Waa lama huraan inaad hurdo fiican seexato si aad uhesho ladnaan jireed iyo mid shucuureed oo wanaagsan. Si fiican u seexashadu waxay muhiim u tahay qaadashada fiitamiinnada, sameynta isboortiga, inaad si fiican wax u cunto ... Ha yareyn awoodda nasashada ee caafimaadkaaga. Si fiican u seexashada ayaa ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad u sameyn karto jirkaaga iyo maskaxdaada. Marar badan, nasashada waa la joojin karaa qurxinta qolkaaga jiifka awgeed.
Dad badan ayaa ku dhibtoonaya inay seexdaan habeen kasta ama inay helaan nasasho ku filan. Hurdo la'aanta ka timaadda walwalka waxay dhibaato dhab ah ku noqon kartaa dad waaweyn oo badan oo shaqeeya. Iyadoo aan la helin nasasho wanaagsan, jidhkaagu awood uma yeelan doono inuu si habboon u shaqeeyo maalinta xigta. waxaadna dareemi doontaa culeys aan loo baahnayn, wax shaki la'aan ah oo kordhin kara xiisadda maalinba maalinta ka dambaysa.
Mararka qaar xaqiiqda inaad walwal qabto maxaa yeelay waxaad ogtahay inaadan si fiican u seexan doonin waxay kugu keentaa inaad seexato xilli dambe ama xitaa, xitaa haddii aad goor hore seexato, ha nasan maxaa yeelay waxaad horey u ogayd inaadan heli doonin. La dagaalanka wax aad u daran sida hurdo la’aanta badanaa waxay kaaga baahan tahay inaad aado dhakhtar ama rug caafimaad. Haddii aad ka mid tahay dadka halganka ugu jira inay si fiican u seexdaan maxaa yeelay waxaad ka walwalsan tahay ama dareemaysaa culeys, markaa waad caawin kartaa Waxaad ku wanaajin kartaa nasashadaada qurxin wanaagsan qolkaaga jiifka, laakiin sida loo gaaro?
Ku hagaaji hurdadaada adoo qurxinaya qolka jiifka
Urka qolkaaga jiifka
Urka iyo udgoonka qolkaaga jiifka ayaa ka muhiimsan sidaad moodeysid, iyaguna waa farshaxanka qurxintaada. Waxaa jira xoogaa ur ah oo kaa caawin kara inaad hurdadaada hagaajiso oo xitaa kaa caawiya inaad si fiican u nasato. Lavender-ka ayaa la muujiyay inuu hoos u dhigayo garaaca wadnahaaga, sidoo kalena wuxuu kaa caawinayaa yareynta cadaadiska dhiiggaaga. Tani waxay si hubaal ah kuu gelin doontaa xaalad aad u deggan. Waxaa jira cilmi baaris tilmaamaysa in lavender ay kaa caawin karto inaad hesho hurdo qoto dheer oo nasasho leh.
Thanks to lavender waxaad awoodi doontaa inaad si fiican u seexato waxaadna ku soo toosi doontaa niyad wanaagsan inta lagu jiro subaxa hore. Waxaa intaa sii dheer, waxaad ku shubi kartaa qolkaaga jiifka lavender adigoo maalgashanaya saliidaha lagama maarmaanka ah si aad jidhkaaga ugu xoqdo ama aad musqusha ugu dhigtid ka hor intaadan sariirta laaban. Waxa kale oo aad ka fiirsan kartaa inaad iibsato buufinta qolka lavenderka si aad u yeelato ur joogto ah.
Muhiimadda go'yaasha
Marka lagu daro xaqiiqda ah in qurxinta go'yaasha ay tahay inay nasato oo kaa caawisa inaad xasillooni hesho, aad ayey muhiim u tahay inay iyaguna noqdaan go'yaal nadiif ah oo nadiif ah. Daboolka duvetku waa inuu noqdaa mid aan fiicnayn oo barkimooyinku si fiican u jilicsan yihiin si ay si fiican u seexdaan. Waa inaad dharkaaga u bedeshaa si joogto ah sida dabool jilicsan iyo barkimooyin maaddaama ay xiriir toos ah la leeyihiin maqaarkaaga. Maqaarkaagu wuxuu u eg yahay inuu soo saaro saliidaha dabiiciga ah oo waad dhididi kartaa xoogaa intaad seexanayso, taas oo macnaheedu yahay inaad beddesho gogoshaada toddobaad kasta si aad u hubiso inay nadiif tahay oo raaxo leedahay habeen kasta.
Tan ka sokow, waxaa kale oo muhiim ah in gogoshaadu ay leedahay ur wanaagsan oo maydhista si ay ugu fududaato nasashada.
Midabada iyo iftiinka
Midabada iyo laydhku sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaaraan qurxinta gurigaaga iyo nasashadaada. Qurxinta qolkaaga jiifka waa inaad ka fogaataa midabbo aad u xoog badan ama tamar badan, sida casaanka ama oranjiga. Midabadan ayaa si xad dhaaf ah u kicinaya oo kaa caawin maayaan inaad si fiican u seexato. Midabbada ku dhejisan, dhexdhexaad, ama xitaa caddaan oo ay weheliyaan midabbo kale oo lahjad ah ayaa noqon kara xulasho wanaagsan.
Waxa aan sido ayaa ah in midabada aad u dooratay qurxinta qolkaaga jiifka aad jeceshahay isla mar ahaantaana ay ku nasinayaan. Si kastaba ha noqotee waa inaadan dooran midabada weyn ee aadka u muuqda Sababtoo ah tani waxay si kama 'ah kuu sababi kartaa inaad dareentid walaac ama walaac la qabsashada habeenkii.
Intaa waxaa dheer, iftiimintu sidoo kale waa qayb muhiim ah oo qurxinta ah, gaar ahaan inta lagu jiro maalinta. Qurxinta dabiiciga ah inta lagu jiro maalinta waa lagama maarmaan si aad u dareento in qolkaaga jiifka uu yahay mid aad u fiican oo nasasho leh. Laakiin marka habeenku yimaado sidoo kale waa muhiim inaad tixgeliso laydhkan, xitaa haddii ay tahay mid macmal ah. Nalalka cad, huruud laakiin jilicsan ayaa lagama maarmaan ah si aad ugu raaxeysato nasasho wanaagsan, sidaa darteed hurdadaadu way imaan doontaa sida ugu dhaqsaha badan haddii aad u isticmaasho nal aad u badan qolkaaga jiifka. Waad dooran kartaa inaad doorato laambadaha habeenkii oo leh laydh daciif ah.
Markaad tan ku xisaabtanto qurxinta qolkaaga jiifka, waxaad ogaan doontaa sida yar yar, oo ay weheliso caadooyinka hurdo wanaagsan, hurdadaadu way fiicnaan doontaa. Xusuusnow inaadan haysan qalabka elektiroonigga qolkaaga jiifka si aad u hagaajiso tayada hurdadaada.