Bulshada aan ku dhex nool nahay, qolalka leh wax ka badan hal shaqo ayaa ah kuwa ugu badan adduunka, mana u jeedaa qolalka carruurta oo kaliya, dhalinyarada iyo qolalka jiifka waxay sidoo kale si tartiib tartiib ah u noqonayaan laba qol jiif.
Haysashada qol jiif oo laba-shaqo leh waxay ka dhigan tahay inay iyagu leeyihiin ujeedada nasashada mudnaan ahaan qolka, laakiin dhinaca kale, qolka waxaa loo suurta geliyey inuu helo meel bannaan oo lagu fuliyo noocyada kale ee waxqabadyada isla qolka.
Hawlaha noocan ahi way kala duwanaan karaan sidaad nolol u heli karto, laakiin waxa ugu caansan waa inaad yeelato daraasad ama miis shaqo (in kasta oo aan lagu talin inaad hesho nasasho fiican), gees akhris ama fursado kale.
Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee ay tahay inaad tixgeliso ayaa ah in labaduba ka shaqeeyaan isla qolka jiifka waa inay isku miisaamaan qurxinta qolka iyo waliba in amarka uusan sinaba u saameyn.
Si aad u abuurto qol raaxo leh oo sidoo kale ku garanaya adiga, waa inaad mudnaanta siisaa dookhaaga, taas oo ah, ha rakibin aag akhris haddii aadan akhrin doonin, ama miis haddii aadan qorsheyneyn inaad si ficil ah u adeegsato. Sidoo kale aagga shaqada ee qolkaaga jiifka ah waa inuusan faragelin dhaqdhaqaaqa xorta ah, Sidaa darteed haddii ay tahay inaad ku darto alaab guri oo dheeri ah oo aysan ku habboonayn qolka ama jebinaysa wadajirka, markaa way fiicantahay in la sameeyo la'aanteed.
Waa muhiim in kiiska aad rabto inaad laba meelood ku leedahay qolkaaga jiifka waa inaad kala soocdaa si aysan u hor istaagin waxqabad mid kale, laakiin isla markaasna iswaafajinta qurxinta iyo mideynta qolka maahan jabtay Qolka jiifkaaga ma ku leedahay shaqo laba jibbaar ah? Waa kuwee?