Waxaa jira midabbo rinji ah oo dad badani ka cabsadaan maxaa yeelay waxay u maleynayaan inaysan ku habbooneyn qolalka ay deggan yihiin maxaa yeelay aad ayey u dhiirran yihiin ama laga yaabee inay aad u caajisaan, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in midabada loo doorto darbiyada ay ka fiicnaan doonaan ama ka sii xumaan doonaan iyadoo kuxiran qurxinta aad ku leedahay joogitaanka iyo haddii aad taqaanid sida wanaagsan ee la iskugu daro. Laakiin waxaa jira midabyo si lama filaan ah ugu muuqda derbiyada oo aanad ka baqaynin haba yaraatee.
Tufaax cagaaran
Waa run in midabada mugdiga ahi aysan si fiican isugu dhafan qolalka yar yar laakiin haddii aad raadineyso inaad isku dheelitirto codadka dhexdhexaadka ah ee qolkaaga ama midabada iftiinka ah ee qalabka gurigaaga, ka dib ma awoodi doontid inaad iska caabbiso midabka cagaaran ee tufaaxa (af madow). Qalabka midabada leh ayaa ah ikhtiyaar wanaagsan oo lagu daboolayo farqiga u dhexeeya midabka geesinimada leh ee cagaaran iyo waxyaabo dhexdhexaad ah.
cawl
Midabka cawlku wuxuu awood u leeyahay inuu soo jiito dareenka sababo la xarrago leh codadkiisa, weligiis lama ogaan karo. Intii aad uga tagi lahayd darbiyada rinjiga cawlan iyo albaabada oo cad, sidee looga hadlayaa rinjiyeynta wax kasta oo cawlan si loogu dheellitiro midabkan iyo inta ka hartay qalabka guriga. Waa waddo ay ishu isugu dheellitirto deegaanka oo ka dhigto booska oo dhan mid cawlan. Dabcan, waa inaad yeelataa nalal fara badan oo dabiici ah qolkuna waa inuu ahaadaa mid waasac ah, haddii kale, waa fikrad fiican inaad doorato albaabbada midabbada cad ama khafiifka ah.
Fiskeeti casaan ah
Midabka miro guduudku waa midab quruxsan, laakiin midabka midabka guduudka ah ee casaanka ah ayaa cabsi gelin kara wax ka badan hal maxaa yeelay waxay umuuqataa mid aad u gurid ah. Laakiin kuleylkaani maahan inuu kaa nixiyo, waad ku raaxeysan kartaa midabkan iyo dhammaan xasilloonida ay ku siin karto marka lagu daro inaad dareento darafka kale, tamarta oo ay ugu mahadcelinayaan dhawaaqa firfircoon, macdanta iyo xitaa mugdiga ah ee aad isku dari karto.