El midab cas Waxay nagu soo duushay maalmo, sababo la xiriira qandho jaceylka, sidaas darteed waxaan ka fikirnay sida ay qurxinta ugu eg tahay. Taasi waa sababta aan u soo jeedinayno fikrado kala duwan si loogu abuuro musqulo midabkan aadka u qiira badan.
ka musqulaha oo casaan ah aad bay u faraxsan yihiin oo kacsan yihiin. Waxay noqon kartaa midab inbadan dheregsiiya, sidaa darteed waxaa badanaa lagu daraa caddaan ama madow. Si kastaba ha noqotee, had iyo jeer waa mid aad u qurux badan, waadna qubeysan kartaa casri ah oo geesinimo leh.
Midabkan waxaa suurtagal ah in lagu abuuro a musqusha kala duwan, taabasho dheddig iyo geesinimo leh. Fikradda daaha qubayska qallalan waa wax gebi ahaanba la yaab leh oo asal ah, kaas oo siinaya taabasho aan weligood arag musqusha. Waa meel ku habboon in lagu nasto, oo leh barkadda musqusha oo cad oo taagan.
El qaab casri ah sidoo kale waa ku habboon yahay midabkan. Waxaad leedahay qaybo aad u hal abuur leh, oo ay u waxyoonay alaab guri caadi ah, oo hadda dib loo soo cusboonaysiiyay. Waxaad ku haysaa miiska labiska midab casaan ah oo kaamil ah, oo ka duwan kursiga cad ee kuraasta lagu fadhiisto.
Haddii aad rabto musqul meesha aad had iyo jeer ku nooshahay Jacayl, waxaad haysaa fikrad heer sare ah, oo leh dusiyeyaasha qaabka wadnaha. Si loo dhammeeyo musqusha, waxaa lagu daraa marmarka kale ee cad iyo alaabta casaanka ah, sida suufka, oo leh maro cas oo macdan ah.
Ugu dambeyntii, waxaad haysaa fikrado waaweyn musqulo qurux badan. Daabac daabac leh oo leh musqulaha caanka ah ee caanka ah, kaas oo ku soo noqnoqda mar labaad, iyo alaab guri oo kale oo cadaan iyo casaan leh, dhammaantoodna leh qaab dib u socod ah Waxa ugu muhiimsan qaabkan ayaa ah in la helo qaybo soo jiidasho leh, laakiin waa inaad rinjiyeysaa alaabta guriga, maadaama inta badan aad ka heli doonto qoryo. Qaabkani wuxuu soo saari doonaa dhinacaaga hal abuurka ah, waxaadna ku heli kartaa midabka aad ugu jeceshahay.
Macluumaad dheeraad ah - Muraayadaha guridda musqusha