Caadi ahaan waxaan ku heli karnaa jinsi ahaan iyo dareen ahaanba dhar, qurxiyo ama muuqaalkeena, laakiin dhab ahaantii guriga ayaa wax badan kaaga sheegi kara adiga muuqaalkaaga. Miyaad qiyaasi kartaa inaad aakhirkii ka guuleysatay qofkaas gaarka ah laakiin markii aad gurigiisa gayso wuxuu arkaa inay wax walba yihiin musiibo iyo in dhadhankaaga shakhsi ahaaneed uu ka tago waxyaabo badan oo la jeclaan karo? Gurigaagu wax badan buu kaaga sheegi doonaa dharkaaga ama muuqaalka aad rabto inaad ka muuqato.
Sababahan awgood waxaa muhiim ah in la hubiyo in qolkaaga saloon uu yahay mid galmo iyo mid dareen leh oo ay socoto iyada oo loo eegayo shakhsiyadaada iyo habka aad tahay... waligaa ha isku dayin inaad iska dhigto wax aadan lajirin muuqaalkaaga, ama qurxinta gurigaaga. Raac tilmaamahan waxaadna heli kartaa natiijooyin fiican.
Dhammaantood si fiican ayaa loo nadiifiyey loona ururiyey
Haddii ay jiraan waxyaabo u dhexeeya, waxaad si cad u caddayn doontaa sida aad tahay iyo sida nolosha galmadaadu tahay. In kasta oo ay taasi cadahay, haddii aad rabto inaad bixiso jawi kacsi leh gurigaaga waa inuu ahaadaa mid nadiif ah. Haddii aadan haysan waqti badan oo aad ku nadiifiso gurigaaga, markaa waxaad ka fiirsan kartaa inaad shaqaaleyso qof si aad u nadiifiso gurigaaga laba jeer bishii. Waa maalgashi yar oo kaa badbaadin doona madax xanuun weyn.
Nalalka jilicsan
Jawi dareen leh waa inaad ula qabsataa nal jilicsan, si aad u xoojiso iftiinka dabiiciga ah iyo midka dareenka waxaan kugula talinayaa inaad ku darto muraayadaha qolalkaaga si aad u siiso dareen ballaaran.
Shumacyo isticmaal
Shumacyadu waa kuwo jaceyl, dareen iyo nasasho leh, marka isticmaalistoodu had iyo jeer waxay noqoneysaa guul. Waxa kale oo aad damaanad qaadi doontaa ur jilicsan oo macaan adigoon kaa weynaan doonin. Kaliya waa inaad ka hortagtaa gurigaaga inuu uro sida qurxinta qurxinta.
Kudar ubax
Ubaxyadu waxay muhiim u yihiin inay lahaadaan guri galmo, caadifad iyo dabiici ah. Hadday yihiin ubaxyo qalaad ama midabyo firfircoon leh, dhammaantood way fiican yihiin.