Guryaha yaryar iyagu maanta waa isbeddel dhisme. Guryahan yar, ee iskufillan ee shaqeynaya waxay soo jiitaan dadweyne raadinaya ikhtiyaarro waara, oo ay ka go'an tahay hoggaaminta nolol fudud iyo / ama doonaya inay helaan xorriyad dhaqaale oo ballaaran.
Dad aad iyo aad u tiro badan ayaa ku soo biiraya tan dhaqdhaqaaqa bulshada iyo dhaqanka loo yaqaan 'tinymanía'. Dhaqdhaqaaq yareynaya cabirka guryaha oo kugu martiqaadaya inaad si joogto ah ula noolaato waxa sida adag lagama maarmaanka u ah meel kasta oo adduunka ah. Haa, guryaha yar-yar ee taayirada ayaa kuu oggolaan doona inaad ku noolaato nolol reer miyi ah!
Mareykanka Jay Shafer, Gregory Paul Johnson, Shay Salomon iyo Nigel Valdez, oo 2002 aasaasay "Bulshada guryaha yar yar", oo ujeedkoodu ahaa inay taageeraan cilmi baarista, horumarinta iyo dhismaha guryaha yaryar. Wixii intaa ka dambeeyay ifafaalahan ayaa koray, oo noqotay a ifafaale dhisme iyo hantida ma guurtada ah ee adduunka.
Waa maxay guri yar?
Guryaha yar-yar waa guryo dusha sare ay u dhexeeyaan 10 iyo 25 mitir murabac. Guryo loo uuraystay si loo gaaro ugu badnaan isticmaalka booska iyo ugu yaraan isticmaalka kheyraadka. Badanaa waxaa lagu dhisay alwaax iyo dib loo warshadeeyay walxaha "ku habboon". Sidoo kale waa wax iska caadi ah inay isticmaalaan tamarta la cusboonaysiin karo si ay u soo saaraan saamaynta ugu yar ee suurtogalka ah ee deegaanka.
Yaraynta boosku ma yaraynayso shaqooyinka guryahaan la jaan qaadaya nolol raaxo leh. In ka yar 12 mitir laba jibbaaran ayay awood u leeyihiin inay isku keenaan dhammaan noocyada raaxada, ka faa'iideysiga booska iyo abuurista aagag shaqo badan leh. Naqshadeynta iyo hal-abuurka ayaa door muhiim ah ka ciyaara dhismayaashaas oo gees walba loo adeegsado.
Guryaha yar yar ee giraangiraha leh ayaa sidoo kale na siiya suurtagalnimada ku raaxeysiga a nolosha reer guuraaga. Waxaan ku qeexi karnay inay yihiin nooc saaxiibtinimo oo ah gawaarida gawaarida iyo mootooyinka, isbadal dabiici ah oo iyaga ka mid ah si loo abuuro dareen weyn oo guri iyadoo loo marayo qalab diiran iyo qaab ka taxaddar badan.
Faa'iidooyinka guryaha yaryar ee giraangiraha
Guryaha yaryar ayaa nagu casuumaya ku noolow waara wixii si adag daruuri u ah. Waxay noo fududeeyaan nolosheena, yareynta culeyska waxayna na siinayaan nolol wanaagsan. Tani waa hab fudud oo lagu sharraxayo faa'iidooyinka badan ee habkan nololeed ee aan u aragnay inay muhiim tahay in la taxo:
- Guryaha yaryar ee giraangiraha waa la jiidi karaa, inaad awoodid inaad udhaqaajiso meeshii aad dooratay sidaas awgeedna aad iskaga ilaalineysid baahida loo qabo xirxirashada iyo dhaqaaqa. Oraahda ah "guriga oo la jiido" ayaa macno ahaan macno u leh halkan.
- Waa guryo mas'uul ka ah bey'ada. Waxyaabaha dib loo warshadeeyay ayaa loo adeegsadaa dhismihiisa, sidaas awgeed waxay yareyneysaa saameynta deegaanka. Kuwo badan ayaa sidoo kale sharad ku gala tamarta la cusboonaysiin karo si loo gaaro ugu yaraan isticmaalka kheyraadka. Labadaba sababtoo ah cabirkooda iyo fikradooda, waxaa lagu dhejin karaa aagagga cagaaran.
- Qiimaheedu wuu ka hooseeyaa marka loo eego tan caadiga ah. Sidaa darteed, waxay u noqon karaan beddel macquul ah oo loogu talagalay dadka dakhligoodu hooseeyo iyo / ama kuwa aan rabin inay deyn qaataan.
- Guryo yaryar oo leh dhismo Kanadiyaan ah ama iftiin fudud, yaree Waqtiyada bixinta. Dhismihiisu wuu ka fudud yahay kan caadiga ah ee caadiga ah.
- Yaraynta cabirkeedu wuxuu kaloo yareeyaa kharashka dayactirka. Ku keydinta tamarta Waa wax la tixgelin karo tan iyo, muggooda awgeed, guryahan ayaa si fudud u kululeynaya una qaboobaya. Nidaamyada tamarta qorraxda ayaa kuu oggolaan kara inaad yeelato tamar aan xadidnayn iyo nidaamyada isticmaalka biyaha ee casriga ahi inay yareeyaan isticmaalkooda ugu badnaan Kharashyada guud ee laga helo nadiifinta iyo dayactirka labaduba sidoo kale waa la dhimay.
- Wax walba gacanta. Dhowr mitir laba jibbaaran waxaan kaheleynaa dhamaan raaxada tan iyo markii koone walba loogu talagalay in lagu wanaajiyo lana xoojiyo isticmaalkiisa. Ma jiraan qolal musiibo ama khaanado ku yaal guryahaas.
- Nagu qasba noo fududee nolosheena, yareynta buuqa. La noolaanshaha midigta waxay noo ogolaaneysaa inaan sifiican uga faa’iideysano waqtigeena si aan ugu raaxeysanno raaxada nolosha.
Si kastaba ha noqotee, si aan ugu raaxeysanno faa'iidooyinka ay guryaha yaryar na siinayaan, waa inaan awoodnaa inaan sidaas yeelno. Ku xaddidaadda booska iyo qarsoodi la'aanta marka laba ama in ka badan ay wada degan yihiin guriga, waa dhibaatooyin aan laga gudbi karin waxayna kuxirantahay dadka.
In kasta oo faa iidooyinka dhaqaale ay qabaan qaar badan, kuwa ku soo biira dhaqdhaqaaqan bulsheed tan inta badan maahan sababta ugu weyn. 'Tinymanía' wuxuu soo jiitaa waax bulshada ka mid ah oo raadisa a Qaab nololeed waara, oo leh ugu yaraan isticmaalka kheyraadka. Sidaa darteed waa sabab damiir leh halkii laga ahaan lahaa dhaqaale.
Wacyiga deegaanka, habka ay u matalaan si loo fududeeyo nolosha iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa Kuwa raadinaya gabbaad ay u baxsadaan waqti ka waqti ama si fudud ugu raaxeysta nolol reer guuraa ah, waa sababaha ugu waaweyn ee lagu doorto guryaha yar yar ee shaagagga ku jira. Adigana? Ma aragtaa inaad ku nooshahay guri yar?