ka qololka ciyaaro badan ayey ka keenaan qurxintaWaxaan ku siin karnaa farxad qol caajis ah oo caajis ah ama taa bedelkeed waxaan siin karnaa xoogaa casri ah aag noqday wax xoogaa duug ah ama aad u culeys badan. Aad ayey waxtar ugu leeyihiin waqtiyada iyo meelaha qabow oo waxay kufiicanyihiin guriga carruurta wali gurguurta ama jecel inay ku ciyaaraan dabaqa. Waanu dhex gelin karnaa meel kasta oo guriga ka mid ah, Jidadka, qolalka jiifka, qolalka fadhiga, qolalka cuntada, dabaqyada iyo xitaa musqulaha iyo jikada. Waxaa loo isticmaali karaa si qurxan oo qurxin ah tusaale ahaan jidadka iyo meelaha laga soo galo ama ay muhiim u yihiin iyo raaxo leh aagga nasashada.
Maanta waxaa jira noocyo badan oo aan ka helno bakhaarrada iyo dukaamada waaweyn, mar dambe diiradda ma saaraan oo keliya moodooyinka Beershiyaanka iyo kuwa caadiga ah ee aan dhammaanteen ku aragnay guryaha ehelkeenna ugu da'da weyn iyo awooweyaasha. Waxaan ku ciyaari karnaa midabka, qaababka iyo xitaa qalabka si ay ugula qabsadaan sida ugu fiican nolosheena.
Kuwa ugu dhiiranaanta iyo midabada badan waxaa jira roogag midabyo badan leh, oo leh qaabab asli ah oo aan ka tagin aagga la dhigo madadaalo la'aan. Wareeg ah, oval, dhinta, oo leh waxyaalo kala duwan, aan caadi ahayn, maqaar, baasaboorka, raafka, suufka, dhogorta, looxa, oo leh iyo faro la'aan, fududahay in la nadiifiyo, oo leh qaabab xayawaan ah, oo guriga guga u keena, kuwaas oo u oggolaanaya cagahooda inay degto, nooca naga codsada inaan ku dul jiifno, ... inta aad qiyaasi karto.
