A jikada yar Waxay noqon kartaa caqabad markay tahay ka faa’iideysiga iyo qurxinta. Caadi ahaan haddii jikadayadu yartahay waxaan badiyaa iska daynaa jasiiradda, cunsur loo isticmaalo meelaha waaweyn. Laakiin sidoo kale waa suurtagal in la helo jikooyin yaryar oo leh jasiirad haddii aan ogaanno sida loogu isticmaalo cunsur ahaan in lagu mideeyo jikada iyo meelaha intiisa kale.
ka jikooyinka yaryar ee leh jasiiraddu waxay naga caawin karaan inaan helno meel aad u hawl badan kuna habboon baahiyahayaga. Jasiiraddan waxaa loo isticmaalaa waxyaabo badan, maadaama ay u shaqeyn karaan sidii qol wax lagu cuno oo la hagaajiyay iyo goob shaqo isla mar ahaantaana, sidaa darteed iyagu waa kuwo aad u shaqeynaya oo isu eg.
Jikada leh jasiirad dhinac ah
Jasiiradda waxaa lagu ridi karaa meelo kala duwan. Midkood waa dhinaca jikada, halka ay nooga tagayso meel aad u badan oo aan dhaafno. Haddii jikadayadu yar tahay, waa inaan si taxaddar leh uga fikirno halka jasiiraddu aadi karto si wax walba ay noogu raaxaystaan. Haddii aan dooneyno inaan helno meel aan ku gudubno, marwalba waan dul dhigi karnaa hal dhinac, annagoo sameyneyna nooc ka mid ah jikada ku jirta U. Xaaladdan oo kale si aad ah ayey u dhexgalaysa oo waxay ku dareysaa jasiirad laba heer ah oo leh miis la cuno.
Jiko yar oo leh jasiirad dhexe
La jasiiradda dhexe badiyaa waxay qaadataa meel badan, waa taas sababta aan inta badan u dhigin meeshan haddii jikadayadu yartahay. Si kastaba ha noqotee, haddii ay tahay jikada laba jibbaaran, waxay noqon kartaa xalka ugu fiican. Intaas waxaa sii dheer, haddii ay u furan tahay qolka fadhiga, waxaan lahaan doonnaa hab aan ku abuuri karno sii socoshada u dhaxeysa labadaas oo dabiici ah. Jasiiraddani waxay u adeegtaa sidii quraac quraac ah iyo weliba meel bannaan oo lagu shaqeeyo laguna kaydiyo waxyaalaha. Joogitaanka xarunta waxay na siineysaa raaxo marka aan shaqeyneyno.
Jikada ugu yar
In jikada yar markasta way fiicantahay in la raadiyo muujinta ugu yar, maadaama kuwani ay yihiin goobo aan ku haysan doonno maacuun fara badan. Waxaan u baahan doonaa jawi ku habboon oo aan ku shaqeyno taasna waxay u baahan tahay inay noqoto meel fudud oo nadiif ah. Taas awgeed waxaan leenahay qaabka ugu yar ee ugu yar, kaas oo naga caawiya inaan wax walba siino qaab fudud oo aan uga dhigno mid waasac badan maxaa yeelay waxyaabo badan ma jiraan.
Qaabka caadiga ah ee jasiiradda
Haddii aad jeceshahay qaab caadi ah, waa inaad ogaataa in alaabtu waxay u egtahay inay leedahay muuqaal culus, markaa waa inaad ka fikirtaa intaanad ku darin meel yar. Jikadaan waxay na siisaa jasiirad laba jibbaaran si aan uga faa'iideysano aagga dhexe. Jasiiraddu waxay leedahay qaab caadi ah oo qumman, oo leh dusha sare ee alwaax iyo qaab cad oo rinji ah oo u dhigma inta kale ee jikada.
Jikada qaabka casriga ah leh jasiirad
Arrintan jikada casriga ah waxaan aragnaa fikrad furan. Jikada yar yar waxaa maanta caan ka ah in fikrado u furan qaybaha kale ee la wadaago sida qolka cuntada iyo qolka fadhiga. Sidan ayaan ku abuureynaa goobo u muuqda kuwo ka weyn laakiin isku dhafaya labo ama seddex qol oo hal ah. Jasiiraddu waa hab fudud oo loo xadido aagga jikada. Isla mar ahaantaana, aag ayaa loo sameeyay si loo awoodo in wax loo cuno oo loola xiriiro kuwa jikada ka shaqeeya.
Jasiirad ahaan qolka cuntada
Jasiiradda aan ku leenahay kiiskan wuxuu ina tusayaa meel loo isticmaalo qolka cuntada iyo aag shaqo isla mar ahaantaana. In la abuuro qol raaxo oo raaxo leh waxay dheereeyeen aagga dusha sare, si ay macquul u tahay in sidoo kale lala shaqeeyo. Iyagu waa labada isticmaal ee inta badan la siiyo meesha noocan ah, markaa halkan waxaan ku leenahay tusaale wanaagsan oo lagu daro jikadayada, in kasta oo ay tahay inaan xoogaa ka helno aagga bartamaha.
Jasiiradda keydka jikada
Mid kale oo ka mid ah adeegsiga la siin karo jasiiradahan ayaa ah inay lamid noqoto mid ka mid ah kuwa kaabayaasha jikada kaabayaasha ah taas oo aan wax ku ilaalinayno. Taasi waa, aag in laga shaqeeyo laakiin taas oo aan waliba ku keydin karno waxyaabo si aan wax badan gacanta ugu dhigno. Xaaladdan oo kale waxaan ku aragnaa jasiirad dusha sare ka sameysan alwaax iyo dambiilo xagga hoose ah si loo keydiyo waxyaabaha inta badan la isticmaalo. Xaaladahaas oo kale, waa inaan ka taxaddarnaa waxa aan dhigno si looga fogaado in wax walba ay u muuqdaan kuwo qasan.
Jikada jikada leh
Kukiyadaha leh jasiiradda waxaan ka helnaa moodooyinkan aan ku aragno midabka cad inuu yahay halyeeyada. Haddii aan wax ku barannay qurxinta, waa tan midabka cad waa lagama maarmaan marka la qurxiyo meelaha, maaddaama ay tahay dhawaaqa naga caawinaya inaan iyaga ka sii ballaadhinno. Jasiiraddani waxay sidoo kale ku taal aag dhinac ah, sidaas darteed jikada ayaa u muuqata mid aad u ballaaran.
Jiko midab leh oo leh jasiirad
Waxaan ku dhamaynaynaa fikrad midab leh. Noocyadaas jikooyinka yaryar, midabada madow badanaa looma isticmaalo, laakiin kani wuu ka duwan yahay. Waxaan ka dhigi karnaa jasiiradda inay si sax ah u istaagto iyadoo waxoogaa midab ah aan ku darno wax walba.