Waraaqda qolka jiifka

El waraaqda derbiga Waa kheyraad aad u wanaagsan markay tahay qurxinta derbiyada iyo meelaha bannaan, maadaama ay na siineyso tiro aan xad lahayn oo ah qaabab iyo midabbo. Laga soo bilaabo daabacaadda ugu qosolka badan uguna carruurnimada kuwa kale oo leh qaab casri ah, joomatari ama jaceyl. Waxaa jira fikrado aad u tiro badan oo aysan macquul aheyn in la wada daboolo dhammaantood, sidaa darteed waxaan kaliya ku siin doonnaa xoogaa fikrado ah oo aad ku qurxinayso qolalka jiifka oo leh gidaar.

Arrintan qolka jiifka ee ilmaha Waxaan helnay gidaar aad u qosol badan oo ay caruurtu sidoo kale jeclaan doonaan sidoo kale, oo leh xiddigo waaweyn oo wax walba ku buuxiya jawi riyadeed. Iyagu waa xiddigo midabkoodu cawlan yahay, si loogu daro qurxinta, maxaa yeelay, darbiyada waxaan ku dooran karnaa dhammaan noocyada midabada iyo astaamaha.

Qolalka jiifka ee dadka waaweyn badanaa waa laga raadiyaa sababaha aad u miyir qaba. Xaaladdan oo kale waxaan ku aragnaa geedo qaar oo loo qaabeeyey qaab isku dheelitiran oo waa inaan si dhow u eegno si aan u aragno waxa ay ku saabsan tahay. Waa gidaar gidaar ku darma qolalka jiifka oo aad u fudud, oo leh dhar cawlan iyo alaabta aasaasiga ah.

Qolkan jiifka waxaan ku aragnaa in dhanka jacaylka badan, oo leh waraaqda daabacan ee ubaxa ee codadka jilicsan. Waa fikradda saxda ah ee sariirta sidan oo kale ah, oo leh taabasho guryo ah, qaabab wareegsan iyo dhar leh hawo dhedig ah.

Kuwani kuwan qolalka ilmaha sidoo kale waxaan u aragnaa waraaqda xayeysiinta sida jilaayaasha. Waraaqo aan ka dhex helayno dheeman ku jira codad casri ah oo buluug ah, si ay ula jaan qaadaan miiska iyo xitaa rooga, si wax walba loo isku daro. Haddii aad rabto taabasho badan oo carruurnimo iyo xiiso leh oo loogu talagalay xannaanada carruurta, waxaad dooran kartaa daabacado ku dayashada kaymaha, ama leh xayawaan, maadaama waqti ka dib carruurtu ay xiiso u yeelan doonaan qaababka iyo midabbada darbiyada, sidaas darteed waxay noqon doontaa mid qumman doorashada.