Saarista hal sariir midba midka kale wuxuu noqday xalka caadiga ah qolalka jiifka carruurta iyo dhalinyarada oo leh boos la’aan. Sariiraha sariirtu sidoo kale waa alaab guri oo ku martiqaada walaalaha inay wada noolaadaan oo na siin kara, xaaladaha kale, sariirta labaad ee aan u baahanahay markaan ku martiqaadno ilma adeerrada iyo asxaabta kuwa yaryar gurigeenna.
Maanta waa suurtagal in laga helo suuqa sariiro sariir ah oo noocyo kala duwan ah. Sariiraha jiifka ah ee isku dhafan ayaa ka mid ah xulashooyinka badan ee la heli karo si loogu qurxiyo qolka jiifka carruurta. Waxay leeyihiin qaab muuqaal ahaan aad u adag oo guud ahaan isku xira inta u dhaxeysa labada darbi, laakiin sidoo kale loo habeeyay iyadoo lagu darayo ilo kale iyo xalal wax ku ool ah.
Waa wax caadi ah in la helo sariiro sariir ah oo qurxinta qolalka carruurta, gaar ahaan marka booska ay wadaagaan laba, saddex ama afar walaalo ah. Marka laga gudbo macquul ah iyaga ka mid ah, oo diiradda saaraya ka faa'iideysiga santimitir kasta ee ugu dambeeya qolka, waxaa jira astaamo kale oo fiiro gaar ah loo leeyahay marka la dooranayo mid ama kan kale: bilicsanaanta iyo nabadgelyada, tan ugu muhiimsan.
Iyada oo qayb ka ah qaabdhismeed ballaadhan, ayaa dabaqyada la dhisay waa adag yihiin. Waa wax caadi ah in laga faa'iideysto laba darbi oo is barbar socda si loo mideeyo sariiraha sariirta waxaana sii kordhaya caadi ahaan in la helo dhismeyaal waaweyn oo sidoo kale isku dhafaya kheyraadka kale ee faa'iidada leh sida kabadhada, buugaagta iyo jaranjarada.
Markii aan ka hadlayno adkeynta, waxaan tixraaceynaa labada iska caabbinta dhismaha iyo tan qeybaheeda. Labaduba waxay fure u yihiin gaaritaanka badbaadada dhismaha oo ay weheliyaan qaybaha kale sida ilaaliyayaasha, tareenka iyo jaranjarooyinka. Gaar ahaan waxaa muhiim ah in kuwani ay si fiican u taagan yihiin oo ay leeyihiin tallaabooyin ballaadhan.
Sariiraha isku dhafan ee isku dhafan ayaa carruurtu ku helaan qarsoodi. Badankood waa qaab-dhismeedyo leh xayndaab xiran si looga fogaado dhicitaan, oo aan kari karno si fudud isugu dar daahyada, sida aad ku arki karto qaar ka mid ah sawirrada la xushay. Oo weliba waxaan sii siin karnaa sariirahan jiifka ah shaqsiyaad badan. Sidee? labiska sariir walba si ka duwan sidii hore.
Sariiraha sariirta lagu xardho ayaa ah ikhtiyaar weyn oo wax looga soo qaadan karo waxqabadka ugu sarreeya qolka jiifka ciyaalnimo, miyaadan u malayn? Miyaan kuu sheegay inay jiraan kuwa leh sariiro isku laaban? Fiiri sawirka labaad ee sawirka daboolka.