Ma aha sababta oo ah waxaad leedahay musqulo aad u yar, waa inaad iska daysaa waxyaabaha qaarkood. A qaybinta wanaagsan Waa xulafada ugu fiican in laga faa'iideysto qubeyska dhowr mitir. Tusaale ahaan, waxaad ka heli kartaa barkadda qubeyska, saxanka iyo musqulaha qadka toosan iyo xagga horeba meel u dhow qubeyska. Kaydinta alaabada maalinlaha ah, dhaqida yar ee la hakiyay ma cusla oo salka ayaa aad ugu sahlan in la nadiifiyo. Hadaadan rabin inaad jabiso sii wadida muuqaalka Meesha lagu maydho, dooro shaashad daahfuran.
Un musqusha la wadaago Dhowr mitir ayaa lagu rakibi karaa iyadoo la dhigayo barkadda qubeyska iyo qubeyska isla meel. Haddii aad u baahan tahay laba saxan, waa inaad ka tagtaa ugu yaraan 30 cm. masaafada u dhexeysa iyaga si raaxo leh ugu isticmaal. Si aad uhesho aag taageero ah, sharad ku dhig galka qasabada darbiga, sidaa darteed waxaad ka tagi doontaa miiska lacag la’aan.
para muuqaal ballaadhin booska aad ka dooran karto isla sheyga ee dabaqyada iyo derbiyada, oo aad dhigto laba kursi si aad ugu beddesho qaybta hoostooda dhaqista, iftiiminta jawiga.
Muraayad aan xayndaab lahayn ayaa ballaarinaysa deegaanka waxayna ka tarjumaysaa iftiin dabiici ah oo fara badan; Halkii laga heli lahaa barkadda qubeyska, qubeyska laga sameeyay isla wax yaabahaas ayaa fuliya isla hawsha meesha ugu yar.
Tareenka shukumaanku ku dhexjiray kabadhada weelka lagu dhaqo ayaa yaraynaya tirada sheyada ugu yaraan sidoo kale wuxuu u fasaxayaa gidaarka adeegsiyo kale.
para kala booqo laba: dhinac, aagga waxtarka leh, oo ka kooban laba waaskadood, iyo tan kale, aagga biyaha, oo ka kooban qubeys iyo barkadda qubeyska, xalka ayaa ah albaab is rogaya oo leh laba muraayadood oo muraayad ah, tani waxay kuu oggolaanaysaa inaad ku raaxeysato aag madaxbanaan oo aan waxba tarayn, ikhtiyaar wax ku ool ah marka aad leedahay hal musqul oo keliya.
