Qurxinta miiska ubaxyada waa mid ka mid ah fikradaha ugu fiican qurxin guriga. Dhaqso badan, qasab maahan qaali, madadaalo iyo qaab fudud oo lagu qurxiyo bay'adaha oo dhan. Ubaxyada ka sokow, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa miraha, khudradda, dhagxaanta, qolofka iyo wixii kale ee male-awaalku tilmaamayo.
Waxa ugu horreeya waa in la helo ubaxyo cusub, kuwaas oo laga iibsan karo ubaxleyda, taas oo degdeg ah oo habboon, laakiin sidoo kale qaali ah. Markaa waxaad dooran kartaa ubaxyo xilliyeed, waxaad aadi kartaa aqalka dhirta lagu koriyo, ama waxaad dooran kartaa ubaxyo la qalajiyey, kuwaas oo sidoo kale u muuqan kara mid aad u qurux badan oo sii jiri kara.
Laakiin sidoo kale waxaad u isticmaali kartaa ubaxyada beertaada haddii aad leedahay noocyo iyo tiro badan. Sidaa darteed, waxaad u baahan doontaa oo keliya inaad ubaxyo ka soo qaadatid beertaada ama dheryaha ku yaal balkoonka. Xitaa waxaad ka fekeri kartaa inaad ka tagto gees ka mid ah jardiin ama teeraska ubaxyada koraya. Xusuusnow in ubaxyada la jaro subaxa hore marka sayaxa uusan wax saameyn ah ku yeelan.
Ka qaad caleemaha waxyeelloobay iyo geedaha qoyan oo ku cusboonaysii jirridda jirridda leh mitir. Haddii aad tagto jardiinada si aad ubaxyo uga soo qaadatid kaynta iyo seeraha, waxaan ognahay in ubaxyada si dhakhso leh u engegay waxaadna fursad u heli kartaa inaad soo xulato laamo, caleemo iyo miro nooc kasta leh.
Ubaxyada ka sokow waxaad kaloo isticmaali kartaa dhir kale oo ka sii dheereeya ubaxyada wax dhib ahna kuma qabtid beddelidda biyaha, isbuunyo qoyan ayaa ku filan. Haddii aadan haysan gacan-qabsi, waxaad ku xallin kartaa dhibaatada adoo kaashanaya gelinta ulaha qoryaha ama silig ubaxa.
Ubaxyada ka sokoow si aad guriga u qurxiso, waxaad isticmaali kartaa mid kale walxaha qurxinta sida dheriga udgoonka, saabuunta, iwm. Waxaas oo dhan waa inaad ogaataa sida laysugu daro qurxinta.
Hal talo si aad u ilaaliso ubaxyada ilaa iyo inta suurtogalka ah waa inaad dhigtaa nus kiniin ah asbiriin biyaha. Aspirin wuxuu ku fiican yahay dhirta maxaa yeelay wuxuu ka caawiyaa inay ahaadaan kuwo dhalaala oo qurux badan.
Macluumaad dheeraad ah - Dhirta gudaha si loo qurxiyo guriga
Xigasho - shubasho.it