Haddii aan nahay mid ka mid ah kuwa, markaan guriga tagno, aan jecel nahay inaan helno booskeenna aan ku nasano, waxaan hubnaa inaan jecelnahay fikradda ah in gurigeenna looga abuuro meel lagu nasto. Hayso a aagga fikirka ama yoga Way ka fududdahay sidaan filayno, maadaama ay tahay aag ay ku badan yihiin xad-dhaafku.
Waxaan leenahay tilmaamo guud oo guud si goobta looga dhigo mid nasasho leh, halkaasoo qurxinta ay waxbadan ku qabato. Laakiin waa inaan sidoo kale ka fikirnaa ujeedada boos, maadaama aysan isku mid ahayn in loo isticmaalo nasasho intii loo akhrin lahaa ama loo samayn lahaa yoga.
Nasashada nasashada si aad u aqriso
Meelahan aan dooneyno inaan ku helno xagal aqrin fudud, laba shay oo aasaasi ah lama waayi karo. Mid waa iftiin, taas oo ay tahay inay noqoto haddaynu dabiici noqon karno, iyo haddii aysan ku jirin laambad fiiqan oo wanaagsan. Dhinaca kale, kursi-gacmeedka ama fadhiga la akhriyo waa inuu ahaadaa mid raaxo leh oo xitaa saacado ku dhex jira. Taageerayaasha aqriska waxay ogyihiin in kursi fiican uu aad muhiim u yahay.
Meel bannaan oo lagu sameeyo yoga
Markaan ka hadleyno yoga waxaan tixraaci karnaa fikirka ama fidinta, in wax waliba u baxaan nasasho. Xaaladdan oo kale waa inaynu leenahay qol xoogaa nadiif ah, kaas oo aan sariir ku dhigi karno sagxadda dhulka, ama rooga raaxada leh ee qalafsan ee meeshiisa ah, kaas oo waliba ka caawiya qurxinta Xaaladdan oo kale a qurxinta nooca bohemian Waa tan ugu badan ee la muujiyey, maaddaama ay wax badan la socoto qaabka yoga.
Aagga nasashada
Haddii aan rabno inaan nasano, waxaan isticmaali karnaa shumacyo udgoon si aan u qurxino booska. Codadka jilicsan ayaa caawiya nasashada iyo nasashada. Sidoo kale, waxaan haysan karnaa a fadhiga fadhiga ama kursiga kuraasta kuraasta lagu seexdo. Sidoo kale iswaafajinaya barkimooyinka iyo bustayaasha qolka si aad xitaa ugu raaxeysato hurdo yar.