Marar badan, waxaa naloo qaadaa midabka moodada ah, ama kacsi, waxaana doorannaa midabyo ama qaabab lagu qurxiyo gurigeenna sida ugu dhakhsaha badan noo daala. Haddii aad rabto wax aan waqti lahayn oo ay si dhib yar uga baxdo qaabka, dooro caddaan. Maanta waxaan soo jeedineynaa madbakh cad, xulasho qaabab kala duwan ah, markaa waxaad kula qabsan kartaa fikraddan dhadhankaaga.
Kala dooro madbakh cad Waxa suuqa ka jira way adag tahay, maxaa yeelay waxaa jira noocyo badan oo soo jeedinno xiiso leh. Bari codku ma khaldami karo, maaddaama ay la midoobi karto midab kale, labadaba maacuunta iyo qalabka, oo aad midab ugu adeegsan karto qaab fudud, taas oo ka dhigaysa go'aanka ugu habboon ee kuwa ugu labiska badan.
Jikada ku jirta midabada cad waxay ku habboon tahay meelaha iftiinka dabiiciga ahi wuu yar yahay. Haddii aad leedahay jiko dheer, oo leh daaqado yar ama aan lahayn, waxaad arki doontaa dhinaca togan ee xulashada dhammaantiin midab cad. Codkani wuxuu ka turjumayaa iftiinka laambadaha, ama daaqadda kaliya ee aad haysato, taasoo abuureysa jawi hufan oo furfuran. Waa inaad iska ilaalisaa inaad midab badan saarto alaabta kale, oo aad u dhaafto inta ugu badan oo cad.
El qaabka rustic Badanaa uma socdo codka cad, laakiin sidoo kale waa ku habboon yahay. Way ku habboon tahay abuurista farqiga u dhexeeya qoryaha, iyadoo la siinayo dareen yar oo qallafsan oo lab ah. Sidan oo kale, waxaad kuheleysaa jiko casri ah laakiin casri ah, oo leh muuqaal dhalaalaya oo cusub.
El qaab casri ah waa midda ku habboon xulashada caddaanka qolkan. Waxaad leedahay moodooyin badan oo minimalist ah, halkaasoo caddaanku yahay boqorka, oo leh shaashado qeexan iyo gooyn, iyo muujinta ugu yar ee faahfaahinta. Xitaa waad ku dari kartaa jasiirad bartamaha ku taal, iyadoo guriga uusan u muuqan mid cakiran.
Ugu dambeyntiina, waa ikhtiyaar weyn jikada meesha ay ku yaalliin cunsurro badan oo muuqda, maaddaama haddii aan ku darno midabbadeedu midabkiisu dhacayo. Iyada oo leh derbiyo cad iyo alaab guri, waxaad heli doontaa qol ka raaxo badan.
Macluumaad dheeraad ah - Jikada jikada loogu talagalay guri waddan