Siempre way adagtahay qurxin qol sida qolka jiifka ama qolka carruurta. Marar badan, la'aanta booska ayaa sababa qurxinta ma aha sidii la rabay ilmaha yarna kuma dhammeeyo inuu ku raaxeysto goobta nasashada iyo ciyaarta.
Marka xigta waxaan ku siinayaa xoogaa fikrado ah si aad u aragto waxa ku habboon alaabta guriga qolalka carruurta iyo dhalinyarada.
Miiska
Qolka dhalinyarada ma seegi kartid miis wax ku ool ah oo wanaagsan. Dhibaatada ugu weyn ee alaabtaan haysata ayaa ah inay caadi ahaan tahay qaado boos badan qolka dhexdiisa, taas ayaa ah sababta ikhtiyaarka wanaagsan uu yahay in lagu wada daro sariirta. Sidan ayaad si fiican uga faa'iideysan kartaa booska iyo wax badan kama mashquusho. Xulasho kale oo wanaagsan ayaa ah inaad iibsato miis ku yaal giraangiraha taasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka wareejiso qolka dhinac ilaa dhinaca kale.
Sariirta
Sariirta ayaa ah gabal fure qolka carruurta oo dhan iyo kala duwanaanshahooda suuqa awgeed, wax dhibaato ah ma yeelan doontid ilaa aad ka hesho midka ku habboon qaabka qolka. Hadday qol keliya tahay, waad dooran kartaa sariir leh khaanado taasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad keydiso meel banaan.
Haddii, liddi ku ah, qolka uu yahay mid wadaag ah, waxaa fiican in la doorto bakhaar taas oo kuu oggolaan doonta inaad yeelato laba sariirood adiga oo aan ku fadhiisan laba jeer meesha. Xulasho wanaagsan ayaa noqon laheyd sariiraha nooca tareenka in lagu daro keydinta booska, badanaa inaan jeclaado wax badan carruurta.
Poufka
Qalab qurxin ah oo aad moodo sannadihii la soo dhaafay waa bacda digirta. Kuwa yaryari waxay u muuqdaan kuwo aad u jecel oo ay u dheer tahay adeegid ahaan kursiga dheeriga ah ee qolka, ayaa loo isticmaali karaa in lagu keydiyo dharka haddii ay dhacdo inaad haysato meel bannaan oo dheeri ah.