La qurxinta qolka ilmaha Waa wax aan inta badan ka fikirno wax badan waana taas sababta aan u raadinayno qalabka guryaha ku habboon. Mid ka mid ah kuwa lagama maarmaanka u noqday qolalkaan shaki la'aan waa dharka. Dharka dharka ee qolka ilmaha ayaa hadda ah alaab guryo badan loo adeegsado oo maalin kasta la isticmaalo.
Aan aragno dhiirigelinno gudaha ah raaxo leh in lagu daro qolka ilmaha. Intaas waxaa sii dheer, waa inaan ogaanno waxa aan u isticmaali karno qalabkaan, kuwaas oo runtii isku mid ah. Waa qayb kayd ah oo noo adeegi doonta sannado badan haddii aan si wanaagsan u dooranno.
Waxaa loo isticmaalaa dharka ilmaha
Qolka cunuga inta badan waxaan ku haynaa alaabta guriga lagama maarmaanka u ah. Maadaama uusan badanaa haysan waxyaabo badan oo xagga dharka ah, had iyo jeer ma nihin qol. Taasi waa sababta xabadka khaanadaha ay ugu shaqeyn karaan sidii alaab guud oo lagu keydiyo kiisaskaas. Dhexdeeda, dharka ilmaha ee maalin kasta la isticmaalo ayaa ku kaydsan, iyo sidoo kale waxyaabo kale sida xafaayadaha iyo waxyaabaha nadaafadda. Waa a alaabta guriga naga caawisa inaan wax walba xirno markay tahay inaan bedelno ilmaha. Taasi waa sababta kiisaska badankood labiskani sidoo kale u leeyahay miis beddelaya aagga sare. Sidan ayaa ay noogu adeegtaa labadeenaba, anagoo ka mid ah qalabka guryaha ee ugu waxqabadka badan qolkaaga. Intaas waxaa sii dheer, markii aan ka joojinayno u adeegsiga sidii miis beddelaad ah, waxay u sii socon doontaa inay ahaato qayb wanaagsan oo lagu keydiyo qolka carruurta marka ilmuhu weynaado.
Sidee cad oo u dhigma alaabta guriga
Marka ay timaado u iibinta alaabta guriga qolka ilmaha, badiyaa iskuma mashquulin. Waa wax iska caadi ah inaan helno alaabta guriga lagu gado. Taasi waa, dhammaantood waxay yeelan doonaan qaab isku mid ah iyo isku faahfaahin iyo midabyo isku mid ah. Haddii aan dooneyno wax fudud oo la jaanqaadi doona isbeddelka markii aan u beddeleyno qolka ilmaha xarun xannaano, waxaan had iyo jeer raadin karnaa alaab guri oo aad u fudud. Xaaladdan oo kale waxaan u tixraaceynaa alaabta dharka cad, midab isbeddel ah laakiin sidoo kale ka bixi doonin qaabka muddo dheer. Shaki la'aan waa doorasho weyn oo aan awoodi doonno inaan ka faa'iideysanno sannadaha badan.
Dharka miiska lagu beddelo
Labisyo badan ayaan ku iibsan karnaa miiska beddelaadda si gooni ah, in kasta oo kuwa kale horeba ula yimaadeen ama ay la yimaadeen godka lagu ridayo. Bari nooca dharka ayaa durba loogu talagalay qolalka ilmaha. Waxay na siinayaan meel lagu keydiyo si aan gacanta ugu heyno dhammaan badeecooyinka si aan u beddelno canugga maalin walba iyo qaybo lagu keydiyo dharkooda iyo xafaayaddooda. Wax walba in la soo wada iibsado ayaa wax walba noo fududeyneysa marka la dejinayo qolka ilmaha.
Nice tooganaya
Mararka qaarkood alaabtu waxay noqon karaan wax fudud haddii aan tixraacno fasalada midabbada cad ama kuwa fudud. Laakiin marwalba waan awoodnaa ku dar taabashada carruurnimada haddii aan helno xoogaa wax qabad fiican ah leh qaabab xiiso leh. Tani waxay gebi ahaanba beddeli kartaa lebbiska ilmahaaga, oo leh qaab gaar ah qolkaaga. Waxay yihiin faahfaahin yar oo geeskaas ka dhigaysa mid yar oo nool.
Laabta asalka ah ee khaanadaha
In Saxiixa Ikea waxaan runtii ka heli karnaa fikradaha labbiska asalka ah. Waxay u dhexeeyaan kuwa ugu fudud ilaa kuwa kale ee aadka u gaarka ah. Labiskan aan aragno ma haysto miis beddelidda caadiga ah ama meel bannaan oo la dhigo. Taasi waa sababta aysan had iyo jeer ahayn tan loogu doorto qolalka carruurta. Laakiin badanaa waxaa la dhigaa meelaha carruurta. Sikastaba ha noqotee, hadii aan dhignay miiska meeriska meel kale, labiskaani waa midka ugu quruxda badan ee aan soo aragnay. Gacmo kala duwan ayaa lagu daray si loo siiyo taabasho aad u kala duwan oo asal ah, iyada oo khaanadaha lagu rinjiyeeyo tones kala duwan oo kala duwan oo nolosha siinaya. Natiijada ugu dambeysa ma noqon karto mid qurxoon oo ku habboon xanaanada carruurta.
Sida loo qurxiyo derbiga
Markaan dharka dhigno aagga qolka jiifka carruurta, mararka qaarkood waxaan illaawnaa qurxinta. Marar badan booska ayaa u muuqda mid caajis ah maxaa yeelay waxaan aragnaa oo keliya waxyaabaha ilmaha halkaas yaal. Taasi waa sababta aan u siin karno taabasho qurxin haddii aan ku darno faahfaahin qaar. Dhinac waxaan runtii ka helnaa fikradda gelinta a gidaarka gidaarka oo ka dhigaya alaabtaan cad cad inay soo baxaan qaab fudud. Dhinaca kale, xaaladdan waxay adeegsadeen dhowr fikradood oo ay nolosha ku siinayaan darbigaas oo ay aagga labbiska uga dhigayaan geesinimo. Waxay ka isticmaalaan sawirro qurux badan oo leh daabacado ubax leh oo ka soo hor jeeda darbiga illaa looxyada qaabka guridda ee midabada mugdiga ah ee soo jiita dareenka badan. Waraaqaha leh farriimaha sidoo kale waa fikrad kale oo aad caan u ah oo lagu xaddido xannaanada.