Markaan qurxinayno guriga waan awoodnaa isticmaal hal qaab ama mid kale, laakiin runtu waxay tahay in aakhirka marwalba aan tixraacno alaabta guryaha ugu caansan uguna fudud. Qolka jiifka waxaan ku leenahay sariir, miisaska dhinaceeda oo midba midka kale ku kor saaran yahay, sax? Laakiin tani way beddeli kartaa si ay u siiso taabasho asal ah oo aad u badan.
Maanta waxaan kuu soo jeedineynaa inaad u beddesho laambadaha miiska lagu caajiso kuwa kale oo aad loola yaabo oo la yaab leh, Laambadaha sudhan. Hab loo helo laydh oo wax badan ka tari doona qurxinta qolka. Shaki la'aan waxay abuuraan jawi aad uxiiso badan dabcan waxbadan asal ahaana marka loo fiiriyo markaan isku koobeyno kuwa caadiga ah.
Laambadahan ayaa ku habboon siin taabasho guridda ama bari ilaa afraad. Waa qaybo aad u asal ah, kuwaas oo soo jiidan doona dareenka isla marka ay yimaadaanba. Waxaad ka raadin kartaa isla laambadaha rakiinka ku jira, ama dib u isticmaal qaar ka mid ah kuwa aad horay u haysatay. Shaki la'aan waa xulasho aad u qurux badan oo gaar ah.
Waxa kale oo jira fikrado intaa ka sii badan casri ah iyo mid hadda taagan. Nalalka aan qurxinta lahayn, oo keliya guluubka, waxay ina xusuusinayaan qaabka warshadaha badan, waxaad kaloo leedahay noocaas oo leh muraayad, aad u yar oo fudud Fikrado ku habboon jawi casri ah iyo halka fudeydku muhiim u yahay.
Had iyo jeer waad awoodaa raadi taabashada asalka ah. Laydhkaas wareega ahi wuxuu u eg yahay qorrax qolka ku dhex taal oo weliba waxaa lagu dhejiyaa wax la tuuro, kor kama yimaado. Dhinaca kale, waxaad haysaa laambadahaas oo u keenaya qolka muuqaal aad u wanaagsan.
Laambadahani sidoo kale way leeyihiin doonayay fududaan si loogu dhexgalo jawiga qolka. Iyagu waa fikrado waaweyn, maxaa yeelay qof kastaa waa inuu helaa laambadda sida ugu wanaagsan ula soconaysa inta kale ee qurxinta, midab iyo qaab labadaba. Sidaad u aragto, maahan inay had iyo jeer noqdaan xarunta dareenka, laakiin fikradani waa mid aad u xiiso badan oo ka duwan.