El qolka jiifka waa mid ka mid ah meelaha ay tahay inaan ku nasannoSidaa awgeed, waa inay noqotaa meel lagu dareemo xasillooni iyo degganaansho. Taasi waa sababta ay u qaybinteedu aad muhiim u tahay, maaddaama ay tahay inay noqoto meel shaqeyneysa laakiin sidoo kale waxay na siisaa meel aan ku dareemno dabacsan. Qaybintu badanaa waa sahlan tahay laakiin waxaan arki doonnaa sida loo sameeyo si aan khalad u dhicin.
La qaabka qolka jiifka Waa in horay loo sii fikiraa si looga faa iidaysto qaybtaan gurigeena ka mid ah, maadaama ay tahay goob nasasho iyo nasasho leh oo aan waqti badan ku qaadanno. Qaybintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qol kasta oo naga caawisa inaan si wanaagsan uga faa'iideysano meesha bannaan ee bannaan.
Booska sariirta
La sariirta ayaa ah sheyga ugu weyn ee qolka jiifka iyo midka u baahan dareenkaaga oo dhan. Badanaa sariirta waxaa la dhigaa bartamaha iyadoo madaxa loo fuulayo derbi, si aan ugu raaxeysan karno agagaarkiisa. Haddii aad ku soo dari doontid alaab badan sida dharka ama armaajo, marwalba ka fikir booska ay tahay in la helo oo sariirta aad ugu dhex socon karto si raaxo leh maxaa yeelay waa lama huraan. Shaki la’aan, booska sariirtu waa wax lama huraan ah. Sidoo kale waa inuu ahaadaa mid ka mid ah daaqada horteeda ama isbarbar socda si loogu raaxeysan karo iftiinka wanaagsan ee dabiiciga ah iyo waliba muuqaalka haddii aan ku leenahay qolkeena jiifka. Waxay noo ogolaaneysaa inaan ka faa'iideysano iftiinka maalinta iyo haddii muuqaalku qurux badan yahay si aan sariirta uga arki karno si fudud.
Golaha wasiirada
Dharka dharka lagu xidho ayaa badanaa ah qaybo ka mid ah qalabka guryaha kuwaas oo qaadaya inta ugu badan qolka jiifka. In kasta oo ka hor golaha wasiirrada waaweyn iyo kuwo gooni gooni ah lala soo qaaday Waqtigu wuxuu yimid labiska dharka lagu dhejiyo ee noo ogolaanaya inaan ka faa'iideysanno lagu daro darbiyada iyo meelaha banaan si keyd badan loo dhigo. Shaki la'aan, doorashada ugufiican waa in la yeesho qol lagu dhejiyo dhinac ama sariirta horteeda, meel noo ogolaaneysa inaan helno boos sariirta. Albaabada ugufiican dharka ardaaga ayaa ah kuwa sibiibix ah maadaama aysan boos kaqaadanayn wax dhibaato ahna kalama kulmi doonno markaan fureyno. Dhinaca kale, haddii aad leedahay qolka labiska waxaad noqon kartaa mid ka mid ah kuwa nasiibka u leh ee sameyn kara iyadoon la istcimaalayn qolka jiifka oo yaraanaya booska.
Alaab guri ama casri ah
Haddii aad rabto inaad si fiican uga faa'iideysato booska qolka jiifkaaga, waxyaabaha aad sameyn karto waa inaad iibsato xoogaa alaab guryaha lagu kariyo ah ama aad iibsato kuwa ay ku shaqeeyaan moodeellada oo waliba noo oggolaanaya inaan si fiican ula jaanqaadno mitirka la heli karo. Gudaha qolka jiifka waxaa laga yaabaa inaan u baahanahay buug-gacmeedyo yaryar ama xitaa miis hadday tahay qol jiif oo adiguba ka shaqayso. Taasi waa sababta xulashada ugu fiican ay tahay in la iibsado qalabka guryaha oo ka faa'iideysta hal inji kasta sida ugu wanaagsan. Haddii ay tahay inaan ku darno qalabka noocan ah, sariirtu waxay noqon kartaa inay dhinac dhinac ka ahaato si ay uga faa'iideysato inta bannaan. In kasta oo ay wax waliba ku xirnaan doonaan mitirrada laba jibbaaran ee aan ku leenahay qolka jiifka. Tilmaamahani wuxuu ku habboon yahay in lagu daro shelf ama shelf qolka jiifka.
Hal ama laba miis oo sariirta jiifa
ka miisaska sariirta lagu seexdo waa qol jiif ah maxaa yeelay waxay noo ogolaadeen inaan haysanno shay yar oo alaab ah oo aan ku kaydin karno waxyaabaha sida buugga ama muraayadaha indhaha ama xitaa saacadda alaarmiga. Markaa had iyo jeer waa kuwo waxtar leh, laakiin qolka jiifka oo uu ku yaallo hal qof oo keliya uma baahnin inaan helno laba miis oo sariirta lagu seexiyo oo qaadi doona boos aad u badan. Sidaa darteed waxaan heli doonaa meel badan oo aan kursi dhigno tusaale ahaan ama aan uga tagno boos bilaash ah, maadaama maanta dareemida boos ee qolalka ay aad muhiim u tahay. Sidoo kale waa suurtagal in la iibsado madax-madaxeed yar oo horey u lahaa shelf sida miiska sariirta dhinaceeda si loo badbaadiyo sheygan yar ee yar yar, ka dib, oo dhan, wuxuu qaataa santimitir qolka jiifka.
Kudar labis
Qolka jiifka mararka qaarkood a feeraha sida xabbad alaab ah oo dheeri ah laakiin markasta anaga nama anfacayso ama waa inaan isticmaalnaa. Haddii la dhigo sariirta dhinaceeda, waxay xadi kartaa booska la heli karo, wax aanan dooneynin, sidaa darteed waa inaan ka fiirsanno haddii aan dhab ahaantii dooneyno inaan ku yeelanno qolkan jiifka qolkeenna jiifka. Xulashada ugufiican ee kaydinta oo dhan waa inaad yeelato qolka labiska oo weyn ama qolka labiska, si aan u badbaadinno qaybtaan alaabta guriga ka mid ah. Marka aan iibsaneyno dhammaan alaabta qolka jiifka, waa inaan si taxaddar leh uga fikirnaa booska aan haysanno oo aan sawir ka sameysanno fikradaha ku saabsan qaybinta qayb kasta oo ka mid ah qalabka guryaha si aan u ogaanno waxa aan ku dari karno iyo waxa aan ku kordhin karin. Xaaladdan oo kale waxay noqon kartaa qayb ka mid ah alaabta guryaha lagu qaybiyo.