Haddii aad u maleyneyso in qolkaaga jiifka uusan sifiican u qurxin waxaa macquul ah inaad ku dhacayso qaladaad qurxin ah oo aadan awoodin inaad sameyso. Waxaa jira qaar ka mid ah qurxinta iyo khaladaadka naqshadeynta oo aad u soo noqnoqda. Laakiin ha ka welwelin, maxaa yeelay sidoo kale way fududahay in la xalliyo. Hoos waxaad ka heli doontaa qaar ka mid ah khaladaadkan caadiga ah sidaa darteed waad joojin kartaa sameynta hadda.
Sidan oo kale, wixii hadda ka dambeeya, qurxinta qolalkaaga jiifka waxay noqon doonaan kuwo aad u fiican oo lama ogaan doono marka aad soo gasho inay wax qaldan yihiin. Haddii aad hadda leedahay dareenkaas oo ah in markaad qolkaaga jiifka gasho ay wax aan si fiican ugu soconayn naqshadeeda ama qurxinteeda, wixii hadda ka dambeeya taasi way dhammaanaysaa. Ma rabtaa inaad ogaato sida loo helo? Ha lumin faahfaahin.
Xulo midabyo adag
Midabada adag waxay noqon kartaa dareenkaaga waana laga yaabaa inaad jeceshahay, laakiin haddii aadan si fiican u adeegsan, markaa waxaad ku dhaceysaa qalad guud oo ay tahay inaad xalliso sida ugu dhakhsaha badan. Dooro midabbo dhalaalaya oo indhaha soo jiidan kara, sida jaallaha, liinta, ama casaanka. Muraayadahaani waxay aad ugu habboon yihiin meelaha tamarta sare leh ee guriga - ka fikir jikooyinka iyo meelaha lagu cunteeyo.
Mid ka mid ah xalka tan waa in la raaco cilmu-nafsiga midabka. Xullo codad buluug ah qolkaaga jiifka ama midabada hore si ay kuu siiso xasillooni iyo raaxo. Sidan ayaad kor ugu qaadi kartaa hurdo wanaagsan iyo nasasho. Qolalka jiifka waa inay ahaadaan aagag guriga ka mid ah oo deggan ee ay kuu keenayaan, ka sii fiican.
Midabka buluuga ah wuxuu kobciyaa nabadda, in kasta oo haddii aadan aad u jeclayn midabka buluugga ah, haddana waxaad sidoo kale dooran kartaa midabada dhulka, midabada hore ama midabbada dhexdhexaadka ah, maxaa yeelay waxay sidoo kale kuu keenayaan nasasho iyo ladnaan shucuur ah.
Waxaad ilaawaysaa dheelitirka qolka
Dad badan ayaa khaladka ka dhigaya inay buux dhaafiyaan qol ay ka mid yihiin qalabka qurxinta, midabada ama dharka. Waxa kale oo dhici karta inaad alaabta guriga oo dhan aad dhigatid gidaar ... Tani waxay ka dhigi doontaa qolka intiisa kale inuu dhex dabbaasho.
Markaad dareento in qolkaaga jiifka ay ka jirto isku dheelitirnaan la’aan gaar ah oo saameyneysa xasiloonida qurxinta, waa inaad sida ugu dhaqsaha badan xal u heshaa. Qolka jiifka ee culeyska saaran ayaa sidoo kale maskaxdaada culeys ka buuxin doona xitaa wuxuu abuuri karaa walaac shucuur leh.
Si tan loo saxo, haddii aad haysato meel bannaan, isku day inaad sameysid aag shaqeynaya oo ka duwan qolka jiifka, sida qolka akhriska ama meel lagu fariisto ama lagu fekero. Waxa kale oo aad ku dari kartaa qolka shaqeynta, adoo ku daraya jir ama miiska labiska sariirta horteeda. Sidan ayaad ku siin doontaa dheelitirnaan weyn qolkaaga jiifka.
Asturnaan la'aan
Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin qorraxda inay si toos ah uga soo gasho daaqadaha, sidaa darteed badanaa ma dhigaan daahyada laakiin tani waxay sababi kartaa qarsoodi la'aan weyn. Haddii aadan jeclayn daahyada, waxaad dooran kartaa inaad hoos u dhigtid indhoolayaasha habeenkii ama markay qorraxdu dhacdo, ama waxaad ku dari kartaa indhoolayaasha.
Waxaad sidoo kale mugdi gelin kartaa daaqadaha si aan dibedda lagugu arkin waxaadna si deggan uga dhex arki kartaa qolka jiifkaaga. Uma baahnid wax si aad u daboosho asturnaantaada, maxaa yeelay uma baahnid inaad ku darto daahyo ama wax kale, kaliya daawee muraayadaha daaqadahaaga.
Shakhsiyad la'aan
Abuur meel sifiican looga faa'iideysto oo wax yar oo kale laga bixiyo oo aan ka aheyn goob lagu seexdo oo dharka lagu keydiyo. Marka la soo koobo, meel aadan rabin inaad waqti badan ku qaadato. Qolkaaga jiifka waa inuu ahaadaa meel aad rabto inaad dib ugu laabato; nasashada noloshaada mashquulka ah. Waqti qaado si aad ugu darto shakhsiyaddaada qolkaaga jiifka, adigoo ku daraya qalab, farshaxanno, dhar ama walxo kasta oo caddeeya inay tani tahay qolkaaga jiifka.
Jahwareerka meelaha
Khaladka kale ee caadiga ah ee qurxinta qolka jiifka wuxuu noqon karaa jahwareerka meelaha, gaar ahaan guryaha yar yar iyo joogitaan la’aan ayaa ka haysata inay awood u yeeshaan qaab nololeed sida ay xaqiiqdu tahay. Tusaale ahaan, waxaa jira kuwa xafiiska galiya qolkooda jiifka si ay ushaqeeyaan, tanina ma xuma inta ay kaladuwanaanshaha boosaska jirto.
Haddii, tusaale ahaan, aad xafiiska dhigato sariirta dhinaceeda midig, maskaxdaadu ma go'ayso oo waxay u maleyn doontaa inaad had iyo jeer shaqeyso ama markaad shaqeyneyso ma qaban doontid wax kugu filan maxaa yeelay waad daali doontaa waxaadna dooneysaa inaad been sheegto sariirta lagu nasto Kani waa tusaale, laakiin haddii aad rabto inaad xafiis dhigato qolkaaga jiifka, ama aagga shaqada, waa in si fiican looga duwo aagga nasashada.
Haddii aad waligaa sameysay mid ka mid ah khaladaadkan ama aad hadda sameyneyso, waxaa lagama maarmaan ah in si dhaqso leh xalal loo helo si qolkaaga jiifka ahi mar kale u noqdo qolka nasashada ee muhiimka kuu ah. Markaad galeyso qolkaaga jiifka waa inaad dareentaa ladnaan shucuur iyo sidoo kale, ka dhig qolka gurigaaga aad jeceshahay inaad ka fariisto oo aad daqiiqado xasillooni ah ku qaadato. Marka waad fiicnaan doontaa!