Tusaale aan caadi ahayn oo ah sida qaababka qaab dhismeedka casriga ahi u awoodaan faafitaan al alaabta magaalada, abuurista meelo isku dhafan oo iswaafajinaya milimitir.
fiyuuska magacyo khad ah kuraasta, ama kuraasta bannaanka, oo lagu sameeyay fiber. Its racfaan weyn waxaa ku urursan ee kala duwan weyn ee midabada marwalba firfircoon, indho qabasho- iyo foomamka - waxaan ka helnaa iyaga oo ku hoos jira khadadka guntinta leh ama leh saamayn dhudhun -.
Sawiradu waxay dhahaan dhamaantood. Waxay muujinayaan saameynta casriga ah ee qaybtaan kobcinta muuqaalka kore. Waxaa lagu martiqaadayaa inay noqdaan, isdhexgalka bulshada, inay ku noolaadaan khibraddan. Waxaan jecel nahay.
Xiriir | Marco Goffi