxaha qaaska ah, sida kuwa aan safaradayada ka soo qaadnay, adigoon dhaafin marka ay timaado ku darista faahfaahinta qurxinta meelaha.