Sariirtu waa qaybta muhiimka ah ee qol kasta oo jiif ah, sidoo kale waa meesha aan ku nasanno, oo ah halka aan ka soo kabanno tamarta aan wajahayno maalinta iyo halka aan ka soo kabanno marka aan jirranno. Dabcan, maadaama ay tahay qol muhiim ah sariirtuna tahay tan ugu qaaska ah, waa inaad ku xisaabtantaa daryeelkeeda maalinlaha ah, miyaad dooneysaa inaad sariir qaabab badan leedahay? Waa inaad raacdaa tilmaamo qaar si aad u hesho sariir ku siisa raaxada iyo ladnaanta.
Furaash wanaagsan
Marka hore waxaad u baahan doontaa inaad maal gashato furaash wanaagsan maadaama caafimaadkaaga jireed uusan qiimo lahayn. Sidan ayaad uga fogaan doontaa inaad subaxdii u soo kacdid muruqyada muruqyada ilmo-galeenka ama qoorta. Tan awgeed waa inaad iibsataa joodariga ka hor intaadan bixin, iskuday dukaanka! Waa inaad hubisaa in joodariga uu la jaan qaadayo baahidaada jir.
Barkimo
Barkimadu sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad hesho sariir aad u qurux badan, sababtaas awgeed waa inaad doorataa mid kaa caawinaya inaad seexato iyo in madaxaagu si fiican kor ugu kacsan yahay furaashka habeen kasta. Sida joodariga, ka hor intaadan iibsan waa inaad isku daydaa.
Gogosha
Gogosha sidoo kale waa mid aad muhiim u ah maadaama midabada, qaababka iyo naqshadeynta ay kaa caawin doonaan inaad dareento fiicnaan ama ka sii xumaaneysa sariirtaada sidoo kalena ku darsato qaab sariirta kaliya, laakiin sidoo kale qolka jiifka guud ahaan. Haddii aad haysato fursad aad ku maal gashato gogosha tayada leh, barkimooyinka barkimooyinka, duvets iyo gogosha fidisa, kama qoomameyn doontid maxaa yeelay uma baahna in la beddelo dhowr bilood ka dib.
Intaa waxaa dheer, waa inaadan iloobin inaad dooratid midab iyo naqshad si fiican ugu habboon qurxinta inteeda kale oo markaa ka tagaysa jawi isku dheelitiran oo tamar leh ... iyo dabcan, ha iloobin inaad sariirta subax kasta ka dhigto! Sidaas ayaad seexan doontaa adiga oo faraxsan habeen walba!