Maanta waxaa jira noocyo badan oo madax-madaxeedyo ah oo laga kala xusho, maxaa yeelay suuqa wuxuu noo soo bandhigayaa fursado badan iyo aad u badan markay tahay qurxinta si aan ula qabsanno dhadhammo iyo qaabab badan oo kala duwan. Maanta waxaan arki doonaa qaar ka mid ah madaxyada ugu quruxda badan ee aan ku dari karno qolka jiifka. Waxaan tixraacay madaxyada birta lagu duubay, kaas oo yeelan kara naqshado badan sidoo kalena leh soo jiidasho aad u qaas ah.
ka madaxyada birta lagu duubay Waxay la xiriiraan sariirahaas duugga ah, laakiin runtu waxay tahay in kani yahay maaddo u oggolaanaysa moodallo badan oo kala duwan oo awood u yeeshay inay la jaanqaadaan isbeddellada hadda socda, sidaa darteed waxaan ka heli karnaa naqshado kale oo badan oo nagu dhiirrigeliya. Haddii aad u malaynaysay inay tani tahay ikhtiyaar wanaagsan qolkaaga jiifka, fiiro gaar ah u yeelo dhammaan fikradahaas.
Maxaad u dooranaysaa madaxyada birta la farsameeyay
Been abuurka waxaa lagu isticmaali jiray qalabka guryaha sanado badan, kumana caawin karno laakiin inaan xusuusano qalabkan quruxda badan sida kuwa qaabka guridda. Sariiraha birta ah ee la shaqeeyay waxay leeyihiin taabasho jacayl oo qaas ah waxaana dib loo qiimeeyay waqti ka dib. Waxaa jira sababo badan oo sababaya in madaxyada birta la jeexjeexay ay xiiso u yeelan karaan qolka jiifka. Mabda 'ahaan waa inaan u fikirnaa qaab wax ku ool ah, taasna waa in been abuurka uu yahay shey aad u adkeysi badan, oo aan halaabi doonin xitaa xaaladaha ugu xun, ha ahaato qoyaan iyo kuleyl midna, sidaas darteed waa murashax weyn oo u taagan dhammaan noocyada alaabta guriga . Qalabkani wuxuu kaloo leeyahay faa iidada aan ku rinjiyeyn karno midab kasta si aan u siino taabasho kale marka aan dooneyno inaan bedelno qaabka madaxa.
Madaxyo bir bir ah oo casri ah
In kasta oo aan had iyo jeer ka fikirno naqshadaha sariirta guridda marka aan ka hadlayno madaxyada birta la jeexjeexay, maanta sidoo kale waxaa jira boodhadh casri ah, oo leh nashqado qurux badan oo la jaanqaadaya meelaha ugu hadda jira. Muraayadaha madaxeedani waxay yeelan karaan naqshad yar, magaalo ama naqshad asal ah, waxayna ku habboon yihiin dhammaan noocyada qolalka jiifka. Guud ahaan, sariirta madaxa oo keliya ayaa badanaa lagu daraa, maadaama sariiraha guridda ay tahay dhammaan qaab dhismeedka birta lagu shaqeeyay. Naqshaduhu waxay ku tagi karaan codad cad ama madow oo loogu talagalay qaabka ugu yar, ama midabbada sida casaanka ee qolalka hurdada ee aadka u dhiirran.
Madax-madaxeedyada birta ah ee la farsameeyay
Waxa kale oo suurtagal ah in la doorto boodhadhka madaxa ee dambe, oo leh naqshado gebi ahaanba caadi ah. Guud ahaan, madaxyadan madax waxaa la socda a qaabdhismeed dhameystiran, oo waxaa jira iyaga oo leh naqshado fudud ama taabasho jacayl badan leh, oo leh been abuur abuurista qaabab jilicsan. Muraayadaha madaxa waa ku habboon yihiin qolalka carruurta halkaas oo aan dooneyno inaan ka abuurno jawi riyadeed oo jilicsan, laakiin sidoo kale meelaha aan ku leenahay guridda ama qaabkii hore. Xitaa waxaa lala qabsan karaa qolalka jiifka ee lagu qurxiyo qaabka warshadaha, oo leh waxyaabo badan oo guryo ah oo had iyo jeer u adeegsada biraha sida jilayaasha.
Madax-madaxeedyada birta ah ee asalka ah
Ka mid ah madax-madaxyadan waxaa suurtagal ah in laga helo fikrado asal ah, oo leh madaxyo leh qaabab badan oo kala duwan. Faa'iidada qalabkan waa in la samayn karo qaabab yaab leh qaababka u muuqda mid aad u fudud, sidaa darteed waxay siinayaan ciyaar badan markay abuurayaan naqshado kala duwan. Waxaan kaliya u baahanahay inaan soo iibsano boodhadh madax ah si aan nolol ugu helno aagga qolka jiifka, innagoo iska ilaalinayna inaan ku darno wax kasta oo kale darbiga si aan loo yareyn.
Dhalinyarro madax been abuur ah
Qolalka jiifka dhalinyarada waxaan sidoo kale ku dari karnaa boodhadhka birta la jeexjeexay. Kuwani waxay leeyihiin tayo ay ku xirnaan karaan ku dhowaad midab kasta, haddii aan rabnona inaan beddelno waxaan kaliya ku iibsan doonnaa midab ku jira ranji bir ah oo aan siin karnaa taabasho cusub. Arinta Qolalka dhalinyarada. Shaki la'aan, qolku wuxuu yeelan doonaa taabasho aad u cusub oo qaas ah oo leh madax madaxeed asal ah oo la yaab leh.
Ku qurxin madaxa bir birqaabadeed
Madaxa madaxa bir lagu farsameeyay ayaa yeelan kara qaabab kala duwan, waxaana jira iyaga oo wata naqshado aad u kala duwan. Haddii ay dhacdo inaan haysanno madax-madaxeed, ha ka waaban inaad ku darto walxo isku dhafan qaabkan. Qalab qadiim ah, xaashi guridda ah oo lagu qurxiyo derbiyada, laambadaha birta ee qaab warshadeed ama muraayad guridda ah ayaa ka mid ah fikradaha lagu qurxiyo meelahaas. Haddii aan doorano qaab-madaxeedka nooca caadiga ah, waxaa ugu wanaagsan inaan ku ekaano waxyaabo fudud, oo lagu daro alaabta guriga ka sameysan alwaax si loo siiyo taabashada diirimaadka deegaanka, maaddaama birtu had iyo jeer leedahay waxyeello u muuqata xoogaa qabow. Haddii madaxa sidoo kale lagu rinjiyeeyay midab soo jiidasho leh, waa inaan marwalba dooranaa gogol isku dhejisa si wanaagsan, waa inaanan ilaawin inaan wax walba wada arki doonno waana inaysan isku dhicin.