Qurxinta guriga Aad ayey muhiim u tahay waana inaad taqaanaa sida loo isku daro wax walba si qumman oo loo helo qaabka la doonayo. Mid ka mid ah qolalka ay tahay in fiiro gaar ah loo yeesho shaki la'aan qolka jiifka. Haddii aad rabto inaad siiso taabasho casri ah qolkaaga jiifka, ha seegin wax faahfaahin ah oo ah midabada ugu habboon inaad u isticmaasho qolkaas oo aad ku guuleysato qurxinta ugu fiican.
Midab cad
Caddaanku waa mid ka mid ah midabada ugu caansan iyo maxaa kale oo loo isticmaalaa maxaa yeelay waxay maamushaa in guriga la siiyo waasac iyo nal. Midab cad Waxay sifiican ula socotaa wax walba waxaadna ku isticmaali kartaa qalabka guryaha iyo darbiyada gurigaaga. Waa midab aad u Nordic ah iyo inaad isku darto hooska waxoogaa yar ka sii nool si aan boosku u helin caajis badan iyo qabow.
Midab madow
Midab u eg madow ayaa qolkaaga jiifka ah siin doona taabasho xarrago leh inta mid casri ah iyo mid hadda socda. Si kastaba ha noqotee, waa midab ku habboon meelaha waaweyn iyo kuwa ballaadhan sidaa darteed ha ka fekerin inaad isticmaasho iyada oo aan qolkaaga jiifka ahi aad u yarayn. Ikhtiyaar wanaagsan ayaa ah in la isku daro leh midab cad oo sidan uma abuurin meel sidan oo kale oo mugdi ah.
Midabka qoryaha
Midab kale oo aad moodo oo kaa caawin doona inaad ku guuleysato qaabka casriga ah waa qoryo. Alaabta alwaaxda ah ayaa ku daraya booska diirimaad iyo xasillooni, wax runtii muhiim u ah aag ka mid ah guriga sida qolka jiifka. Sanadihii la soo dhaafay, ka midabka alwaaxda madow si loo qurxiyo qolalka.
Cawl
Midab kale oo aad moodada in sanadihii la soo dhaafay waa cawl. Way ku habboon tahay in la helo taabashada casriga ah qolka jiifka iyo hel a meel dhalaalaya iyo Ilodanimada weyn. Waad dooran kartaa inaad ku isticmaasho labada darbi iyo alaabta guriga.