Haddii aad tahay mid ka mid ah dadka had iyo jeer ku dhammaada ku noolaanshaha fowdo ku dhowaad adigoon ogeyn, inkasta oo aad isku daydo nidaam ka dhig noloshaada, waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii la tixgelin lahaa hab u ahaa kacaan caalami ahaan, labadaba fudeydkiisa iyo maxaa yeelay dhammaanteen waan ku raaci karnaa guriga illaa warqadda si loo gaaro wadarta kala dambeynta.
La Japanese Marie Kondo Isagu waa kan ka dambeeya Qaabkan Konmari, wuxuuna soo saaray buugga 'The magic of order', halkaas oo uu ku sharxayo sida loo fuliyo amarkan iyo faa'iidooyinkiisa nolosheena guud ahaan. Haweenaydan reer Jabaan waxay kubilaawday iyadoo nadiifinaysa qolka labiska reerka waxkasta oo hiwaayad u ahaa waxay noqotay mihnadeeda. Maanta wuxuu la taliyaa dad badan oo u baahan inay noloshooda nidaamiyaan.
Maxaa kaa farxad galinaya
Mid ka mid ah dhismayaasha waaweyn ee habkani waa la joog oo kaliya waxa aad dareento inaad ku faraxsan tahay. Taasi waa, mararka qaar waxbaan kaydinaa haddiiba ay dhacdo, waayo markaan guriga joogno ama aan seexanno maxaa yeelay waa waxyaabo aynaan sidii hore u sii jeclayn. Sababtoo ah waxay ka baxeen qaabkii ama inay gaboobeen. Marka waxaan aruurineynaa waxyaabo badan oo aan iska dhaafi karno hadiiba ay dhacdo laakiin hada kadib nooma keeneyso farxad la mid ah tii hore. Taasi waa sababta ay tahay inaan u ururinno wax kasta oo aan haysano oo aan mid mid isu weydiino, haddii sheygaas, gabal dhar ah ama shay ah ay naga farxiyaan ama ay maanta waxtar noo leedahay. Hadday jawaabtu tahay maya, waa inaad ku dhaaftaa tuulmada si aad u tuurto ama aad u bixiso wax qoomamo ah.
Ka bilow tan ugu fudud
Qaabka kaliya maahan inaan amar qaadano markii aan wax ilaalineyno, laakiin sidoo kale markaan iska tuurayno waxa aanan u baahnayn. Wuxuu yidhi ku bilow tan ugu fudud. Magac ahaan, dharka, ka dibna ku sii wado walxaha oo aad shaki badan ku yeelan karto, iyo ugu dambayn walxaha leh qiimaha dareenka, sida sawirrada ama xusuusta. Marka laga bilaabo fudud, waxaan la qabsan doonnaa fikradda ah sida loo kala saaro waxyaabaha aan dooneyno iyo kuwa aynaan rabin. Marka way noo fududaan doontaa inaan ugu dambeyntii ku sameyno dareenka ugu badan. Marka si aan u tirtirno sidoo kale waa inaan sameyno kooxo waxyaabo ah oo aan eegno wax kasta oo aan dooneyno inaan sii wadno iyo waxa aanan sameyn. Sida muuqata, sida uu sheegayo qoraaga buuggu, haddii aan si sax ah u samayno, aakhirka waa inaan haysannaa saddex meelood meel waxyaabaha aan haysannay.
Kala sooc qaybaha
Qeybuhu waa wax walba marka ay timaado dalbashada. Haddii aan rabno inaan ogaano sida loo dalbado wax walba, waa inaan ka tagnaa midabbo ama meelo iyo kala sooc qaybaha, si wax walba ay ugu fududaato helitaankooda. Tani waa sababta oo ah maskaxdeenu waxay kaloo u kala saartaa wax kasta qaybood oo way noo sahlanaan doontaa inaan yeelano khariidad maskaxeed oo ka mid ah qaybta sidii aan u kala saari lahayn tusaale ahaan midabada oo aan uga heli lahayn shaati casaan dhexda midabka casaanka ah. Laakiin haddii aan si gooni ah u haysanno funaanadaha, waxaan arki doonnaa kor u kaca isla markiiba.
Goorma iyo sida loo dalbado
Guru amarka Jabbaan wuxuu noo sheegayaa waqtiga ugu fiican ee la dalbado subaxdii, maxaa yeelay maskaxdeenu way ka cadahay dhibaatooyinka, sidaas darteed waxaan uga sii cadnahay waxa aan dooneyno inaan ilaashano. Waa inaan soo qaadanaa wax walba oo aan heysano oo aan koox koox ugu dhignaa si aan ugu bilowno kala saarista. Markaa waa inaan dalbanaa wixii noo haray oo aan ka takhalusnaa waxaynaan dooneyn.
Kaydinta taagan
Dhismooyinka qoraaga waxaa ka mid ah aasaaska in qaabeynta toosan ay aad uga faa'iido badan tahay. Haddii aan amarno waxyaabaha taagan Waxaan adeegsan doonnaa meel aad u badan, si aan boos ugu helno waxyaabo badan oo aan uga tagnay.
Ka fogow buuqa kaydinta
Maanta waxaa jira noocyo iyo waxyaabo noocyo kala duwan ah oo lagu kaydiyo. Waxaan soo iibsannaa khaanado aad u tiro badan, kuwa wax kala qaybiya iyo kuwa wax kala sooca oo halkii ay wax noo fududeyn lahaayeen, waxay kaliya ku abuurayaan buuq fara badan goobta, marka ugu dambeyn ma lihin dareen amar. Waa in iska ilaali inaad wax walba magacowdo, oo waxaa fiican in la doorto qaababka ugu fudud ee keydinta, sida sanduuqyada iyo khaanadaha.
Meel wax walba loogu talagalay
Had iyo jeer waa inaan shay kasta meel u yeel. Waxaan lahaan doonnaa wax walba oo qaab ahaan loo abaabulay, kaliya waxaan isticmaalno, waana inaan ku xaddidno goobtaas gaarka ah, si aan u awoodno inaan wax walba si fudud ugu kala saarno. Marka had iyo jeer waan ogaan doonnaa halka aan dhigeyno wax walbana uma baahnin inaan ka tagno waxyaabaha kala firidhsan ama aan lahayn meel cayiman, taas oo dhalinaysa hubin la’aantaas meesha lagu kaydin karo halkaasna fowdadu ka bilaabmayso, maxaa yeelay meel dambe uma lihin wax walba. Haddii aan maskax ahaan boos ugu leenahay shay kasta oo yar, amarku wuxuu sii ahaanayaa ku dhowaad keligiis, maxaa yeelay marwalba waxaan ogaan doonnaa ku dhowaad miyir la'aan halka ay wax walba yaalliin.