El qaabka guridda ayaa sii wadaya inuu soo jiito adduunka oo dhan, waana inay jiraan qaybo iyo alaab guri oo aan waligood ka baxaynin, waxayna noo keeneysaa qaab soo jireen ah oo la yaab leh qaybaha kale ee casriga ah. Sida dharka guntin, alaab guri oo ujeedo badan leh, iyo in qaabkani sidoo kale ka caawinayo qurxinta geesaha guriga.
Kuwaas dhar xidhasho Waxay leeyihiin naqshado badan oo kala duwan, oo leh alwaax leh rinji cimilo ama gebi ahaanba la cusbooneysiiyay. Waxaad haysaa fikrado aad u qurux badan sida kuwa aan ku tusno, kuwaas oo ah alaabta guriga ku habboon ee laga soo galo. Dhar-xidhayaal casri ah oo casri ah oo ku habboon aag kasta oo guriga ka mid ah.
Meelahaas aan ka helno dharka xaragada qolka jiifka. Waxay noogu adeegaan sidii alaab guri oo badan oo waxyaabo lagu kaydiyo, ama loo isticmaalo sidii inay ahaayeen miisaska sariirta dhinaceeda laakiin leh awood aad u badan. Iyo qaab aad u fiican oo aan kula qabsan karno rinjiyeynta alaabta guriga ama ku darno gacmo cusub.
Waxa kale oo aad ka heli kartaa raaxo leh aad u taabto. Alaabta guriga leh naqshad qurux badan oo qaabab xarrago leh leh. Shaki la'aan shayga guriga ugu fiican ee loogu talagalay guri qurux badan oo soo jiidasho leh. Sida ku saabsan qurxinta dharka, sida aad u aragto inay aad u kala duwan tahay. Laga soo bilaabo qaar ka mid ah muraayadaha duugga ah si ay u iftiimiyaan dhalooyinka qaar oo leh qaabab kala duwan.
Guryahan waxay u adeegsadeen dharka si ay ugu beddelaan a miiska beddelashada ilmaha. Waxaa lagu cusbooneysiiyay midabbo hadda jira iyo gacmo qurux badan si loogu siiyo adeegsi cusub. Waa hab aad u qurux badan oo lagu helo miis beddelaya oo leh awood badan.
Xaaladdan oo kale waxaan ka helnaa raaxo ku habboon kuwa Aagga jikada. Waxay yihiin alaab guri oo leh keyd badan, oo leh khaanado badan oo kala duwan oo awood u leh inay abaabulaan, tusaale ahaan, qalabka jikada ama cuntada.